Eip Ococh Posted June 17, 2013 Posted June 17, 2013 ძაან რო ცხელა რას ფიქრობთ უკეთესი ხო არ იქნება კრეატინის აბები და გეინერი მაცივარში რო შევინახო?
Kemo Posted June 17, 2013 Author Posted June 17, 2013 ბიჭებო ბაკავიკის ვარჯიშები დამიდეთ რა.გთხოვთ http://www.bodybuilding.com/exercises/finder/lookup/filter/muscle/id/3/muscle/lats
zorzo Posted June 17, 2013 Posted June 17, 2013 http://www.bodybuilding.com/exercises/finder/lookup/filter/muscle/id/3/muscle/lats eg sul yvela bakavikebis aris?
Eip Ococh Posted June 18, 2013 Posted June 18, 2013 ეს გეინერი ჩვეულებრივი სუფრის კოვზით ჩავყარო 1 კოვზი თუ რაღაც პლასმასი რო მოყვება დიდი იმით?
Eip Ococh Posted June 18, 2013 Posted June 18, 2013 რა გადავკრა რამდენი უნდა ჩავყარო შეიკერში ხო უნდა ვიცოდე
Razer Posted June 18, 2013 Posted June 18, 2013 110 გრამი დალიე დილიტ და მეორე 110 ვარჯიშის მერე. ის კრეატინი 3 ტაბლეტი ვარჯიშის წინ და 3 მერე ეგრევე
Eip Ococh Posted June 18, 2013 Posted June 18, 2013 მოიცა 3 ტაბლეტი ? ბევრი არარი ? თითოს ვსვავდი მე 50 გრამი დავლიე ცოტა ადრე მაინც მენახა ვარჯიშის მერე გაუშვებ 110 ს ისე შენ რითი სვავ? მე მირჩიეს რძით დალიე მაინც არაფერი ცხიმი შენ არ გაქო
AL1eN Posted June 18, 2013 Posted June 18, 2013 არაა გეინერი საჭირო. აგერ ვარ ცოცხალი მაგალითი. ივარჯიშეთ ჭამეთ და იქნება შედეგი :-D
Fatal Fighter Posted June 18, 2013 Posted June 18, 2013 რა თქმა უნდა საჭირო არ არის მთავარია კარგი კვება და სწორი ვარჯიში და შედეგიც ეგეთივე იქნება უბრალოდ ხალხს მალე უნდა ეს შედეგი :დ
GIBSON Posted June 18, 2013 Posted June 18, 2013 რა თქმა უნდა საჭირო არ არის მთავარია კარგი კვება და სწორი ვარჯიში და შედეგიც ეგეთივე იქნება უბრალოდ ხალხს მალე უნდა ეს შედეგი :დ უ დონტ საყ
Garwa Posted June 18, 2013 Posted June 18, 2013 არაა გეინერი საჭირო. აგერ ვარ ცოცხალი მაგალითი. ივარჯიშეთ ჭამეთ და იქნება შედეგი :-D ყველას თავისებური იდეალი აქვს მე უკვე 2 წელია ვარჯიშობ და მასიური კუნთი მომწონს და ვცდილობ რო მოვიმატო რაც შემიძლია ყველაფრით, ბუნებრივად მაქსიმუმს მივაღწიე და გავჩერდი ეხლა ნელ ნელა ვახმარ დანამატებს ისე ალტაში გნახე სადგაც 2 კვირის უკან და სანამ მაიკას არავინ შემოგახევს ისე არაფერი არ ჩანს და ეგ არ მევასება მე ტიტველი კიდე გარეთ ვერ ვივლი
Eip Ococh Posted June 18, 2013 Posted June 18, 2013 ვეთანხმები Garwa -ს. საჭირო არარი მარა ბევრს რო ვერ ვჭამ მაგიტო ვსვავ გეინერს. მეც მყავხარ ელიენ ნანახი მოსკოვის პროსპექტზე ფეხბურთის თამაშის დროს მგონი შენ და შენი ძმა იყავით და რავიცი აბსოლუტურად სხვანაირიხარ აქ რა სურათებსაც დებ
Garwa Posted June 18, 2013 Posted June 18, 2013 ჯერ კიდე მასაზე ვჩალიჩობ და ალბათ 85-88 რო ავალ მერე დავიწყებ გამოშრობას მაიკას რო ჩავიცმევ და ხელზე რო მასკდება და დიდი ზურგი რო მიჩანს ეს უფრო მევასება ესეც ჩემი ძმაკაცი აი ეს არის მაგრად, და არის ბუნებრივად რაოდენადაც არ უნდა გაგიკვირდეთ, უბრალოდ გენებში აქვს ამას ყოველთვის დიდი იყო
Razer Posted June 18, 2013 Posted June 18, 2013 ედო მაგრად გახდა ბოლო დროს მაგრამ მომატება რო გადაწყვიტა კარგია მოუხდება. ჩემი აზრით ზომიერებააა ყველაფერში კარგი და ამაშიც ზომიერებააა ნომერი პირველი. არ მევასება ჰალკივით ჩაჯარჯული მასტები იმენა სლეობაა ეგეთი ტანი. 1.85 ვარ სიმაღლეში ამჟამად 82კილო ვარ და აშკარად კიდე მოშნად მაქ ცხიმი. აი 10-12% რო დავიყვან ცხიმს და ვიქნები გაჭიმული 85-90 კილო ვიქნები ხოშიანად და ვიქნები სიმეტრიული და კარგ ვიდზე ყველანაირად ასე რომ ინდივიდუალურია ამაზე შეხედულება. პ.ს. ამ შაბათ კვირას მოხდა ბასეინზე წავედით მეგობრები ჩემი ძმაკაცია ჰალკი 95კილოა 1.79 სიმაღლეში, რამოდენიმე გოგომ ფუ რას გავსო რო თქვა მაგრად ჩავიხოცე და გაუტყდა პ.ს. II Garwa, მარცხენა კარგ ვიდზეა, მხრებიც კარგად აქვს ვიდრე მარკვენას და მკერდიც გადაშლილი აქვს საკაიფოდაა განვითარებული.
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.