LowBattery Posted July 23, 2013 Posted July 23, 2013 დროის მომენტია თორე ტრაკის აწევა არამგონია ვინმეს ეზარებოდეს
Kemo Posted July 23, 2013 Posted July 23, 2013 დროის მომენტია თორე ტრაკის აწევა არამგონია ვინმეს ეზარებოდეს ააა ჰო ბრატ მართალი ხარ მე რო ვიცლი კვირაში 4-5 საათი (168 საათიდან) მგონია რო სხვებიც ჩემნაირი მოცლილები ხართ პრასწი, აწი აღარ ვიტყვი რო ყველას ექნება დრო ცოტა ტრაკის განძრევა რომ ისწავლონ
GIBSON Posted July 23, 2013 Posted July 23, 2013 კვირაში 4 5 საათის არ მჯერა მე... რა ფორმაში უნდა ჩადგე მასეთი ვარჯიშით
Kemo Posted July 23, 2013 Posted July 23, 2013 კვირაში 4 5 საათის არ მჯერა მე... რა ფორმაში უნდა ჩადგე მასეთი ვარჯიშით 3 საათზე ნაკლებს რომ ვვარჯიშობდი კვირაში შარშან მაისი ვარჯიშის დროს ლაპარაკში და უსაქმურად დგომაში არ უნდა ატარებდე დროს და ჩაეტევი
LowBattery Posted July 23, 2013 Posted July 23, 2013 კი ბაზარი არაა ბევრს ეზარება ტრაკის აწევა და ეკრანს უყურებენ მთელი დღეები ... მოცლილი ხარო არავის უთქვამს შენთვის 4–5 საათის გამონახვა არაა ძნელი მაგრამ ჩემთვის წარმოუდგენელია ყოველდღე სკოლა,კერძო მასწავლებლები დღეში 2 ვარჯიში სპორტში + ამას დარბაზში სიარული ? ამის გარდა ცხოვრება არა ან დასვენება ? ეგრე არაა სანამ თითს გამოიშვერ და ირონიულად დამელაპარაკები იკითხე მაინც
NEIRON Posted July 23, 2013 Posted July 23, 2013 გაგიმარჯოთ! ოთო, რომ დაპოსტე ზურგის-წელის-ფეხის კუნთებზე ვარჯიშის ტექნიკაზე, ზურგის კუნთების ვარჯიშისასაც ბოლომდე "ჩაბრდევა" კუნთის? მე იმ სავარჯიშოზე(hyperextension), რომ მაქვს ასე 40 ჯერ ვაკეთებ და მანამდე არ მიმიყვანია საქმე(ჩაბრედვამდე) და მივიყვანო?
GIBSON Posted July 23, 2013 Posted July 23, 2013 Kemo, დავიჯერო კვირაში 3 საათის მეტს არ ვარჯიშობდი ახლა? LowBattery, მაშინ რაღატომ გიკვირს რომ სახლში ვარჯიშით შედეგი არ გაქვს
LowBattery Posted July 23, 2013 Posted July 23, 2013 Kemo, დავიჯერო კვირაში 3 საათის მეტს არ ვარჯიშობდი ახლა? LowBattery, მაშინ რაღატომ გიკვირს რომ სახლში ვარჯიშით შედეგი არ გაქვს სახლში ვარჯიშისთვის ცუდი შედეგი არ მაქვს რაც ვიყავი იმასთან შედარებით უბრალოდ ბევრს ვარჯიშობ და ის მაღიზიანებს რო პროგრესი არ მაქვს... დარბაზის იქით სხვა გზა არ მაქვს
GIBSON Posted July 23, 2013 Posted July 23, 2013 სახლში ვარჯიშისთვის ცუდი შედეგი არ მაქვს რაც ვიყავი იმასთან შედარებით უბრალოდ ბევრს ვარჯიშობ და ის მაღიზიანებს რო პროგრესი არ მაქვს... დარბაზის იქით სხვა გზა არ მაქვს ეგ ვიგულისხმე
NEIRON Posted July 23, 2013 Posted July 23, 2013 სახლში ვარჯიშისთვის ცუდი შედეგი არ მაქვს რაც ვიყავი იმასთან შედარებით უბრალოდ ბევრს ვარჯიშობ და ის მაღიზიანებს რო პროგრესი არ მაქვს... დარბაზის იქით სხვა გზა არ მაქვს კვების მხრივ როგორ არის საქმე, თემის დასაწყისში ოთოს რომ უწერია კვების რეჟიმზე, მასე იცავ?!
Kemo Posted July 23, 2013 Posted July 23, 2013 კი ბაზარი არაა ბევრს ეზარება ტრაკის აწევა და ეკრანს უყურებენ მთელი დღეები ... მოცლილი ხარო არავის უთქვამს შენთვის 4–5 საათის გამონახვა არაა ძნელი მაგრამ ჩემთვის წარმოუდგენელია ყოველდღე სკოლა,კერძო მასწავლებლები დღეში 2 ვარჯიში სპორტში + ამას დარბაზში სიარული ? ამის გარდა ცხოვრება არა ან დასვენება ? ეგრე არაა სანამ თითს გამოიშვერ და ირონიულად დამელაპარაკები იკითხე მაინც 2 ვარჯიში თუ გაქვს მესამეც ჩატენე და გამოგივა სრულფასოვანი ვარჯიში ან რა სპორტზე დადიხარ, იქვე რომ ივარჯიშო არ გამოვა? შენხელა ვიყავი და იგივეს ვიძახდი დრო არ მაქვსთქო, მაგრამ ძალიან კარგად მქონდა დრო
NEIRON Posted July 23, 2013 Posted July 23, 2013 ოთო, ამაზეც მიპასუხე რომ მოიცლი გაგიმარჯოთ! ოთო, რომ დაპოსტე ზურგის-წელის-ფეხის კუნთებზე ვარჯიშის ტექნიკაზე, ზურგის კუნთების ვარჯიშისასაც ბოლომდე "ჩაბრდევა" კუნთის? მე იმ სავარჯიშოზე(hyperextension), რომ მაქვს ასე 40 ჯერ ვაკეთებ და მანამდე არ მიმიყვანია საქმე(ჩაბრედვამდე) და მივიყვანო?
LowBattery Posted July 23, 2013 Posted July 23, 2013 კვების მხრივ როგორ არის საქმე, თემის დასაწყისში ოთოს რომ უწერია კვების რეჟიმზე, მასე იცავ?! კვების ვერ ვიცავ გვიან მოვდივარ ღამე ვარჯიშიდან ძალიან მშიერი და უბრალოდ ვერ ვიძინებ ისე რომ არ დავნაყრდე ოთოს რაც უწერია ყოველი ვარჯიშის მერე დოზას არ ვითვლი მაგრამ ცილების პარტიას ვიღებ ხორცის კვერცხის და სხვა დანარჩენების სახით 2 ვარჯიში თუ გაქვს მესამეც ჩატენე და გამოგივა სრულფასოვანი ვარჯიში ან რა სპორტზე დადიხარ, იქვე რომ ივარჯიშო არ გამოვა? შენხელა ვიყავი და იგივეს ვიძახდი დრო არ მაქვსთქო, მაგრამ ძალიან კარგად მქონდა დრო კალათბურთელი ვარ აქამდე არ მქონდა ეგეთი პირობები ამ სეზონში უკვე გვიქმნიან პირობებს და მგონი ტრენაჟორ ზალიც გვექნება გამოცდებს მოვრჩები სექტემბრის ბოლოში მაქ და მერე ცურვა ტრენაჟორები
Kemo Posted July 23, 2013 Posted July 23, 2013 გაგიმარჯოთ! ოთო, რომ დაპოსტე ზურგის-წელის-ფეხის კუნთებზე ვარჯიშის ტექნიკაზე, ზურგის კუნთების ვარჯიშისასაც ბოლომდე "ჩაბრდევა" კუნთის? მე იმ სავარჯიშოზე(hyperextension), რომ მაქვს ასე 40 ჯერ ვაკეთებ და მანამდე არ მიმიყვანია საქმე(ჩაბრედვამდე) და მივიყვანო? ხელები მუცელზე გაქვს ხო? ან მკერდზე თორე 40ს ერთ მისვლაზე სუფთად პონტი არაა ვერ გააკეთებ ზურგზე ამის გარდა ტურნიკსაც ხო აკეთებ?
G1ORG1 Posted July 23, 2013 Posted July 23, 2013 სახლში რა დროსაც უთმობ ვარჯიშს, ის დრო დაუთმე დარბაზში, ახლო მახლოს თუა, თორე დროის არ ქონა ძალაინ ცუდი მიზეზია, ეგ უფრო სიზარმაცეს გავს და იმაზე თავის მართლებას დასვენების დრო აღარ მრჩებაო :დ მე ეხლა სახლში რომ არ მქონდეს ტრენაჟორები მართლა დამეზარებოდა დარბაზში სიარული :დ
NEIRON Posted July 23, 2013 Posted July 23, 2013 ხელები მუცელზე გაქვს ხო? ან მკერდზე თორე 40ს ერთ მისვლაზე სუფთად პონტი არაა ვერ გააკეთებ ზურგზე ამის გარდა ტურნიკსაც ხო აკეთებ? არა, 1 მისვლით არა, 1 მისვლით 10-ს ვაკეთებ, ხელები მუცელზე მაქვს ტურნიკზე არა, რა ვარჯიში გავაკეთო ტურნიკზე?
Kemo Posted July 23, 2013 Posted July 23, 2013 არა, 1 მისვლით არა, 1 მისვლით 10-ს ვაკეთებ, ხელები მუცელზე მაქვს ტურნიკზე არა, რა ვარჯიში გავაკეთო ტურნიკზე? როგორც გაგისწორდება ისეთი ხელის მოკიდებით (ახლოს, მხრების სიგანეზე, განზე) მაჯები წინ, მაჯები უკან გააკეთე რამდენი მისვლაც გამოგივა თითო მისვლა შეეცადე 15 წამზე ნაკლები არ იყოს თუ ვთქვათ 10 წამზე ხარ და მეტს ვეღარ იწევი და სადღაც შუაზე ხარ აწეული, არ ჩამოხვიდე ეგრევე 15 წამამდე გაძელი რო კუნთი დატვირთვის ქვეშ იყოს და მერე ნელა დაეშვი ჰიპერექსთენშენზე ხელები კეფაზე დაიდე
zorzo Posted July 23, 2013 Posted July 23, 2013 ალლ მაჯებისთვისაც ხომ არ არის რამე ვარჯიში მხრები მაქვს დაკუნთული, ძალაც არ მაქვს ცოტა მაგრამ რამის აწევა რომ მინდა შემიძლია ავწიო პროსტა ეს წვრილი მაჯები მტკივდება მერე. მეტვირთება ანუ რაა.
Kemo Posted July 23, 2013 Posted July 23, 2013 კალათბურთელი ვარ აქამდე არ მქონდა ეგეთი პირობები ამ სეზონში უკვე გვიქმნიან პირობებს და მგონი ტრენაჟორ ზალიც გვექნება გამოცდებს მოვრჩები სექტემბრის ბოლოში მაქ და მერე ცურვა ტრენაჟორები მთავარია ვარჯიშობ, მე იმათზე ვღადაობ ვინც არ ვარჯიშობს და მაინც ვერ შოულობს დროს შენს ასაკში არც არის საჭირო დარბაზი, სექტემბრიდან თუ დაიწყებ ვარჯიშს არაუშავს, არსად არ გეჩქარება ისეთი სამუშაო თუ გაქვს რო კვირაში 3 საათი ვერ ნახულობ თავისუფალ დროს, ესეიგი მონასავით გამუშავებენ და უნდა შეიცვალო სამსახური
მიშო Posted July 23, 2013 Posted July 23, 2013 მთავარია ვარჯიშობ, მე იმათზე ვღადაობ ვინც არ ვარჯიშობს და მაინც ვერ შოულობს დროს შენს ასაკში არც არის საჭირო დარბაზი, სექტემბრიდან თუ დაიწყებ ვარჯიშს არაუშავს, არსად არ გეჩქარება ისეთი სამუშაო თუ გაქვს რო კვირაში 3 საათი ვერ ნახულობ თავისუფალ დროს, ესეიგი მონასავით გამუშავებენ და უნდა შეიცვალო სამსახური რა სამუშაო 17 წლისაა
GIBSON Posted July 24, 2013 Posted July 24, 2013 მთავარია ვარჯიშობ, მე იმათზე ვღადაობ ვინც არ ვარჯიშობს და მაინც ვერ შოულობს დროს შენს ასაკში არც არის საჭირო დარბაზი, სექტემბრიდან თუ დაიწყებ ვარჯიშს არაუშავს, არსად არ გეჩქარება ისეთი სამუშაო თუ გაქვს რო კვირაში 3 საათი ვერ ნახულობ თავისუფალ დროს, ესეიგი მონასავით გამუშავებენ და უნდა შეიცვალო სამსახური შაბათ კვირას ასე თუ ისე კი გამონახავს ვარჯიშისთვის კაცი მაგრამ არამგონია მასე ვარჯიშმა შედეგი გამოიღოს რაიმე საგრძნობი... თუ იმ 3 4 საათს მთელ კვირაზე გადაანაწილებ კიდე ხო, მაგრამ მხოლოდ შაბათ კვირას ერთ დღეში ხომ არ იზავ მთლიანად იმ დროს ,
LowBattery Posted July 24, 2013 Posted July 24, 2013 მთავარია ვარჯიშობ, მე იმათზე ვღადაობ ვინც არ ვარჯიშობს და მაინც ვერ შოულობს დროს შენს ასაკში არც არის საჭირო დარბაზი, სექტემბრიდან თუ დაიწყებ ვარჯიშს არაუშავს, არსად არ გეჩქარება ისეთი სამუშაო თუ გაქვს რო კვირაში 3 საათი ვერ ნახულობ თავისუფალ დროს, ესეიგი მონასავით გამუშავებენ და უნდა შეიცვალო სამსახური შაბათ კვირისას შემიძლია, დანარჩენი დღეები სკოლის მერე ვარჯიში მაქ მერე კერძო მასწავლებლები, სკოლის გაკვეთილები რაგაც მაინც რო ვისწავლო და მერე საღამოს 9 ზე მეორე ვარჯიში პახოდუ გზაშიც ხო ვკარგავ დროს :დ :დ ეგაა თორე მეტი არაფერი საატესტატოებს მოვრჩები შემოდგომაზე და დავისვენებ )))
Kemo Posted July 24, 2013 Posted July 24, 2013 შაბათ კვირას ასე თუ ისე კი გამონახავს ვარჯიშისთვის კაცი მაგრამ არამგონია მასე ვარჯიშმა შედეგი გამოიღოს რაიმე საგრძნობი... თუ იმ 3 4 საათს მთელ კვირაზე გადაანაწილებ კიდე ხო, მაგრამ მხოლოდ შაბათ კვირას ერთ დღეში ხომ არ იზავ მთლიანად იმ დროს , 4 ვარჯიში 45 წუთიანები შაბათკვირას ასეთუისე გამონახავ? და ორშაბათი პარასკევ 2-3 დღეს ვერ გამონახავ 45 წუთს? კაი პლიუს 30-45 წუთიც მიამატე მგზავრობის ბაზარი რა სამუშაო 17 წლისაა ვიცი რომ სკოლაში დადის, ვინც მუშაობს იმათზე ვთქვი შაბათ კვირისას შემიძლია, დანარჩენი დღეები სკოლის მერე ვარჯიში მაქ მერე კერძო მასწავლებლები, სკოლის გაკვეთილები რაგაც მაინც რო ვისწავლო და მერე საღამოს 9 ზე მეორე ვარჯიში პახოდუ გზაშიც ხო ვკარგავ დროს :დ :დ ეგაა თორე მეტი არაფერი საატესტატოებს მოვრჩები შემოდგომაზე და დავისვენებ ))) დღეში გაქვს ორი ვარჯიში?
zorzo Posted July 24, 2013 Posted July 24, 2013 ისე არასრულწლოვანმა რომ ივარჯიშოს დარბაზში ტრენაჟორებზე შეიძლება?
GIBSON Posted July 24, 2013 Posted July 24, 2013 4 ვარჯიში 45 წუთიანები შაბათკვირას ასეთუისე გამონახავ? და ორშაბათი პარასკევ 2-3 დღეს ვერ გამონახავ 45 წუთს? კაი პლიუს 30-45 წუთიც მიამატე მგზავრობის ბაზარი რომელ დარბაზში დადიხარ? გვიან რომ მივიდე ხოლმე არის მასე? შაბათ კვირას მთელი დღეც ვიქნები თუ საჭიროა...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.