ცოტა ჭამე შენც.
მოხარშული მოცულობაში/მასაში იზრდება ას გრამზე სადღაც 150 კალორია გამოდის. არაა ბევრი.
ნახშირწ#$%ბი არის ენერგიის წყარო ორგანიზმისთვის. 1 გრამ ნახშირწყალში არის 4 კალორია.
ნახშირწ#$%ბის ათვისების სიჩქარეს განსაზღვრავს პროდუქტის გლიცემიკ ინდექსი(GI). GI-ს სიდიდე დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად სწრაფად ცვლის ესა თუ ის პროდუქტი სისხლში გლუკოზის დონეს თავად სუფთა გლუკოზასთან შედარებით(გლუკოზის ინდექსი 100ა). სწრაფად ათვისებად პროდუქტებს მაღალი GI აქვს და პირიქით.
წონაში დასაკლებად უკეთესია თუ დაბლი GI-ს მქონე საკვებს მიაწვები. წიწიბურას საკმაოდ დაბალი აქვს. აი ბრინჯი არ ჭამო.
თუ დაგაინტერესებს საჭმლის GI უბრალოდ დაგუგლე. ბევრგან დევს.