ailamo Posted March 28, 2014 Posted March 28, 2014 ulnar nerve-ი დამიბრედია ორ ადგილას, მაგიტომაც მტკიოდა, შარში ვარ,
ailamo Posted March 28, 2014 Posted March 28, 2014 unlar რა არის? რა ნერვია, ქართულათ :დ http://en.wikipedia.org/wiki/Ulnar_nerve http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00069
ailamo Posted March 28, 2014 Posted March 28, 2014 მდაჰ. რას ქვია დაბრიდე. ცუდია ძალაინ. მაჯასთან და იდაყვთან არის დაჭ#$%ტილი. კომპი, აზიდვები და არასწორად ძილი
G1ORG1 Posted March 28, 2014 Posted March 28, 2014 მეც მქონდა მასე, 2თვე შევეშვი ვარჯის და გამიარა მერე. მაგარი ტკივილები მქონდა. მსუბუქ წონასაც ვერ ვეწეოდი ტკივილისგან.
ailamo Posted March 28, 2014 Posted March 28, 2014 მეც მქონდა მასე, 2თვე შევეშვი ვარჯის და გამიარა მერე. მაგარი ტკივილები მქონდა. მსუბუქ წონასაც ვერ ვეწეოდი ტკივილისგან. ვარჯიშს მეც შვეშვი, 3 თვეა უკვე, ცოტახნის წინ ისევ დავიწყე და ამტკივდა საზიზგრად, ზალაც დაკარგა ხელმა. მარტო გარჯიშის გამო არ არის და ამიტომაც არ მეშვება, რაგაც ნემსებია უნდა დავირჭო, შველისო. თუ არადა ოპერაცია და გადაიტანენ სხვაგან მაგ ნერვს. დავიგალე რა, ვარჯიში მინდა გიჯივით და ვერ ვახერხებ.
G1ORG1 Posted March 28, 2014 Posted March 28, 2014 ნევროლოგთან მიდი, აკოპუნქტურით მკურნალობენ და საკმაოთ ეფექტურია.
Power_VANO Posted March 31, 2014 Posted March 31, 2014 მოგესალმებით ბატონებო, ქალბატონებო, ბოდიბილდერებო და ა.შ.ვინც მნახეთ oc ჩემპზე, მთლად მოსაწონ ფორმაში ვერ ვარ ცხიმების დაწვა მინდა პირველ რიგში. ამის მერე სჯობს მხოლოდ რომ კუნთების გაზრდაზე ვიფიქრო მგონი.ადრე არ მაწუხებდა ეგ პრობლემა, მაგრამ ახლა რაც ძირითადად მჯდომარე სამუშაო მაქვს, წავიდა უარესობისკენ და ღიპის დადებისკენ საქმე. ჰოდა სანამ ძალიან არ გაუარესებულა, დროზე მინდა მივხედო.მოკლედ აღვწერ ახლანდელ მდგომარეობას:სამსახურში ვარ დილის 09:30-დან საღამოს 18:30-მდე, შესვენება მაქვს 13:00-14:00 შუალედში, 1 საათი.საჭმელს ვჭამ დღეში 3-ჯერ: დილით სანამ სამსახურში წავალ, სამსახურში შესვენებაზე და საღამოს სახლში სადღაც 19:00-დან 19:30-მდე.ახლა თქვენ მირჩიეთ, ცხიმის დასაწვავად და მუცლის დასაგდებად რა ვარჯიშები გავაკეთო (სირბილი მგონი აუცილებელია, + კიდევ რეები), რა პერიოდში (მაგ: დილით სამსახურში წასვლამდე თუ საღამოს, სამსახურიდან მოსვლის შემდეგ), დღის განრიგში რა შევცვალო და ა.შ.?დღეიდან მაგალითად სულ რომ არ ვიჯდე სამსახურში, ვაპირებ უბრალოდ გავიდე გარეთ შესვენებაზე და ვიარო.
G1ORG1 Posted March 31, 2014 Posted March 31, 2014 გაგიმარჯოს ვანო ) ერთი ორი გამყინვარებაც რომ მოაწყო სულ დაიდგებ მაგ ცხიმებს, იმდენი ირბინე მაგიდის გარშემო იმ დღეს :დ შარშან ძალაინ შემაწუხა მეც მაგ პრობლემამ, ღიპი წამოვიდა ძალაინ, ჯერ ღიპი მიდიოდა და მერე მე მივყვებოდი ფაქტიურათ, ღამე ჭამას გვერდს ვერ ვუვლიდი. 1წელზე მეტია უკვე 6ის მერე აღარ ვჭამ და 96დან 85 კგზე ჩამოვედი (ზოგი კვირებში იკლებს ამ წონას, თუმცა ესე ჯობია, ნელ ნელა, დრო დიდია, ყველაფერი მოესწრება :დ) შენ როგორც ჩანს ღამე არ ჭამ, თუმცა მასეთი გადატვირთული გრაფიკის დროს სირბილს რამდენათ მოახერხებ არ ვიცი, ძნელია, დასვენება ხომ უნდა ორგანიზმს. შუალედში რომ იმოძრავო და იარო არ იქნება ცუდი. სანამ სამსახურში წახვალ გააკეთე პრესები, ბუქნები, აჯიმანიები. ეცადე ძალაი გვიან არ ჭამო, ასევე საღამოს წაივარჯიშე მსუბუქათ, პრესი აჯიმანია ბუქნები.
chinchara Posted March 31, 2014 Posted March 31, 2014 3 კილო მოვიმატე ამ 1 თვეში ბიფორ ავთერსაც დავდებ ცოტა ხანში
Power_VANO Posted March 31, 2014 Posted March 31, 2014 გაგიმარჯოს ვანო ) ერთი ორი გამყინვარებაც რომ მოაწყო სულ დაიდგებ მაგ ცხიმებს, იმდენი ირბინე მაგიდის გარშემო იმ დღეს :დჰოო, მაგის მერე გაცილებით მსუბუქად ვგრძნობ თავს შარშან ძალაინ შემაწუხა მეც მაგ პრობლემამ, ღიპი წამოვიდა ძალაინ, ჯერ ღიპი მიდიოდა და მერე მე მივყვებოდი ფაქტიურათ, ღამე ჭამას გვერდს ვერ ვუვლიდი. 1წელზე მეტია უკვე 6ის მერე აღარ ვჭამ და 96დან 85 კგზე ჩამოვედი (ზოგი კვირებში იკლებს ამ წონას, თუმცა ესე ჯობია, ნელ ნელა, დრო დიდია, ყველაფერი მოესწრება :დ) შენ როგორც ჩანს ღამე არ ჭამ, თუმცა მასეთი გადატვირთული გრაფიკის დროს სირბილს რამდენათ მოახერხებ არ ვიცი, ძნელია, დასვენება ხომ უნდა ორგანიზმს. შუალედში რომ იმოძრავო და იარო არ იქნება ცუდი. სანამ სამსახურში წახვალ გააკეთე პრესები, ბუქნები, აჯიმანიები. ეცადე ძალაი გვიან არ ჭამო, ასევე საღამოს წაივარჯიშე მსუბუქათ, პრესი აჯიმანია ბუქნები.ჰო, ღამე არ ვჭამ, ყველაზე გვიან 8 საათზე ვჭამო, თუ შემაგვიანდა.სირბილსაც მოვახერხებ მომენტ, ვთქვათ ადრე ავდგები დილით, ან საღამოს ვირბენ, როგორც ჯობია. კვირაში 3 დღე რომ ვირბინო მაგალითად.შესვენებაზე მოძრაობა დავიწყე დღეს უკვე, 2.5 კმ ვიარე შესვენებაზე პრესებს ბუქნებს, ადჟიმანიებს გავაკეთებ დილა-საღამოს.ასპრიაც აქვეა ჩემთან ახლოში, ახმეტელის მეტროსთან, მანდაც შემიძლია სიარული + კვებაზეც მაინტერესებს, რას მოვერიდო, რას მივეძალო, რა ამოვიღო საერთოდ რაციონიდან (პური მაგალითად?)...მოკლედ, მომაყარეთ რჩევები
urekeli_l Posted March 31, 2014 Posted March 31, 2014 შესვენებაზე მოძრაობა დავიწყე დღეს უკვე, 2.5 კმ ვიარე შესვენებაზე მაგდენი რომ ვიარო გავოფლიანდები
G1ORG1 Posted March 31, 2014 Posted March 31, 2014 ვანო, ეცადე ცხიმები და ნახშირწ ყ ლები შეზღუდო, ცილოვანი საკვები არა, ცომეულს საფუარს თუ ამოიღებ დროებით კარგია. სწრაფი შედეგის მისაღებათ.
Garwa Posted March 31, 2014 Posted March 31, 2014 კარტოფილს არ გაეკარო კიდე )) ხოდა ეცადე რაციონალები გადაანაწილო 0.5 გრამი ცხიმი და 0.5გრამი ნახშირწ#$%ბი წონის მიხედვით და 1.5გრამი ცილა ))) სუ ესაა ყველაფერი მარტივია, სწორი კვება გამოსავალია. 6-ს მერე არ ჭამა მაგარი ტუფტა ბაზარია მთავარია რაციონალების გადანაწილება და ვსო. რამდენი კილო ხარ ?
G1ORG1 Posted March 31, 2014 Posted March 31, 2014 ტუფტაა თუ ფაიზაღი ფაქტია რომ 11კგ მოვიკელი და მუცლის ტკივილებმაც გამიარა. ჭამას რაც შეეხება ვერ ვიტან დიეტას და "სწორ" კვებას :დ პურზე შემწვარ კარტოფილზე და ხინკალზე უარს ნამდვილათ ვერ ვიტყვი :დ 6ის მერე მოთხოვნა საკვების მიმართ საერთოთ არ მაქვს.
Power_VANO Posted April 1, 2014 Posted April 1, 2014 მაგდენი რომ ვიარო გავოფლიანდებინორმალურზე ნელი ტემპით ვიარე. წესით ნორმალური ტემპით სიარულით სადღაც 5-6 კმ/სთ-ს ხომ დადის ადამიანი, 30-40 წუთში 2.5 კმ არაფერია ისეთი კარტოფილს აღარ ვჭამ 2 დღეა პურსაც გავანებებ თავს 0.5 გრამი ცხიმი და 0.5გრამი ნახშირწ#$%ბი წონის მიხედვით და 1.5გრამი ცილა ))) სუ ესაა ყველაფერი მარტივია, სწორი კვება გამოსავალია. 6-ს მერე არ ჭამა მაგარი ტუფტა ბაზარია მთავარია რაციონალების გადანაწილება და ვსო. რამდენი კილო ხარ ?ანუ ჩემი წონა რაცაა, ის გამრავლებული მაგ კოეფიციენტებზე და რასაც მივიღებ ეგაა ჩემი დღიური ნორმა ხომ?კაი ხანია არ ავწონილვარ მაგრამ ბოლოს 80-81 კგ ვიყავი, სიმაღლეც სადღაც 176 მგონი, ესეც დასაზუსტებელი მაქვს 40 გრამი ცხიმი, 40 გრამი ნახშირწ#$%ბი, 120 გრამი ცილა - ესაა ჩემი დღიური მიახლოებითი ნორმა როგორც მივხვდი.+ წ%$&# მიღებაზე მხვდება ხოლმე ხშირად კომენტარები და ჩემს შემთხვევაში, წონის დაკლებისას დღეში რა რაოდენობა წყალია საჭირო? ასევე, წყალში სუფთა წყალი იგულისხმება თუ ჩაი-ყავაც? :)
G1ORG1 Posted April 1, 2014 Posted April 1, 2014 წყალი რამდენიც გინდა იმდენი დალიე, არ ასუქებს :დ ისე ვანო ვიდეოდან არ ჩანხარ მსუქანი, მუცელს მოევლება, ცოტა დრო უნდა.
Garwa Posted April 1, 2014 Posted April 1, 2014 ნორმალურზე ნელი ტემპით ვიარე. წესით ნორმალური ტემპით სიარულით სადღაც 5-6 კმ/სთ-ს ხომ დადის ადამიანი, 30-40 წუთში 2.5 კმ არაფერია ისეთი კარტოფილს აღარ ვჭამ 2 დღეა პურსაც გავანებებ თავს ანუ ჩემი წონა რაცაა, ის გამრავლებული მაგ კოეფიციენტებზე და რასაც მივიღებ ეგაა ჩემი დღიური ნორმა ხომ? კაი ხანია არ ავწონილვარ მაგრამ ბოლოს 80-81 კგ ვიყავი, სიმაღლეც სადღაც 176 მგონი, ესეც დასაზუსტებელი მაქვს 40 გრამი ცხიმი, 40 გრამი ნახშირწ#$%ბი, 120 გრამი ცილა - ესაა ჩემი დღიური მიახლოებითი ნორმა როგორც მივხვდი. + წ%$&# მიღებაზე მხვდება ხოლმე ხშირად კომენტარები და ჩემს შემთხვევაში, წონის დაკლებისას დღეში რა რაოდენობა წყალია საჭირო? ასევე, წყალში სუფთა წყალი იგულისხმება თუ ჩაი-ყავაც? ხო სწორედ მიმიხვდი. ეგრე იკვებე და შესაბამისად აწიონე ხოლმე და რო დაიკლებ რაციონალიც შეამცირე წყალს რაც შეეხება სუფთა წყალი 2 ლიტრა მაინც
Kemo Posted April 1, 2014 Posted April 1, 2014 ნორმალურზე ნელი ტემპით ვიარე. წესით ნორმალური ტემპით სიარულით სადღაც 5-6 კმ/სთ-ს ხომ დადის ადამიანი, 30-40 წუთში 2.5 კმ არაფერია ისეთი კარტოფილს აღარ ვჭამ 2 დღეა პურსაც გავანებებ თავს ანუ ჩემი წონა რაცაა, ის გამრავლებული მაგ კოეფიციენტებზე და რასაც მივიღებ ეგაა ჩემი დღიური ნორმა ხომ? კაი ხანია არ ავწონილვარ მაგრამ ბოლოს 80-81 კგ ვიყავი, სიმაღლეც სადღაც 176 მგონი, ესეც დასაზუსტებელი მაქვს 40 გრამი ცხიმი, 40 გრამი ნახშირწ#$%ბი, 120 გრამი ცილა - ესაა ჩემი დღიური მიახლოებითი ნორმა როგორც მივხვდი. + წ%$&# მიღებაზე მხვდება ხოლმე ხშირად კომენტარები და ჩემს შემთხვევაში, წონის დაკლებისას დღეში რა რაოდენობა წყალია საჭირო? ასევე, წყალში სუფთა წყალი იგულისხმება თუ ჩაი-ყავაც? კოეფიციენტი შმოეფიციენტი დაიკიდე 120 გრამ ცილას მე ძლივს ვიღებ ხოლმე და ქეც იცი რამხელა ვარ ძალით არაფერი ჭამო პურის და კარტოფილის ნაცვლად გრეჩიხას და ბრინჯს მიაწექი დილით ჭამე ყველა ვარიანტში, და ყოველ 3-5 საათში მიაყოლე დღეში 3-ჯერ ჭამა უნდა გეყოს წესით თითოეულ ჭამაში უნდა ფიგურირებდეს გრეჩიხა ან ბრინჯი (რთული ნახშირწ#$%ბი) +ყველი ან ხორცი ან კვერცხი (ცილები)პლიუს კვირაში 2-3ჯერ ირბინე და სირბილის ან ვარჯიშის მერე 1 საათი არაფერი არ ჭამო წყალზე თავი არ შეიზღუდო ჩაი და ყავა არ იგულისხმება წყალში, პირიქით, ანტი წყალია ანუ 1 ჭიქა ყავის გასანეიტრალებლად 2 ჭიქა წყალია საჭირო
chinchara Posted April 1, 2014 Posted April 1, 2014 სიმაღლეში დაიკელი ? :D ალბათ ცოტა მოშორებით ვიდექი რაც შემეძლო მივამსგავსე 1 თვის წინანდელ პოზას
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.