მიშო

:lollol: http://mrjack189.wordpress.com/2014/06/21/%E1%83%A1%E1%83%9B%E1%83%94%E1%83%A0%E1%83%AC%E1%83%94%E1%83%9A%E1%83%9C%E1%83%90%E1%83%98%E1%83%90-%E1%83%9B%E1%83%94%E1%83%A1%E1%83%AC-part-i/ ისე ეგ მურთაზა მაგარ შუტკებს აძრობს ხოლმე. ადრე ვიყავი მაგის სტენდაფზე და ჩავიჯვი იმდენი ვიცინე

ვაფშე წონებზე მეტი კალორია იწვება თუ სწორად მახსოვს. პროსტა წონით ვინც ვარჯიშობს იმას მასის მომატება უნდა და თან მაგრად ჭამს. პირველ გვერდზე დევს გამოშრობის სქემა

5 წუთზე მეტი არ დამჭირვებია გვერდებზე შესასვლელებიბი როა იქ უნდა დაიმალო ხოლმე და რო გაივლის გააგრძელო გზა. ჩონჩხებს თვითონ დახოცავს, ნეკრომანსერები მოიშორე მარტო. იუტუბზე ნახე ვიდეოები თუ მაინც ვერ გახვედი

მდარე

ჩემი აზრით ხატვა დაბადებიდან უნდა იცოდე და მერე ვინმემ ტექნიკა გასწავლოს. ხატვას ვერ გასწავლიან. ასე მგონია

კომიდან გამოვიდა კაი ხანია

:lollol:

:lollol:

კი, ძაან ძველია მთლიანი მქონდა სადღაც გადანახული :D

შით 63კგ ვარ შენზე 10 სანტიმეტრით დაბალი და გამხდარს ვეძახი ჩემ თავს. იუ შუდ ბი ე ზომბი ორ სამსინგ ბევრის ჭამა მოგიწევს 2600+ კალორია მიიღე დღეში. ჭამე ყველაფერი რაც დიდი რაოდენობით ნახშირწ#$%ბს და ცილებს შეიცავს. პირველ გვერდზე წერია.

მომენატრა. ჩავიწერ თავიდან.

ქსელები

myvideo-დან როგორ გადმოვწერო ვიდეოები?

უი

მართლა? რა კაი რამე მითხარი. ძალით აღარ ვჭამ ხოლმე. ბევრი არ მომივიდეს მეთქი პირველ გვერდზე ეს რო ვნახე მაგიტო

:lollol:

ძვლები სანამ კარგად არ ჩამოყალიბდება არაა რეკპმენდირებული. მარა ძაან თუ არ დაიტვირთები არამგონია რამე პრობლემა.იყოს

148m მაქ ლონგესთ ჰედშოთი, ისიც Assault Rifle-ით სნაიპერი არ მევასება.

ჭამაზე რაც მაინტერესებს კიდე: დღეში სიტყვაზე ორჯერ რო ვჭამო ერთი სახის ცილების შემცველი საკვები, მიიღებს ორგანიზმი? თუ აუცილებლად სხვადასხვა წყარო უნდა მქონდეს ყოველ ჭამაზე? და კიდე პირველ პოსტში როგორც წერია, პირველ კვირას ვაკეთებ სწრაფ კუნთოვან ქსოვილებს და მეორე კვირას ნელებს ნაკლები წონით და ნელი მოძრაობებით, ჰოდა მესამე კვირა აღდგენისთვის აუცილებელია?