მიშო

ჩემი აზრით ხატვა დაბადებიდან უნდა იცოდე და მერე ვინმემ ტექნიკა გასწავლოს. ხატვას ვერ გასწავლიან. ასე მგონია

კომიდან გამოვიდა კაი ხანია

:lollol:

:lollol:

კი, ძაან ძველია მთლიანი მქონდა სადღაც გადანახული :D

შით 63კგ ვარ შენზე 10 სანტიმეტრით დაბალი და გამხდარს ვეძახი ჩემ თავს. იუ შუდ ბი ე ზომბი ორ სამსინგ ბევრის ჭამა მოგიწევს 2600+ კალორია მიიღე დღეში. ჭამე ყველაფერი რაც დიდი რაოდენობით ნახშირწ#$%ბს და ცილებს შეიცავს. პირველ გვერდზე წერია.

ქსელები

myvideo-დან როგორ გადმოვწერო ვიდეოები?

უი

მართლა? რა კაი რამე მითხარი. ძალით აღარ ვჭამ ხოლმე. ბევრი არ მომივიდეს მეთქი პირველ გვერდზე ეს რო ვნახე მაგიტო

:lollol:

ძვლები სანამ კარგად არ ჩამოყალიბდება არაა რეკპმენდირებული. მარა ძაან თუ არ დაიტვირთები არამგონია რამე პრობლემა.იყოს

148m მაქ ლონგესთ ჰედშოთი, ისიც Assault Rifle-ით სნაიპერი არ მევასება.

ჭამაზე რაც მაინტერესებს კიდე: დღეში სიტყვაზე ორჯერ რო ვჭამო ერთი სახის ცილების შემცველი საკვები, მიიღებს ორგანიზმი? თუ აუცილებლად სხვადასხვა წყარო უნდა მქონდეს ყოველ ჭამაზე? და კიდე პირველ პოსტში როგორც წერია, პირველ კვირას ვაკეთებ სწრაფ კუნთოვან ქსოვილებს და მეორე კვირას ნელებს ნაკლები წონით და ნელი მოძრაობებით, ჰოდა მესამე კვირა აღდგენისთვის აუცილებელია?

მსუქანი რო არ ვარ შენც ხო იცი დათვლილი მაქ ეგ ინდექსი, ნორმაში ვჯდები და + 15 კილოს მომატების რესურსი მაქვს : 178ზე 78 კილომდეა ნორმა.

63 კილო ვარ. ნორმალურად ვიკვებები? ვცდილობ სხვადასხვა სახის საკვებისგან მივიღო ცილები. და მთელ დღეზე გადავანაწილო. 4-5ჯერ ვჭამ დღეში. 1800 კალორია გამომდის.

არ ვუყურებ

up ^ და კიდე, დედლიფტი ფეხების დღეს გავაკეთო თუ ზურგის?

24 კაციანზე მეტი არ ჩართო, რეზოლუცია შეამცირე.