Kemo Posted June 22, 2013 Posted June 22, 2013 ბოდიფეთი რა არის, ან როგორ იზომება :დ ორგანიზმში ცხიმის პროცენტულობაა რაღაცა აპარატებით იზომება მაგრამ ვისაც ეგ აპარატები არ გვაქვს, სხვებს ვადარებთ თავს და ისე ვხვდებით დაახლოებით http://www.healthygrad.org/wp-content/uploads/2013/01/body-fat-percentage-men-women.png
sauron Posted June 22, 2013 Posted June 22, 2013 ორგანიზმში ცხიმის პროცენტულობაა რაღაცა აპარატებით იზომება მაგრამ ვისაც ეგ აპარატები არ გვაქვს, სხვებს ვადარებთ თავს და ისე ვხვდებით დაახლოებით http://www.healthygrad.org/wp-content/uploads/2013/01/body-fat-percentage-men-women.png 22 გამოვდივარ არაუშავს, შარშან ამ დროს 26-27 ვიქნებოდი, მაგრამ 8 კილომეტრი კვირაში 3-ჯერ შუა ივლისში, მაგრამ ღირდა. ახლა 2 კვირაში გამოცდებიც რჩება და წავიდაა მაგრამ წელს უნდა შევცვალო რეჟიმი, კვირაში 5 დღე 5 კილომეტრი არ ჯობია 3ჯერ 8 კილომეტრს?
urekeli_l Posted June 22, 2013 Posted June 22, 2013 3-4% რო აქვს მკვდრის ფერი ადევს :დ მაგ სურათის მიხედვით 15 პროცენტიანებში ნაღდად არ ვარ არადა კაი იქნებოდა :დ მარა არც 20
მიშო Posted June 22, 2013 Posted June 22, 2013 სასტავს ფეხის თითებს წვდებით მუხლებში გამართული? ეხლა დავიწყე გაწელვები. ერთი 10 სანტიმეტრი მაკლდება
ოთო Posted June 22, 2013 Posted June 22, 2013 1 პაჩჯა ხაჭო რამდენია 200 გრამში 30 გრამი ცილაა (უცხიმოში) ხო, 200 გრამაინი უცხიმო პირველს იზოლირებულს რატომ აკეთებ მუხლიდან ამოწევა იზოლირებულია? რავი თაივდანვე ეგრე დავიწე და ეგრე ვაგრძელებ, თან მაგაზე მეტს ვაკაჩავებ ვიდრე ჩაქუჩზე და მირჩევნია რომ იმით დავიწყო ბიჭებო თქვენი ბოდიფეთი დაწერეთ აბა მაინტერესებს. მე ეხლა გავიზომე ბოდიბილდინგ.ქომის საიტზე და 15.5% ია 3-4 კგ უნდა დავაგდო ამ.2 თვეში და გავჩერდები ლინკი?
Kemo Posted June 22, 2013 Posted June 22, 2013 ხო, 200 გრამაინი უცხიმო მუხლიდან ამოწევა იზოლირებულია? რავი თაივდანვე ეგრე დავიწე და ეგრე ვაგრძელებ, თან მაგაზე მეტს ვაკაჩავებ ვიდრე ჩაქუჩზე და მირჩევნია რომ იმით დავიწყო ლინკი? იზოლირებულია აბა რა არის, ვაფშე ყველა ბიცეფსის ვარჯიში იზოლირებულია, მაგრამ ეგ ძაანაა თან კონცეტრირებულიცაა კაროჩე ორ ხელში დაიჭირე შტანგა და ჯიგრუალდ აკეთე, თუ გაგიჭირდება პატარა ტალჩოკითაც მიეხმარები და ეგ კონცენტრირებული ბოლოში გააკეთე
ოთო Posted June 22, 2013 Posted June 22, 2013 იზოლირებულია აბა რა არის, ვაფშე ყველა ბიცეფსის ვარჯიში იზოლირებულია, მაგრამ ეგ ძაანაა თან კონცეტრირებულიცაა კაროჩე ორ ხელში დაიჭირე შტანგა და ჯიგრუალდ აკეთე, თუ გაგიჭირდება პატარა ტალჩოკითაც მიეხმარები და ეგ კონცენტრირებული ბოლოში გააკეთე შტანგით ვაკეთებ ხოლმე ამის მერე, სკოტს ესე ვაკთებ რა მე: მხლიდან, სკოტი, ჩაქუჩი, დამდგარი შტანგა ოღონდ ხელი ზემოდან(ბიცეფსი+მაჯა ერთად ვარჯიშდება)
Nikki Posted June 23, 2013 Posted June 23, 2013 ორგანიზმში ცხიმის პროცენტულობაა რაღაცა აპარატებით იზომება მაგრამ ვისაც ეგ აპარატები არ გვაქვს, სხვებს ვადარებთ თავს და ისე ვხვდებით დაახლოებით http://www.healthygrad.org/wp-content/uploads/2013/01/body-fat-percentage-men-women.png 15-17% მეეჭვება ეგ ახლოს იყოს რეალურ რაოდენობასთან
Kemo Posted June 23, 2013 Posted June 23, 2013 ჩვეულებრივი დახრილით დაიწყე, მერე ჩაქუჩი, მერე ან სკოტი ან ამოტრიალებულით გააკეთე როგორც გაგისწორდება და ბოლოში კონცენტრირებული, ან ბოლო 3 ვარჯიში რაც გითხარი, აურიე 15-17% მეეჭვება ეგ ახლოს იყოს რეალურ რაოდენობასთან კარგია რომ იცი რაც მომწონს რეალურია, მაგდენი პროცენტი ცხიმი აქვთ მაგ ადამიანებს ორგანიზმში +-1 პროცენტი ა უი, მეგონა 30%-ზე ლაპარაკობდი :ს მაგრამ 15-17%საც არაუშავს 25%-ზე რო გოგოა ეგეც მომწონს
Nikki Posted June 23, 2013 Posted June 23, 2013 ჩვეულებრივი დახრილით დაიწყე, მერე ჩაქუჩი, მერე ან სკოტი ან ამოტრიალებულით გააკეთე როგორც გაგისწორდება და ბოლოში კონცენტრირებული, ან ბოლო 3 ვარჯიში რაც გითხარი, აურიე კარგია რომ იცი რაც მომწონს რეალურია, მაგდენი პროცენტი ცხიმი აქვთ მაგ ადამიანებს ორგანიზმში +-1 პროცენტი ა უი, მეგონა 30%-ზე ლაპარაკობდი :ს მაგრამ 15-17%საც არაუშავს 25%-ზე რო გოგოა ეგეც მომწონს მაგ სურათში 25%-იანს ნავარჯიშების ვერაფერს ვატყობ, ვიყავი მაგდენზე და პრესიც არ მეტყობოდა :| და თურმე მქონია, ასე რომ ჩუ. ან აღიარე რომ ცოტა შეპუტკუნებული გოგოები მოგწონს:დ 2 თვე 55კგ-ზე ვიბუქსავე და ეხლა წონის მატებაში წავედი :დ არადა ვიზუალურად კიდე ვხდები , აი ეგაა კუნთი ძმაო <3
Kemo Posted June 23, 2013 Posted June 23, 2013 მაგ სურათში 25%-იანს ნავარჯიშების ვერაფერს ვატყობ, ვიყავი მაგდენზე და პრესიც არ მეტყობოდა :| და თურმე მქონია, ასე რომ ჩუ. ან აღიარე რომ ცოტა შეპუტკუნებული გოგოები მოგწონს:დ 2 თვე 55კგ-ზე ვიბუქსავე და ეხლა წონის მატებაში წავედი :დ არადა ვიზუალურად კიდე ვხდები , აი ეგაა კუნთი ძმაო <3 მაგ ცხიმის ქვეშ ნინო, შენზე გაცილებით მეტი კუნთები აქვთ (ნუ ყოველშემთხვევაში მაგ სურათზე ვინცაა) შეიძლება უვარჯიშებლად აქვთ მაგდენი კუნთი, რადგან ზოგს გენეტიკა აქვს კარგი, მაგრამ არ აქვს მნიშვნელობა, მაინც უფრო მეტი კუნთოვანი მასა აქვთ შენზე პლიუს ლამაზი ცხიმის ფენა აქვთ ზემოდან და კაი ჯიშიან ქალებს გვანან აი რომ შეხედავ და იტყვი, ლამაზ და ჯანსაღ შვილებს გამიჩენსო
Nikki Posted June 23, 2013 Posted June 23, 2013 მაგ ცხიმის ქვეშ ნინო, შენზე გაცილებით მეტი კუნთები აქვთ (ნუ ყოველშემთხვევაში მაგ სურათზე ვინცაა) შეიძლება უვარჯიშებლად აქვთ მაგდენი კუნთი, რადგან ზოგს გენეტიკა აქვს კარგი, მაგრამ არ აქვს მნიშვნელობა, მაინც უფრო მეტი კუნთოვანი მასა აქვთ შენზე პლიუს ლამაზი ცხიმის ფენა აქვთ ზემოდან და კაი ჯიშიან ქალებს გვანან აი რომ შეხედავ და იტყვი, ლამაზ და ჯანსაღ შვილებს გამიჩენსო ე ბიჭო ერთი წელია მგონი არ გინახივარ რაიცი შენ ჩემი კუნთოვანი ან ცხიმოვანი მასა ერთი :დ სურათებიდან კიდე ვერც ვერაფერს გაიგებ, იმიტორო რაკურსზე და განათებაზე არის დამოკიდებული ბევრი რამე! მაგრამ შენ რომ მოგწონს, ეგეთი დაბერილი ქალები მაინც არ მომწონს მე!
Kemo Posted June 23, 2013 Posted June 23, 2013 ე ბიჭო ერთი წელია მგონი არ გინახივარ რაიცი შენ ჩემი კუნთოვანი ან ცხიმოვანი მასა ერთი :დ სურათებიდან კიდე ვერც ვერაფერს გაიგებ, იმიტორო რაკურსზე და განათებაზე არის დამოკიდებული ბევრი რამე! მაგრამ შენ რომ მოგწონს, ეგეთი დაბერილი ქალები მაინც არ მომწონს მე! ლოლ დააბრალე სურათებს და განათებას A სექტორში გაგჩითე კონცერტზე, მაგრამ დაკავებული ვიყავი, ვეღარ მოვედი :დ თან მიდიოდი სადღაც (y) მერე თაკო ვნახე და ისე მომესალმა, თითქოს ვიღაცა მტერი ვიყავი :დ
Nikki Posted June 23, 2013 Posted June 23, 2013 ლოლ დააბრალე სურათებს და განათებას A სექტორში გაგჩითე კონცერტზე, მაგრამ დაკავებული ვიყავი, ვეღარ მოვედი :დ თან მიდიოდი სადღაც (y) მერე თაკო ვნახე და ისე მომესალმა, თითქოს ვიღაცა მტერი ვიყავი :დ mere rom gamchite ra:D მაგის მერე კიდევ დავიკელი :დ:დ:დ ვიზუალურად თორემ წონა იგივე, ანუ კუნთის მასა მომემატა, ვვარჯიშობ!
Kemo Posted June 23, 2013 Posted June 23, 2013 mere rom gamchite ra:D მაგის მერე კიდევ დავიკელი :დ:დ:დ ვიზუალურად თორემ წონა იგივე, ანუ კუნთის მასა მომემატა, ვვარჯიშობ! ხო აი 3 კვირაში სასწაული კუნთოვანი მასის მომატებაა შესაძლებელი
gajaviki Posted June 23, 2013 Posted June 23, 2013 Rogor minda varjishi da ver vaxerxeb bliadz ra adre ufro organizebuli vikavi sa exla sad gaqra xz :S
Nikki Posted June 23, 2013 Posted June 23, 2013 ხო აი 3 კვირაში სასწაული კუნთოვანი მასის მომატებაა შესაძლებელი ცხიმის მოკლება და ცოტა კუნთოვანი მასის მომატება კი
Kemo Posted June 23, 2013 Posted June 23, 2013 400 გრამი ხორცის მომატებაა შესაძლებელი ეგეც როგორ იცი? შტანგებს რომ მიაკვდე ზედ და მაგარი აღმდგენები დალიო
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.