vakhtang Posted August 27, 2013 Posted August 27, 2013 27 წლის ვარ. მოგცილდებოდა ბუნებრივია დროთა განმავლობაში, მაგრამ თუ გინდა სწრაფი შედეგი მაშინ დროის მიხედვით და ნელი სირბილით უნდა ირბინო...
kakha77777 Posted August 27, 2013 Posted August 27, 2013 კი ასეა, ნელი და დაძაბული სირბილი მეტ შედეგს იძლევა, ვიდრე სწარფი სირბილი.
G1ORG1 Posted August 27, 2013 Posted August 27, 2013 სურათში უფრო პატარას გავხარ, 20 წლის მეგონე სადღაც :დ ან ძველი სურათი დადე. ჩემმა ძმამ 1 კვირაში 3 კგ მოიკლო 1სთ სირბილით, 102ჯკა ეხლა :დ გამოცდილი მაქვს დიდხანს სირბილი, მაშIნ 19 წლის ვიყავი და არ მეზარებოდა, ეხლა მეზარება მაგრათ.
vakhtang Posted August 27, 2013 Posted August 27, 2013 არა ეგრე ვარ ასაკი არ მეტყობა და ყველა მასე მეუბნება 20 წლისას გავხარო... კი დროით და ნელი სირბილი სწრაფ შედეგს იძლევა....
G1ORG1 Posted August 27, 2013 Posted August 27, 2013 ხო მასეა ნამდვილათ, 19 წლის 60კგ ვიყავი, ვარჯიში და სირბილი დავიწყე სოფელში წონა მოვიმატოთქო :დ ხოდა ორ კვირაში ავიწონე და 55 აღმოვჩდი, სირბილმა მომიღო ბოლო :დ მაგის მერე აღარც მირბენია :დ ეხლა ცოტა მუცელს დავიგდებ, 87კგ ვარ, 83მდე მინდა ჩამოვიდე.
vakhtang Posted August 27, 2013 Posted August 27, 2013 ხო მასეა ნამდვილათ, 19 წლის 60კგ ვიყავი, ვარჯიში და სირბილი დავიწყე სოფელში წონა მოვიმატოთქო :დ ხოდა ორ კვირაში ავიწონე და 55 აღმოვჩდი, სირბილმა მომიღო ბოლო :დ მაგის მერე აღარც მირბენია :დ ეგ იმიტომ რომ ალბათ არასწორად იკვებებოდი, თორე სირბილი თითქმის ყველა კუნთს ასტიმულირებს.ეხლა რამდენი წლის ხარ?
G1ORG1 Posted August 27, 2013 Posted August 27, 2013 32ის, არასწორათ კი არა მე და ჩემი მამიდაშვილი გაძლიერებულ კვებაზე ვიყავით, სირცხვილია მაგრამ დღეში 7ჯერ ვჭამდით ისეთი მადა გვქონდა.
vakhtang Posted August 27, 2013 Posted August 27, 2013 32ის, არასწორათ კი არა მე და ჩემი მამიდაშვილი გაძლიერებულ კვებაზე ვიყავით, სირცხვილია მაგრამ დღეში 7ჯერ ვჭამდით ისეთი მადა გვქონდა. მაგარიააა 19 წლის ასაკში ნივთიერებათა ცვლა არის სწრაფი და მაგიტო... ეხ დრო რა სწრაფად გადი, მაგრამ ჯერ კიდევ პატარები ვარტ და ხალგაზრდები ასე, რომ სიბერეზე არც უნდა ვიფიქროტ...
zorzo Posted August 27, 2013 Posted August 27, 2013 არასრულწოვნებისთვის სპორტდარბაზში ტრენაჯორებით ვარჯიში მიზანშეწონილია?
vakhtang Posted August 27, 2013 Posted August 27, 2013 შეიძლება ოღონდ ტრენერი უნდა ედგას თავზე აუცილებლად.
G1ORG1 Posted August 27, 2013 Posted August 27, 2013 სანამ ჩონჩხი ჩამოყალიბდება და შეწყვეტს ზრდას არ არის რეკომენდირებული სიმძიმეებით ვარჟიში, თორე გამოხვალ დაგვალული ტურნიკი, ორძელი, აჯიმანია, ბაგირი, ცურვა, სირბილი შემოიფარგლეთ ამით, ტრენაჟორებს მერეც მოასწრებთ.
GIBSON Posted August 27, 2013 Posted August 27, 2013 თან ამპარტავნობა რა თესლი სიტყვაა ვაფშე რას ნიშნავს აღარც მახსოვს თავისი თავის გარდა ყველას აგდებულად რომ უყურებს.. იმენა გაკვდება ეგ სიტყვა :D
zorzo Posted August 27, 2013 Posted August 27, 2013 სანამ ჩონჩხი ჩამოყალიბდება და შეწყვეტს ზრდას არ არის რეკომენდირებული სიმძიმეებით ვარჟიში, თორე გამოხვალ დაგვალული ტურნიკი, ორძელი, აჯიმანია, ბაგირი, ცურვა, სირბილი შემოიფარგლეთ ამით, ტრენაჟორებს მერეც მოასწრებთ. ჩონჩხი ჩამოყალიბდება 25 წლის ასაკში და მაგას რომ ველოდო აჯიმანიმებით მსოფლიო რეკორდს დავამყარებ 50-ს ისედაც ვიწევი მარა მართალი ხარ. რა დარბაზი ამიტყდაა. უ მენია ნეტ ძენგი
vakhtang Posted August 27, 2013 Posted August 27, 2013 ივარჯიშე ტურნიკზე და კარგად დაიკუნთები, რა თქმა უნდა სწორად იკვებე. ტურნიკზე ვარჯიშის ეფექტურობას ყველა აღიარებს და ბოდიბილდერებს მოსწონთ. წონებზე შეგიძლია ვარჯიში ოღონდ წონასაც გააჩნია, ამიტომ ტრენერი უნდა გედგას თავზე...
G1ORG1 Posted August 27, 2013 Posted August 27, 2013 ჩონჩხი ჩამოყალიბდება 25 წლის ასაკში და მაგას რომ ველოდო აჯიმანიმებით მსოფლიო რეკორდს დავამყარებ 50-ს ისედაც ვიწევი მარა მართალი ხარ. რა დარბაზი ამიტყდაა. უ მენია ნეტ ძენგი მოკლეთ რისი თქმა მინდოდა, სიმაღლეს გააჩნია, თუ გენეტიკა გიწყობს ხელს და გინდა მაღალი გაიზარდო შტანგებს რატომ უნდა დააჩაგვრინო თავი :დ
vakhtang Posted August 27, 2013 Posted August 27, 2013 ტურნიკზე ვარჯიშის პროგრამა დამწყებთათვის: 5 აზიდვა და მერე ეგრევე 10 აჯიმანია 1-2 წუთი დასვენება და კვლავ იგივე. ასე 4-5 მისვლა გააკეთეთ.
zorzo Posted August 27, 2013 Posted August 27, 2013 ივარჯიშე ტურნიკზე და კარგად დაიკუნთები, რა თქმა უნდა სწორად იკვებე. ტურნიკზე ვარჯიშის ეფექტურობას ყველა აღიარებს და ბოდიბილდერებს მოსწონთ. წონებზე შეგიძლია ვარჯიში ოღონდ წონასაც გააჩნია, ამიტომ ტრენერი უნდა გედგას თავზე... გირებს ვეწევი 9 კილოიანებს მოკლეთ რისი თქმა მინდოდა, სიმაღლეს გააჩნია, თუ გენეტიკა გიწყობს ხელს და გინდა მაღალი გაიზარდო შტანგებს რატომ უნდა დააჩაგვრინო თავი :დ კიი გენეტიკა ხელს მიწყობს თან ძაან. იმიტომ რომ ყოველ თვე მეტყობა რომ სიმაღლე მემატება. თუ შტანგა ზდრაზე გავლენას ახდენს ერთი მაგის დედაც მოვდღან. ხელში არ გავიჩერებ.მეტრა 95 მაინც მინდა რაა
vakhtang Posted August 27, 2013 Posted August 27, 2013 ხო ჯობია მაშინ მხოლოდ ტურნიკით და აჯიმანიებით და ბუქნებით შემოიფარგლო.
Kemo Posted August 27, 2013 Posted August 27, 2013 თავისი თავის გარდა ყველას აგდებულად რომ უყურებს.. იმენა გაკვდება ეგ სიტყვა არაა მასე შენ თუგინდა რომ მასე დამინახო სხვა საქმეა
GIBSON Posted August 27, 2013 Posted August 27, 2013 არაა მასე შენ თუგინდა რომ მასე დამინახო სხვა საქმეამე რა შემატყვე აბა ინტერნეტლუზერის, რადგან დარბაზში არ დავდივარ და სარკის წინ გადაღებულ სურათებს არ ვდებ ფორუმზე? :D
Kemo Posted August 27, 2013 Posted August 27, 2013 მე რა შემატყვე აბა ინტერნეტლუზერის, რადგან დარბაზში არ დავდივარ და სარკის წინ გადაღებულ სურათებს არ ვდებ ფორუმზე? ვაფშე სურათს რო არ დებდა სხებს აკრიტიკებ
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.