urekeli_l Posted January 19, 2014 Posted January 19, 2014 ხელში რას გულისხმობ ბიცეფს? და მხრის კუნთ რომელია
G1ORG1 Posted January 19, 2014 Posted January 19, 2014 მარტო ბიცებსი ულამაზოა. ტრცებსიც უნდა გქონდეს. მხეის კუნთი არის დელტა. ამ ველაფერთან ბაკავიკიც თუ არ გაქვს მახინჯობა გამოდის. ეს ყველა კუნთი ნორმ განვითარებული თუ გაქვს და ფეხები მაკარონივით, მაშინ საგზაო სამკუთხედ ნიშანს ემსგავზები. ცოტაკერდიც ნდა გქონდეს. ეხლა შენ გადაწყვიტე რომელია ყველაზე ლამაზი კუნთი :დ ცალ ცალკე ყველა ბანძია imo
zorzo Posted January 19, 2014 Posted January 19, 2014 ეგ ყველაფერი კარგი მაგრამ შვარცნეგერს მკერდი როგორი პროპორციულად ჰქონდა განვითარებული vgiJdebi
urekeli_l Posted January 19, 2014 Posted January 19, 2014 მარტო ბიცებსი ულამაზოა. ტრცებსიც უნდა გქონდეს. მხეის კუნთი არის დელტა. ამ ველაფერთან ბაკავიკიც თუ არ გაქვს მახინჯობა გამოდის. ეს ყველა კუნთი ნორმ განვითარებული თუ გაქვს და ფეხები მაკარონივით, მაშინ საგზაო სამკუთხედ ნიშანს ემსგავზები. ცოტაკერდიც ნდა გქონდეს. ეხლა შენ გადაწყვიტე რომელია ყველაზე ლამაზი კუნთი :დ ცალ ცალკე ყველა ბანძია imo ცალ-ცალკე ქალიც ბანძია, ცალკე მკერდი, ცალკე ტრაკი... აი ერთიანობაში შეიძლება თვლიდე რომ ზოგადად მკერდი უფრო მიმზიდველი და ლამაზია, ან ტრაკი და ა.შ. აი მე მაგალითად გოგოში ყველაზე მეტად ხელის თითები მომწონს (ძმაკაცი მეუბნება ავადმყოფი ხარო ) მე მაგალითად მკერდი და ტრაპეცია მევასება მაგრად. ვერ ვიტან ფეხის კუნთებს თუმცა როცა ნავარჯიშები ტანი გაქვს აუცილებელია.
Barca Posted January 19, 2014 Posted January 19, 2014 ხო კარგია როცა ცდილობ ყველა ნაწილი ავარჯიშო , უფრო ლამაზიცაა და აუცილებელიც
zorzo Posted January 19, 2014 Posted January 19, 2014 მე მაგალითად მკერდი და ტრაპეცია მევასება მაგრად. ვერ ვიტან ფეხის კუნთებს თუმცა როცა ნავარჯიშები ტანი გაქვს აუცილებელია. ლამაზი ტანი და ხელები თუ გინდა აუცილებლად ფეხებიც უნდა ავარჯიშო. ზევით დაკუნთული და ქვევით ნაშოჩკა ფეხები უფრო მახინჯობა არის დამიჯერე :დდ
Razer Posted January 19, 2014 Author Posted January 19, 2014 ai leg dayes gacdenis moyvarulebi da shedegebi http://9gag.com/gag/amXGR8V gavartyi satitaod amat
aleqs Posted January 20, 2014 Posted January 20, 2014 ფორუმელებო თქვენი დახმარება მინდა! ვარ 1.82სმ 60კილოგრამი 18 წლის. ვჭამ საკაიფოდ მარა ვარ ერთ ადგილზე გაჩერებული ვერ ვიმატებ წონაში. პროტეინის ყიდვა მინდა მასა რო მომამატოს ისეთი თუ შეგიძლიათ მირჩიეთ. მაინტერესებს თუ დამეხმარება მასის მომატებაში პროტეინი და ცოტა რო ვივარჯიშო და ძაან არ დავიტვირთო რამე საზიანო ხო არ იქნება ან მაინც თუ მომიმატებს წონას?
urekeli_l Posted January 20, 2014 Posted January 20, 2014 საშინელებაა პიდარასტებს ჰგვანან რაღაცნაირად
G1ORG1 Posted January 20, 2014 Posted January 20, 2014 ფორუმელებო თქვენი დახმარება მინდა! ვარ 1.82სმ 60კილოგრამი 18 წლის. ვჭამ საკაიფოდ მარა ვარ ერთ ადგილზე გაჩერებული ვერ ვიმატებ წონაში. პროტეინის ყიდვა მინდა მასა რო მომამატოს ისეთი თუ შეგიძლიათ მირჩიეთ. მაინტერესებს თუ დამეხმარება მასის მომატებაში პროტეინი და ცოტა რო ვივარჯიშო და ძაან არ დავიტვირთო რამე საზიანო ხო არ იქნება ან მაინც თუ მომიმატებს წონას? ალბათ ბევრ ენერგიას ხარჯავ თან, თორე მომატებით მოიმატებდი ცხიმს. კუნთის გაზრდა თუ გინდა უნდა ივარჯიშო, მარტო პროტეინები მიიღო და არ გატოკდე მასე მოიმატებ, მაგრამ არა კუნთს არამედ ცხიმს.
aleqs Posted January 20, 2014 Posted January 20, 2014 გასაგებია ჯიგარო და კიდე მაინტერესებს როდის უნდა მივიღო პროტეინი და რამდენი.როგორც ვიცი დღეში 1კგზე 2გრამი და ერთ პორციაში შედის 24გრამი და ანუ დგეში 5-6ჯერმომიწევს დალევაა მემგონი ბევრია?.როდესაც არ ვივარჯიშებ იმ დგესაც მივიღოო? ალბათ ბევრ ენერგიას ხარჯავ თან, თორე მომატებით მოიმატებდი ცხიმს. კუნთის გაზრდა თუ გინდა უნდა ივარჯიშო, მარტო პროტეინები მიიღო და არ გატოკდე მასე მოიმატებ, მაგრამ არა კუნთს არამედ ცხიმს.
G1ORG1 Posted January 20, 2014 Posted January 20, 2014 მოდი ჯერ პროტეინის გარეშე დაიწყე ვარჯიში, იდია ფიქსათ თუ არ გაქვს ბოდიბილდერობა და მაგით ფულის შოვნას თუ არ აპირებ პროტეინის გარეშეც შეიძლება ჯანზე მოსვლა და ნორმალურ ტანზე დადგომა. მიდი რომელიმე დარბაზში და დაიწყე შტანგებით კაჩაობა. მიიღე ცილით მდიდარი საკვები და 3თვეში საკმაოთ კარგი შედეგი გექნება. ძალაინ რომ არ შეიკრა, პრარელურათ აკეთე გაწელვები, ტურნიკი ორძელი.
aleqs Posted January 20, 2014 Posted January 20, 2014 დარბაზში სიარულის საშუალება არ მაქ დარ არც ბოდიბილდორებოას ვაპირებ უბრალოდ კაი ტანზე მინდა დავდგე და ესეთი გამხდარი რო ვარ თვალში არ მომდის ლამაზად.ცოტა ტანში რო ჩავჯდე ეგ მინდა. ვარჯიშობდი ადრე მარა უმნიშნველო შედეგი მაქ და ეხლა მინდა იქნებ პროტეინი დავიხმარო მაგრამ ზუსტად მოხმარების წესები არ ვიცი და კარგად თუ გამარკვევ მადლობელი დაგრჩები . უბრალოდ არ ვიცი რა დროს მივიღო, რამდენჯერ და შესვენების დღეებშიც თუ უნდა მივიღო? მოდი ჯერ პროტეინის გარეშე დაიწყე ვარჯიში, იდია ფიქსათ თუ არ გაქვს ბოდიბილდერობა და მაგით ფულის შოვნას თუ არ აპირებ პროტეინის გარეშეც შეიძლება ჯანზე მოსვლა და ნორმალურ ტანზე დადგომა. მიდი რომელიმე დარბაზში და დაიწყე შტანგებით კაჩაობა. მიიღე ცილით მდიდარი საკვები და 3თვეში საკმაოთ კარგი შედეგი გექნება. ძალაინ რომ არ შეიკრა, პრარელურათ აკეთე გაწელვები, ტურნიკი ორძელი.
G1ORG1 Posted January 20, 2014 Posted January 20, 2014 პროტეინის მიღების დროს თუ საკმარისს დატვირთვას არ მიცემ ორგანიზმს, ეგ ცილა ცხიმათ გარდაიქმნება. აზრი არ აქვს უდარბაზოთ პროტენებს. 18 - 22 წლისა მეც სამოცი კილო ვიყავი. კახწქსია. ჩონჩხი. სანამ ვარჯიში არ დავიწყე არაფერმა მიშველა. ტურნიკი და ორძელის საშუალება მაინც იქნება სადაც ცხოვრობ და მაშინ ჯერ მაგით დაიწყე. აჯიმანიები. წყლით სავსე ვედრები. შეგიძლია ველაფერი გამოიყენო თუ დარბაზში ვერ ივლი.
aleqs Posted January 20, 2014 Posted January 20, 2014 სოფელში ვარ ტურნიკიც მაქ , ორძელიც, განტელიც ერთი სიტყვით სავარჯიშოდ სივრცე მაქ სად შეიძლება შევიძინო პროტეინი? არაა პრობლემა თუ მოხმარების წესები არ იცი სადაც ვიყიდი იქნებ იმათ მაინც მითხრან პროტეინის მიღების დროს თუ საკმარისს დატვირთვას არ მიცემ ორგანიზმს, ეგ ცილა ცხიმათ გარდაიქმნება. აზრი არ აქვს უდარბაზოთ პროტენებს. 18 - 22 წლისა მეც სამოცი კილო ვიყავი. კახწქსია. ჩონჩხი. სანამ ვარჯიში არ დავიწყე არაფერმა მიშველა. ტურნიკი და ორძელის საშუალება მაინც იქნება სადაც ცხოვრობ და მაშინ ჯერ მაგით დაიწყე. აჯიმანიები. წ#$%თ სავსე ვედრები. შეგიძლია ველაფერი გამოიყენო თუ დარბაზში ვერ ივლი.
zorzo Posted January 21, 2014 Posted January 21, 2014 შენ წინა პოსტებში დაწერე რომ უმნიშვნელო შედეგი მაქვსო. გვითხარი რამდენი ხანია რაც ვარჯიშობ, კვირაში რამდენჯერ და ერთ ვარჯიშს რამდენი ხანი უნდები.. თუ ამ კომპონენტებში სიზუსტე არ დაიცავი შედეგი რათქმაუნდა უმნიშვნელო გექნება. )
aleqs Posted January 22, 2014 Posted January 22, 2014 qartuli klaviatura ar maq mobilurze da amis gamo vorns nu amkidebt :-D. exla kargi xania agar mivarjishia. Proteini rodis mivigo gamagebinet vinmem. dilas ro shevcham mere ramden xanshi davlio? an varjishamde ramdeni wutit adre unda davlio da varjishis shemdeg egreve ro davlev mere ramden xanshi shemidzlia chama?
Kemo Posted January 22, 2014 Posted January 22, 2014 geinerze ras metyvit chemtvis eg xo ar jobia გეინერს არცერთი პროფი ბოდიბილდერი არსვავს არც ისინი ვისაც ფუილ ყრა რაღაცა სირობაში არ უნდა
aleqs Posted January 22, 2014 Posted January 22, 2014 kaloriebi sachiroa kuntis msheneblobistviis? romeli sachmelebia kaloriuli da naklebad cximiani proteintan ertad rom mivigo
zorzo Posted January 22, 2014 Posted January 22, 2014 ესეიგი კაცმა რაც არ უნდა გითხრას მაინც გამოიყენებ პროტეინს :დ
zorzo Posted January 22, 2014 Posted January 22, 2014 გამხდარი თუ ხარ მასა გჭირდება პროტეინი კიარა. რომელიმე შენი ფოტო დადე როცა გექნება შესაძლებლობა
aleqs Posted January 22, 2014 Posted January 22, 2014 xoda masas ra amatebs geineriii? aq devs sadgac chemi surati ukana gverdebze
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.