LowBattery

ise realurad kivian da iset ambavshi arian dadguliao ver ipiqreb ))

რა არ მესმის დაუშვათ და მაგ მომენტში ვიღაცამ გაჭედა და დააყარა და გახია ცემაში ის პატარა გოგო სად მიდიან მერე შისისგან ხო დიდი რაოდენობით ადრენალინი გამოიყოფა და ამ დროს იმ პატარა გოგოს შეიძლება ერთმა ჩაფარებამ ცხოვრება დაუნგრიოს an ki da an ara )) es aq vggonia egre aba warmoidgine saqartvelos livtshi padobni rame ro moxdes

არამგონია ძლიერი ფეხები მაქვს შლატერი მტკივდება პერიოდულა 4-5 თვეში ერთხელ და ხალხურ წამალს ვაკეთებ ფიჭვის საკმეველისგან 1 დღეში ან 2 დღესი გადამდის ტკივილი

ფეხის წვერებზე სირბილი სარბენ ბილიკზე აწეულზე და კიბეებზეც გამიგია მაგრად შველის ნახტომსო ვცდი სპასიბა

ძმაკაცს აქვს ძაან მაგარი ტელეფონია სასწაულ სურათებს იღებს წარმატებები

1 კილოიანები მქონდა ხელებზე ვიკეთებდი სროლა რო გამესწორებინა ვაგზალზე დინამოსთან როა მაღაზიები მანდ იყიდება პხრიწებზეა :D 2 კილოაიანებს დავიტრევ და სარბენ ბილიკზე ვირბენ მაგით

მაინც რამდენ კილოიანები ?? 2-5 ამდე ?

მაგის გაკეთება მინდოდა ფეხებზეც მინდოდა დამემაგრებინა და ისე მერბინა და ეგეთები მარა არ ქნაო ჯერ 17-18 წლამდე მაინც სიმაღლეში ვარ კიდე გასაზრდეწლი და ამიტომ სიმძიეებს არ ვეტანები მაინც რამე ბევრი და ადვილი სიმძიმის გარეშე რო იყოს გავაკეთებდი. 181 ვარ სიმაღლეში 3.05 იან კალცოს ვწვდები ახტომით ადგილიდან ვერა ორ ნაბიჯში . მაჯამდე მჭირდება რო ჩავტენო :vis:

kargi joystikia )) Up

:D :D

eg vici egre roa :D mara ager carteri aige dzmao araa shavi mulatia da metra da 15 s xteba da edzaxe shavi :D magali ar var da ro ar davichagro naxtomi minda mqondes saswauli shedarebit youtubeze veraperi vipove pexebistvis da vinmem rame shedegis momcemi work out tu icit linki dadet tu ar gezarebat ))

gamoqanebit axtomisas romeli kuntebi itvirteba meta anu romelzea naxtomis sidide damokidebuli ? bardzayis tu qvemot

dges egre vqeni rogorc mitxari mara ragac mecotava da kide vivarjishe axali trenajori amoitanes calke bicebsistvis magari ramea 4-5 misvla gavakete 15-15 pexebze magrad varjishob calke saxlshic unda daviwyo da shedegi daaxloebit rodis meqneba ro varjishob mag periodshi magalitad gushin varjishze saertod ver avxti anu varjebis mere 1-2 dge davisveno ?

1 2 gavige, 3 me karebi ro shemodixar im sarkestan ro dgas shuashi presebis gasaketebeli yvelaze didi pexebi zevit ro unda shawyo da chveulebrivi presebi ogond qvemot iwevi da bolomde ar vdeb mageeebi tu romels meubnebi ? pexebi bevri shemidzlia ogond me shtanga ro adevs eg ki ara pirpitebi ro unda awio magas geubnebi magi bevrjer gavakete da shtangebs ro wevs pexebit patar patara bidzgebs ro aketeb eg xom araa ? 7 de azze var erti muxlebis dasadebiania erti chveulebrivi ordzeli mand gavakete dges 7 di ori misvla presic gavakete ragac dasajdlomia or dzelis marcxniv, unda shemotrialde tanit marcxniv magan magrad damichima presi 10 jer gaavakete da sul damgrixa )) yvelaze metad bicebsis varjishi gamichirda da boloshi pexebze vivarjishe bardzayis qvemota kuntebis savarjishoze da 5 ze viyavi orive kuntu gamikava damechima da ver vindzreodi mara 3-4 wt gamiara dges zedmeti momivida cota mara mivechvevi ra . P.s Au erti masti iyo troashi ro goliatia supta iseti agnagoba magali da magar tanze mara gamokvetilad ar etyoboda arc mkerdi arc presi Mere Davdeb chems suratebs da mitxari ra etapze vimyopebi

დღეს ვიყავი Kომპლექს არენაში როგორც მითხარით ჯერ ვიცურავე მერე ვივარჯიშე )) პეხებისთვის სიმძიმეების აწევა იყო მეტი არაფერი და ეგენი გავაკეთე დაახლოებით სულ 7-8 მისვლა 30-40 ჯერ მაინც 36 კილოიანებით, სარბენი ბილიკი და მოძრავი კიბეები საერთოდ ძაან მაგარი რამე ყოFილა ფეხიშ ქვედა კუნთებისთვის 5 წუთი ბოლო შიჩქარეზე კინაღამ მოვკვდი . კიდევ მხრების და პრესის ტრენაჟორებზე ვივარჯიშე გაასწორა მარა ესე უაზროდ არ მინდა ვარჯიში რამე გეგმა მინდა მქონდეს რო ზუსტად გავყვე და სისტემატიურად ვაკეთო თან გავზარდო რაოდენობა . რა ინტენსივებით ვაკეთო ვინც ერკვევით დამიწერეთ რა Gთხოვთ

სტაფილო ევასება აქ ვინმეს ?? და რა მუღამს უჭერთ მაგის ჭამას ხრაჭ ხრუჭ :puke: :puke:

:rofl: :rofl: :rofl:

ყველა იცინის და მეც გავიცინებ :D :D

dro agar mrcheba kaladburti maswavleblebi skola... yoveldge varjishob turniki ajimaniebi presi da ase shemdeg ase ro moshvebuli da rame ar var tan kaladburtzec 3-4 saati miwevs nagruzka curva mxrebistvis minda da naxtomis momateba minda magrad da vpiqrob damixmareba trenajorebi shbati kviris garda erti dge tu movaxerxe otxshabats chavsvam roca varjishi ar maqvs da eg iqneba ra

im kviridan viwyeb siaruls albat shabati kvira vivli da kide erti dge tu movaxerxe kaladburtma tu xeli ar shemishala da rogor damiwere egre vizav ... xerxemlis tkivilebi maqvs cota mokuzuli var kalatburtis gamo da mxrebistvisac minda curva da paxodu trenajorebic gaasworeb did nagruzkas ar mivcem simagleshi mchirdeba gazda kidev 7 cm da amitom shtangebis da girebisgan tavs vikaveb danarchens yvelapers vavarjisheb... trenajorebis darbazshi 7-12 mde bevri xalxia xolme ???

დილის 7 იდან 12 ამდე ეს ვაპირებ 3 ჯერ კვირაში და ისიც დამიწერეთ ჯერ ვიცურაო და მერე ვივარჯიშო თუ როგორ ? და საუნა ც შედის და რისთვისაა კარგი აზზე არ ვარ მითხარით ? ))

kemo shen mgoni yvelaze gamocdili xar da iqneb mirchio curvaze minda viaro arenashi axlosaa trenajorebi da rame aris da girebis da simdzimeebis garda pexebistvis raze vivarjisho da kidev presitvisac midna anu romel trenajorebze daaxloebit ro mitxra. pexebze vizualurad kuntebistvis ar midna upro naxtomistvis.

პეს ვთამაშობ 2006 წლიდან რაც კი ყოფილა ყველა მაქვს ნათამაშები და პეს ვამჯობინებდი მაგრამ ფიფა რო ვითამაშე 13 პესის დედაც რა )) 3 წელია ერთი და იგივე ნაგავს ტენიან ხალხს ფიფა სულ სხვაა რა უფრო რეალურია უფრო მეტი შესაძლებლობები არ ვიცი პიზიკა ქვია მაგას თუ რა მაგრამ რავი დახვეწილია მოძრაობები ფიფა 13 მირჩევნია

ერთი ინვაიტი თუ მოგეპოვებათ და არ დაგენანებათ იქნებ გამომიგზავნოთ ტორენტს ხშირად ვიყენებ

აუ როგორ მინდოდა ნეტა შემომეხედა აქ :crash: :crash: