GIBSON Posted July 13, 2013 Posted July 13, 2013 როგორ გავსუქდე? ღამე ძილისწინ დაიდგი ერთი ქვაბი ლობიო, პლიუს კარგად ბლომად თეთრი პური (ბატონები რომ არის ) გულები ამოუჭამე სულ... ცოტა მაკარონიც დააყოლე
shavlego Posted July 14, 2013 Posted July 14, 2013 ლახტი ეფექტური უნდა იყოს არა ზედმეტი ქონების დასაფერთხად?
Kemo Posted July 14, 2013 Posted July 14, 2013 Whey გამოვიწერე, სადღაც 2 კვირაში ჩამოვა და მანამდე ვინმეს არ გაქვთ რო მასესხოთ?
მიშო Posted July 14, 2013 Posted July 14, 2013 ლახტი ეფექტური უნდა იყოს არა ზედმეტი ქონების დასაფერთხად? სირბილზე ნაკლები არაა. თან ერთ ადგილზე მოძრაობ.
zorzo Posted July 14, 2013 Posted July 14, 2013 დილით ვაპირებ სირბილს და სანამ დავიწყებ დილაობით ვჭამო თუ არ ვჭამო? თუ ეგრევე გავიდე სარბენად.
მიშო Posted July 14, 2013 Posted July 14, 2013 დილით ვაპირებ სირბილს და სანამ დავიწყებ დილაობით ვჭამო თუ არ ვჭამო? თუ ეგრევე გავიდე სარბენად. წაიხემსე ხოლმე ცოტათი. ყავა დალიე, კარაქიანი პური ჭამე და საკმარისია
Fatal Fighter Posted July 14, 2013 Posted July 14, 2013 დილით ვაპირებ სირბილს და სანამ დავიწყებ დილაობით ვჭამო თუ არ ვჭამო? თუ ეგრევე გავიდე სარბენად. რა თქმა უნდა არ ჭამო
G1ORG1 Posted July 14, 2013 Posted July 14, 2013 რა გაგება მაგას უნდა, 6 საათზე რომ ადგება კაცი, შეჭამს მამაპაპურათ და მერე გავა სარბენათ რა დაემართება :დ გამოფხიზლდი ერთი ნახევარი საათი და ირბინე მერე, ან მასე დილით რა ჭამის მადა უნდა გქონდეს, ძალით თუ შეჭამ რამეს.
მიშო Posted July 14, 2013 Posted July 14, 2013 ვეღარ გავიგე ჭამაში არ ვიცი რას გულისხმობენ ეგენი. არ მოუსმინო შაქრიანი ყავა დალიე, ერთი პატარა ნაჭერი კარაქიანი პური შეჭამე, ნახევარი საათი დაიცადე და წადი მერე ირბინე. რა თქმა უნდა არ ჭამო რა გაგება მაგას უნდა, 6 საათზე რომ ადგება კაცი, შეჭამს მამაპაპურათ და მერე გავა სარბენათ რა დაემართება :დ გამოფხიზლდი ერთი ნახევარი საათი და ირბინე მერე, ან მასე დილით რა ჭამის მადა უნდა გქონდეს, ძალით თუ შეჭამ რამეს. ყავის დალევა მამაპაპურად ჭამაა ბრად?
Garwa Posted July 14, 2013 Posted July 14, 2013 Whey გამოვიწერე, სადღაც 2 კვირაში ჩამოვა და მანამდე ვინმეს არ გაქვთ რო მასესხოთ? ვარჯიშზე გავიკითხავ მარა Whey არ აქვთ ხოლმე ჩემთან.
G1ORG1 Posted July 14, 2013 Posted July 14, 2013 ჭამაში არ ვიცი რას გულისხმობენ ეგენი. არ მოუსმინო შაქრიანი ყავა დალიე, ერთი პატარა ნაჭერი კარაქიანი პური შეჭამე, ნახევარი საათი დაიცადე და წადი მერე ირბინე. ყავის დალევა მამაპაპურად ჭამაა ბრად? 6საათზე როგორ უნდა ჭამო რამე, ან კოფეინი რა საჭიროა. ისედაც სირბილის დროს 200+ ავა პულსი :დ არ მითხრა ეხლა ენერგიაზე მოიყვანსო :დ ირბინოს მსუბუქათ, ყოველგვარი კარაქიანი პურის და ყაურმის გარეშე :დ არამგონია მაგ დროს ვინმე საჭმელზე ფიქრობდეს და კვდებოდეს შიმშილით.
urekeli_l Posted July 14, 2013 Posted July 14, 2013 არა ერთი ორი ლუკმა მაინც უნდა მიიღოს კაცმა მსუბუქად
G1ORG1 Posted July 14, 2013 Posted July 14, 2013 როგორც გაგისწორდებათ ბრატცი. სირბილის წინ არ ჭამა დილის 6 საათზე წყლულს და გასტრიტს არ დაგმართებთ ) რა მაგარი თამაშია :დ
zorzo Posted July 14, 2013 Posted July 14, 2013 56.5 ვარ და მინდა 60 კილომდე მასის მომატება. კვირაში მინიმუმ 4-ჯერ ვკაჩაობ და არ დავრბივარ.
პითონი Posted July 14, 2013 Posted July 14, 2013 კაროჩე შუადღეს აზიდვები + პრესი და საღამოს 10 ისკენ სირბილი კარგი იქნება?
მიშო Posted July 14, 2013 Posted July 14, 2013 კაროჩე შუადღეს აზიდვები + პრესი და საღამოს 10 ისკენ სირბილი კარგი იქნება? ერთად გააკეთე, მეტ კალორიას დაწვავ. სირბილის მერე უფრო ზუსტად.
G1ORG1 Posted July 14, 2013 Posted July 14, 2013 კალოჩე ვინც დარბიხართ, ბოლოს 100, 150მეტრი გაირბინეთ მთელი სისწრაფით რაც შეგიძიათ, მაგრათ მოაქვს :დ
პითონი Posted July 14, 2013 Posted July 14, 2013 ერთად გააკეთე, მეტ კალორიას დაწვავ. სირბილის მერე უფრო ზუსტად. ჰო მარა მერე მექნება მაგის თავი?:დ ჯერ რო ვივარჯიშო და მერე ვირბინო არ გამოვა? თუ რა ვქნა,დამაკვალიანეთ კალოჩე ვინც დარბიხართ, ბოლოს 100, 150მეტრი გაირბინეთ მთელი სისწრაფით რაც შეგიძიათ, მაგრათ მოაქვს :დ ქარის მოტანილს ქარი წაიღებს
მიშო Posted July 14, 2013 Posted July 14, 2013 ჰო მარა მერე მექნება მაგის თავი?:დ ჯერ რო ვივარჯიშო და მერე ვირბინო არ გამოვა? თუ რა ვქნა,დამაკვალიანეთ კი კაცო როგორ არ გექნება. მე ეგრე ვვარჯიშობდი ხოლმე სულ.
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.