urekeli_l Posted January 2, 2014 Posted January 2, 2014 დაწყებული მქონდა ვარჯიში მე,მარა არ მიმართლებს გასული წლის მარტი-აპრილის თვეში დავიწყე მგონი, სადღაც ორი თვე მოვასწარი მგონი ვარჯიში და მერე ზაფხულში სერიოზულად გავცივდი დავწერე კიდეც აქ. სადღაც 2 თვე გადაბმული სიცხეები მქონდა. რომ გამოვედი მდგომარეობიდან ისევ დავიწყე და ცოტახანში ავარიაში მოვყევით, ყველაფერი დაჟეჟილი მქონდა, ბეჭები ახლაც მტკივა და ამიტო ვერ ვიწყებ ვარჯიშს ჯერ, სადღაც ერთ თვეში უნდა გამიაროს ეგ და დაახლოებით ორ თვეში მუხლის ტკივილმა და დავიწყებ ისევ. ვარჯიშისთვის არანაირი მოტივაცია არ მჭირდება ისე მიყვარს. მარა ზაფხულში უკვე ჯარი მიწევს და სავარაუდოდ ერთი წელი კიდე ჩამივარდება ალბათ ვოტ ტაკ
Barca Posted January 2, 2014 Posted January 2, 2014 ვსიო , შეუსვენებელი მუშაობა მორჩა , ახალი წლებიც , მერე გამოცდები და ეგაა ნელ-ნელა ტრანსფორრმაცია უნდა გავიცადო თორემ დავიკელი დეკმბერში
G1ORG1 Posted January 2, 2014 Posted January 2, 2014 urekeli_l, მაშინ მალე გამოჯანმრთელებას გისურვებ ჯერ ; )
lomsa Posted January 3, 2014 Posted January 3, 2014 8.5 კილო დავიკელი მარა ახალწლებზე 1.5 მოვიმატე დღეს დავიწყე კიდე წესიერი ცხოვრება
Fatal Fighter Posted January 3, 2014 Posted January 3, 2014 ჯერ მაინც პატარა ხარ კაცო ნორმალურად ჭამე და გახდები ისედაც 2-3 წელში საკაიფოდ ნუ ეს ისე, არ ივარჯიშო მეთქი არ გეუბნები
Barca Posted January 3, 2014 Posted January 3, 2014 გაანებე ბავშვს თავი რაებს ასწავლი loms სურათი გადაიღე ეხლა , იგივე გააკეთე ყოველ თვე და ნეტში რომ იდება ხოლმე სურათები ეგრე გაიჩითე მერე ფბ ზე და რომელიმე გევრდზეც მოხვდები და ბევრი ლაიქი გექნება
lomsa Posted January 3, 2014 Posted January 3, 2014 ჯერ მაინც პატარა ხარ კაცო ნორმალურად ჭამე და გახდები ისედაც 2-3 წელში საკაიფოდ ნუ ეს ისე, არ ივარჯიშო მეთქი არ გეუბნები წესივრად ვჭამ :დ სწორად ვიკვებები (შეძლებისდაგვარად :დ) გაანებე ბავშვს თავი რაებს ასწავლი loms სურათი გადაიღე ეხლა , იგივე გააკეთე ყოველ თვე და ნეტში რომ იდება ხოლმე სურათები ეგრე გაიჩითე მერე ფბ ზე და რომელიმე გევრდზეც მოხვდები და ბევრი ლაიქი გექნება დაქფეისით თუ ისე ?
Fatal Fighter Posted January 3, 2014 Posted January 3, 2014 ანუ ბევრს ნუ შეჭამ და ჩემნაირებს არ მიბაძო მეთქი, რომელმაც 5 წუთის წინ ქათმის ხორცი მიირთვა
lomsa Posted January 3, 2014 Posted January 3, 2014 ანუ ბევრს ნუ შეჭამ და ჩემნაირებს არ მიბაძო მეთქი, რომელმაც 5 წუთის წინ ქათმის ხორცი მიირთვა ნწ ნწ ნწ "მორალი ჯანსაღ ცხოვრებაზე წონაზე და ხზ"
lomsa Posted January 3, 2014 Posted January 3, 2014 ხო კიდე არ შეიძლება რო არ აღვნიშნო სენსეი კემოს დამოძღვრილი ვარ
urekeli_l Posted January 4, 2014 Posted January 4, 2014 სტრონგმენობა ჯობია თუ ბოდიბილდერობა? p,s, powerlifteri damaviwyda
zorzo Posted January 5, 2014 Posted January 5, 2014 2 წუთი ტურნიკზე გაჩერდებით? 2:21 გავძელი გაყინულ ტურნიკზე
urekeli_l Posted January 5, 2014 Posted January 5, 2014 2:21 გავძელი გაყინულ ტურნიკზე თბილისში სადღაც ყოფილა, თუ ტურნიკზე 2 წუთი გაძლებო 50 ლარს გაძლევენ, თუარადა შენ უნდა მისცე 5 ლარი. გაიკითხე გეტყვიან, ფულს იშოვნი.
urekeli_l Posted January 5, 2014 Posted January 5, 2014 რამოდენიმე წლის წინ მაქვს აპენდიციტის ე.წ. ბრმანაწლავის ოპერაცია გაკეთებული და რამე პრობლემას ახომ არ წარმოადგენს?
მიშო Posted January 5, 2014 Posted January 5, 2014 თბილისში სადღაც ყოფილა, თუ ტურნიკზე 2 წუთი გაძლებო 50 ლარს გაძლევენ, თუარადა შენ უნდა მისცე 5 ლარი. გაიკითხე გეტყვიან, ფულს იშოვნი. რუსთაველზეა ტურნიკი არაა ნორმალურად დამაგრებული და ტრიალებს რო ეკიდები
zorzo Posted January 5, 2014 Posted January 5, 2014 თბილისში სადღაც ყოფილა, თუ ტურნიკზე 2 წუთი გაძლებო 50 ლარს გაძლევენ, თუარადა შენ უნდა მისცე 5 ლარი. გაიკითხე გეტყვიან, ფულს იშოვნი. ეგ ვიციი ახმეტელზეც იყო ახლაა აღარ არის აიღეს. . უბრალოდ ნაგლი ტურნიკია ძელი ტრიალებს და რომ დაეკიდები იმის მერე ხელს თუ ოდნავ გაატოკებ დატრიალდება ძელი და ჩამოვარდებიი. მაგრამ ერთმა ტიპმა იმდენი იჩალიჩა რომ 300 ლარი წაიღო :ხ
zorzo Posted January 5, 2014 Posted January 5, 2014 300 ლარი თუ წაიღო აიღებდნენ აბა რას იზავდნენ მაგარი გამძლეობა ქონდა თორე კვირაში 2 კაცი თუ მოიგებდაა. მაქსიმუმ კაცი
Gadget Posted January 5, 2014 Posted January 5, 2014 როცა მიხვალ საჭირო წონამდე გადადი სიმძიმეებით ვარჯიშზე. პროტეინებით მდიდარ საკვებზე და წამოვა კუნთოვანი მასა. ანუ ჭარბი წონა ვისაც გვაწუხებს იმათმა წონებით არ უნდა ვივარჯიშოთ ?
Barca Posted January 5, 2014 Posted January 5, 2014 თავიდან არა , ჯერ ძუნძული და გამოშრობა ცოტა სხვა გზებით , პარალელურად შეზღდული კვება , ნუ არ ჭამოთ ამაგს არ ვამბობ , მაგრამ დიეტასავით რა და ჯანსაღი საკვები
Gadget Posted January 5, 2014 Posted January 5, 2014 თავიდან არა , ჯერ ძუნძული და გამოშრობა ცოტა სხვა გზებით , პარალელურად შეზღდული კვება , ნუ არ ჭამოთ ამაგს არ ვამბობ , მაგრამ დიეტასავით რა და ჯანსაღი საკვები ერთი თვე იქნება რაც ჰანტელებით ვვარჯიშობ. ძალიანაც არ ვიტვითავ თავს მარა, რამე უარყოფითი გავლენა ექნება გამოშრობის პარალელურად წონებითაც რომ ვივარჯიშო ?
Barca Posted January 5, 2014 Posted January 5, 2014 არა უარყოფითი არაფერი უბრალოდ ზედმეტი არ მგივიდეს , რამდენიმე სვიცნობ ვისაც წონის დაგდება უნდოდა და სიმძიმეებით ვარჯიშს გადაყვა , ეხლა კიდევ წონაში არ დაუკლია და უფრო გაიზარდა თუმცა კუნთების მასის ხარჯზე
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.