Kemo Posted July 24, 2013 Posted July 24, 2013 ისე არასრულწლოვანმა რომ ივარჯიშოს დარბაზში ტრენაჟორებზე შეიძლება? კი, მაგრამ ტრენერის გარეშე არა რომელ დარბაზში დადიხარ? გვიან რომ მივიდე ხოლმე არის მასე? შაბათ კვირას მთელი დღეც ვიქნები თუ საჭიროა... მე ბევრგან დავდივარ ყველა დარბაზი მუშაობს 9-10 საათამდე ზოგი უფრო გვიანობამდეც ორი დღე ყოფნა მთელი დღის მანძილზე არაფერს არ მოგცემს ვარჯიშის დაწყებიდან 45 წუთში უკვე რძემჟავა გამოიყოფა კუნთში, რაც ჭამს კუნთს მაგიტომ ვცდილობ მეტი ხანი არ ვივარჯიშო, მაგრამ ახლა უკვე საათი, ან საათი და 10 წუთი მაინც გამომდის ისე არასრულწლოვანმა რომ ივარჯიშოს დარბაზში ტრენაჟორებზე შეიძლება? კი, მაგრამ ტრენერის გარეშე არა
anzori88 Posted July 24, 2013 Posted July 24, 2013 რა სამუშაო 17 წლისაა 17-ის რომ ვიყავი 3 წლიანი სტაჟი მქონდა უკვე. ავეჯს ვამზადებდი. ეხლა კომპიუტერთან ვზივარ მთელი დღე (ეგეთი სამსახური მაქვს) მაგრამ ავეჯსაც ვაკეთებ პარალელურად საღამოს და შაბათ-კვირას.
zorzo Posted July 26, 2013 Posted July 26, 2013 მოკლედ პრესებს ვაკეთებდი და უცებ ზურგზე ცალი ბეჭი ამტკივდა. გავიდა 4 დღე და ისევ ისე მტკივა და ამ ტკივილის გამო ვეღარ ვაკეთებ პრესებს :@ დაჭიმული არ მაქვს. დაჭიმულობამ სხვანაირი ტკივილი იცის.
urekeli_l Posted July 26, 2013 Posted July 26, 2013 ბეჭი რა შუაშია პრესთან? დაშვების დროს ხო არ დაარტყი ალბათ
zorzo Posted July 26, 2013 Posted July 26, 2013 ბეჭი რა შუაშია პრესთან? დაშვების დროს ხო არ დაარტყი ალბათ მეც ეგ მიკვირს. არა რა დავარტყი აი ტანის აწევის დროს ამტკივდა.
shavlego Posted July 27, 2013 Posted July 27, 2013 დავიწყე დიდხნიანი უმოქმედობის შემდეგ ჯერ მელკი მელკი ვარჯიშები.. ვეძებ ვნახულობ ინფოებს სად ვიყავი აქამდე კომპთან ჯდომისგან ისე ვიყავი მოფამფალებული ამასწინ ტურნიკზე ძლივს ავიწიე მეთქი ვსო შაკოო.. ორი კვირაა ვაკეთებ სახლის პირობების ელემენტარულ ვარჯიშებს ლახტი, აჯიმანია, პრესი, ტრიცეფსი, ბუქნი, ტურნიკი გამოიღვიძა ორგანიზმმა რა.. წელში გამართული და მხრებში გაშლილი დავდივარ.. შემდეგისთვის გავართულებ, ჯერ ისეთ კონდიციამდე მივიდე რომ ნორმალური რაოდენობები ვაკეთო ამას ჩემი აზრით მაგარი ეფექტური ვარჯიშები აქვს, თუნდაც ამ პრესის.. მარა ამის გაკეთების ტრაკი რამდენხანში მექნება
Barca Posted July 27, 2013 Posted July 27, 2013 ერთი პრობლემა მაქვს , ამ ბოლო დროს სიმძიმეების წევისას ყელთან მტკივდება ძარღვი , სუსტად , მაგრამ ხან ისეც მტკივა ხოლმე , გქონიათ ასეთი შემთხვევა
Barca Posted July 27, 2013 Posted July 27, 2013 ხო ყელიც მტკიოდა , მაგრამ აი სხვანერად მტკივა რა , თან ერთ ადგილას
zorzo Posted July 28, 2013 Posted July 28, 2013 ერთი პრობლემა მაქვს , ამ ბოლო დროს სიმძიმეების წევისას ყელთან მტკივდება ძარღვი , სუსტად , მაგრამ ხან ისეც მტკივა ხოლმე , გქონიათ ასეთი შემთხვევა სიმძიმის აწევის დროს ყელთან მდებარე ძარღვები გეჭიმებოდა ისე რომ ალბათ შენ ვერ გრძნობდი. და ბევრი კეთებით აგტკივდა რა. შეეცადე აღარ დაჭიმო ყელი და გაგივლის ეგ არაფერია მე პრესების კეთების დროს ბეჭები ამტკივდა : ზუსტატ მაგისნაირ ტანზე ვარ ერთნაირი აღნაგობა გვქონია ბიცეპსიც მაგისანირად გაქვს? ზუსტატ მაგისნაირ ტანზე ვარ ერთნაირი აღნაგობა გვქონია ბიცეპსიც მაგისანირად გაქვს? ზუსტატ მაგისნაირ ტანზე ვარ ერთნაირი აღნაგობა გვქონია ბიცეპსიც მაგისანირად გაქვს?
urekeli_l Posted July 28, 2013 Posted July 28, 2013 რანაირი სურათებია ანიმაციაა ბლიად? :D რამდენი ხანია ვარჯიშობ? მაგარ ტანზე ხარ მეთქი ვერ გეტყვი, შეიძლება თმები არ აჩენს კუნთებს
AL1eN Posted July 28, 2013 Posted July 28, 2013 burst-shot ია. ნახევარი წელია რაც წონა დავიკელი და მომყავს სხეული ფორმაში.
Garwa Posted July 29, 2013 Posted July 29, 2013 სიმძიმის აწევის დროს ყელთან მდებარე ძარღვები გეჭიმებოდა ისე რომ ალბათ შენ ვერ გრძნობდი. და ბევრი კეთებით აგტკივდა რა. შეეცადე აღარ დაჭიმო ყელი და გაგივლის ეგ არაფერია მე პრესების კეთების დროს ბეჭები ამტკივდა : ბიცეპსიც მაგისანირად გაქვს? ბიცეპსიც მაგისანირად გაქვს? ბიცეპსიც მაგისანირად გაქვს? ცოტა რო გამოვაშრო კი, ეხლა ცოტა გამოშრობისკენ მივდივარ კაკრას ეს ზაფხული და მერე ვნახოთ ძლივს მასა მოვიმატე და ეხლა Body Fat-ს დავაგდებ. Lean Muscule-ს შევინარჩუნებ
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.