Razer Posted December 14, 2013 Author Posted December 14, 2013 da shorsac ver gaasxavs gulis pontshi wneva ra. ok gavdivar :s
c.a.y.z.y Posted December 17, 2013 Posted December 17, 2013 dges 220presi mivcxe da 1 20misvla cal xelze ajimaniebi 10-15cali xolme muxlebze damdgari rac egre cali xelt vshvebi cota gatanabrda chemi dzmudzuebi
urekeli_l Posted December 17, 2013 Posted December 17, 2013 rac egre cali xelt vshvebi cota gatanabrda chemi dzmudzuebi 8 დღეში?
ჩეგე Posted December 30, 2013 Posted December 30, 2013 ეგ კარდიო რა პონტია ? სიტყვის მნიშვნელობიდან ვხვდები,რომ გულთან აქ კავშირი მარა
zorzo Posted December 30, 2013 Posted December 30, 2013 ეგ კარდიო რა პონტია ? სიტყვის მნიშვნელობიდან ვხვდები,რომ გულთან აქ კავშირი მარა რა არის და კარდიოს რო გააკეთებ გამოშრები და კაი ტანი გექნება თუ პარალელურად ფიტნესსაც ვარჯიშობ :დდდბრატცი ტრიცეპსისთვის რა სავარჯიშოებს აკეთებთ? მე მხოლოდ ამ ვარჯიშს ვაკეთებ 14:45-ზე რომ აკეთებს. სხვა რამე ეფეცტური ვარჯიში მითხარით დროებით სახლის პირობებში.. (გირებიც მაქვს 10 კილოიანი)
ჩეგე Posted December 30, 2013 Posted December 30, 2013 რა არის და კარდიოს რო გააკეთებ გამოშრები და კაი ტანი გექნება თუ პარალელურად ფიტნესსაც ვარჯიშობ :დდდ დამაინტერესა :დ რა ვარჯიშები გავაკეთო შეგიძლია მითხრა ?
G1ORG1 Posted December 30, 2013 Posted December 30, 2013 კარდიო ანუ ისეთი დატვირთვ უნდა მიცე ორგანიზმს, რომ პულსი 140+ ავარდეს.
urekeli_l Posted January 1, 2014 Posted January 1, 2014 კარდიო ანუ ისეთი დატვირთვ უნდა მიცე ორგანიზმს, რომ პულსი 140+ ავარდეს. სექსი?
urekeli_l Posted January 2, 2014 Posted January 2, 2014 ლოლ, რამდენისგან გავიგე უკვე რომ იმისთვის ვვარჯიშობ გოგოები დავკეროო
G1ORG1 Posted January 2, 2014 Posted January 2, 2014 რამდენი წლისები არიან :დ პირველ რიგში შენთვის ივარჯიშე ჯანზე რომ იყო. ნებისმიერი დატვირტა, სირბილი, ცურვა, ხტუნვა, რაც პულსს 140+ აიყვანს არის კარდიო ვარჯიში, ამ დროს ცხიმი იწვება სწრაფათ. მათ შორის სექსიც ძალაინ რომ გაინტერესებს, მაგრამ თუ ბლომათ გაქვს ცხიმები მთლა მაგის იმედზე ნუ იქნები :დ ირბინე, ან ლახტით იხტუნავე. 7ის მერე არ ჭამო. როცა მიხვალ საჭირო წონამდე გადადი სიმძიმეებით ვარჯიშზე. პროტეინებით მდიდარ საკვებზე და წამოვა კუნთოვანი მასა.
urekeli_l Posted January 2, 2014 Posted January 2, 2014 რამდენი წლისები არიან :დ პირველ რიგში შენთვის ივარჯიშე ჯანზე რომ იყო. ნებისმიერი დატვირტა, სირბილი, ცურვა, ხტუნვა, რაც პულსს 140+ აიყვანს არის კარდიო ვარჯიში, ამ დროს ცხიმი იწვება სწრაფათ. მათ შორის სექსიც ძალაინ რომ გაინტერესებს, მაგრამ თუ ბლომათ გაქვს ცხიმები მთლა მაგის იმედზე ნუ იქნები :დ ირბინე, ან ლახტით იხტუნავე. 7ის მერე არ ჭამო. როცა მიხვალ საჭირო წონამდე გადადი სიმძიმეებით ვარჯიშზე. პროტეინებით მდიდარ საკვებზე და წამოვა კუნთოვანი მასა. მადლობა მარა სად მაქვს ცხიმები როცა მასაზე მუშაობ და არასავარჯიშო დღეებში კარდიოს გააკეთებ მასის მომატებაზე არ იმოქმედებს?
G1ORG1 Posted January 2, 2014 Posted January 2, 2014 ხოდა მაშნ შეუბერე ტრენაჟორები :დ გააჩნია საკვებს რამდენს მიიღებ, თუ იმაზე მეტს დაწვავ სირბილის დროს ვიდრე შეჭამ (უხეშათ რომ ვთქვათ) რა თქმა უნდა იმოქმედებს. ერთ თვეში შეატყობ გაქვს თუ არა მატება.
urekeli_l Posted January 2, 2014 Posted January 2, 2014 ე.ი. მაინც კვებასთან მივდივართ. კიდე რა მაინტერესებდა ნატურალური ბოდიბილდინგიო გამიგია და რა იგულისხმება მაგაში, საკვებ დანამატების გარეშე ვარჯიში"?
G1ORG1 Posted January 2, 2014 Posted January 2, 2014 ალბათ ხო. საკვები დანამატები ვისაც სწრაფი შედეგი უნდა ის იღებს, მაგრამ საკმაოთ ტვირთავენ ორგანიზმს, ცილა ცხიმათ რომ არ გარდაიქმნას. რამდენი წლის ხარ, 2-3 წელიწადში თუ სისტემატიურათ ივარჯიშებ ყველანაირი დნამატის გარეშე საკმოთ ჯანზე მოხვალ.
urekeli_l Posted January 2, 2014 Posted January 2, 2014 ძაანაც რომ მინდოდეს დანამატები სადაა მაგის ფული ჯერ 22 გავხდები იანვრის თვეში
G1ORG1 Posted January 2, 2014 Posted January 2, 2014 დაიწყე ვარჯიში, ნივთიერებათა ცვლა ჯერ კიდევ კაი ტემპით მიდის შენ ორგანიზმში, რამდენიმე თვეში მშვენიერი შედეგი გექნება, შედარებით. ტურნიკი ორძელი აკეთე, მიაჩვიე ორგანიზმი შენი წონის თავისუფალ ფლობას :დ მოკლეთ მერე მუღამში შეხვალ და უვარჯიშოთ ვეღარ გაძლებ :დ
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.