urekeli_l Posted June 4, 2013 Posted June 4, 2013 აზიდვების კეთებას რა სარგებელი მოაქ? მკერდს ზრდის და ალბათ ცოტათი ბიცეპსაც
Kemo Posted June 4, 2013 Author Posted June 4, 2013 აზიდვების კეთებას რა სარგებელი მოაქ? muxlebi daawye iatakze ajimaniebis ketebisas da cali xelit aweva cade ogond rame ar daiziano cali xelit awevas romdaamugameb mere aqvs azri პირველად ვხედავ
urekeli_l Posted June 4, 2013 Posted June 4, 2013 ერთ დღეს აჯიმანიების პრესის და ბიცეპსის ვარჯიშები ერთად ბევრი ხო არაა სახლის პირობებში? დღეგამოშვებით ვაკეთებ ეს აზიდვები რომელ კუნთს ავარჯიშებს?
sabaaa Posted June 4, 2013 Posted June 4, 2013 muxlebi daawye iatakze ajimaniebis ketebisas da cali xelit aweva cade ogond rame ar daiziano cali xelit awevas romdaamugameb mere aqvs azri პირველად ვხედავ ცალი ხელით არ მგონია გამოვიდეს და ისე აზრი არ აქ? აზიდვების კეთებას?
rezi0881 Posted June 4, 2013 Posted June 4, 2013 კემო ეს კარგია?? http://www.amazon.com/dp/B002SSUQK6 ძაან მაგარია როგორც ოპტიმუმის ჰიდროვეი მაგ დონის პროტეინია მაგის შეფასებასს აქ ნახავ. http://supplementreviews.com/categories/protein/whey-protein
პითონი Posted June 4, 2013 Posted June 4, 2013 urekeli_l მკერდს და ტრიცეპს დღეს 3 დღიანი შესვენების მერე ლაითად ვივარჯიშე
urekeli_l Posted June 4, 2013 Posted June 4, 2013 ერთ დღეს აჯიმანიების პრესის და ბიცეპსის ვარჯიშები ერთად ბევრი ხო არაა სახლის პირობებში? დღეგამოშვებით ვაკეთებ
პითონი Posted June 4, 2013 Posted June 4, 2013 ერთ დღეს აჯიმანიების პრესის და ბიცეპსის ვარჯიშები ერთად ბევრი ხო არაა სახლის პირობებში? დღეგამოშვებით ვაკეთებ არაფერი ბევრი არაა.მეც ვარჯიშობ სახლში თან და ყოველ დღე 50 აზიდვა. პრესიც მაგდენი და ჰანტელებითაც,მართალია 5 კგ მაგრამ იმდენს ვაკეთებ სანამ ხელი არ მწყდება და იმედია ცოტა შედეგს მაინც გამოიტანს
urekeli_l Posted June 4, 2013 Posted June 4, 2013 არაფერი ბევრი არაა.მეც ვარჯიშობ სახლში თან და ყოველ დღე 50 აზიდვა. პრესიც მაგდენი და ჰანტელებითაც,მართალია 5 კგ მაგრამ იმდენს ვაკეთებ სანამ ხელი არ მწყდება და იმედია ცოტა შედეგს მაინც გამოიტანს არ გეწყინოს და შენ დამწყები ხარ როგორც ვატყობ ისევე როგორც მე, უფრო გამოცდილი კაცის აზრი მაინტერესებდა. პ.ს. ყოველდღე ვარჯიში კარგ აღდგენას არ მოგცემსო ამბობენ
პითონი Posted June 4, 2013 Posted June 4, 2013 არ გეწყინოს და შენ დამწყები ხარ როგორც ვატყობ ისევე როგორც მე, უფრო გამოცდილი კაცის აზრი მაინტერესებდა. პ.ს. ყოველდღე ვარჯიში კარგ აღდგენას არ მოგცემსო ამბობენ არა რა მეწყინოს :* როგორ თუ აღდგენას?
urekeli_l Posted June 4, 2013 Posted June 4, 2013 არა რა მეწყინოს :* როგორ თუ აღდგენას? კუნთი ხო იღებს მიკრო ტრავმებს თუ რაღაც :დ ხოდა შემდეგ რომ აღდგეს და მოცულობაში გაიზარდოს გარკვეული დრო უნდაო
პითონი Posted June 4, 2013 Posted June 4, 2013 კუნთი ხო იღებს მიკრო ტრავმებს თუ რაღაც :დ ხოდა შემდეგ რომ აღდგეს და მოცულობაში გაიზარდოს გარკვეული დრო უნდაო არ ვიცი ეგ. ვიძახებ კემოს ესეა?
ოთო Posted June 5, 2013 Posted June 5, 2013 კი ეგრეა მაგრამ სახლში იმდენად დატვირთვა რომ აღდგენა დაჭირდეს ძნელია
AL1eN Posted June 5, 2013 Posted June 5, 2013 სახლში რასაც აკეთებ 20 საათი სავსებით საკმარისია კუნთის აღდგენისთვის. შეგიძლია თამამად ივარჯიშო ყოველდღე.
Kemo Posted June 5, 2013 Author Posted June 5, 2013 კი ეგრეა მაგრამ სახლში იმდენად დატვირთვა რომ აღდგენა დაჭირდეს ძნელია აი ცალი ხელით აჯიმანიებით სახეს გაიძრობ სახლში დაჟე ტრავმაც შეიძლება იარტყა ზაპროსტა დიდი დრო მიაქვს რა, ცალი კიდურით ვარჯიშებს და დიხანიაში მალე გენძრევა, როცა ნახევარ დროში შეგიძლია დარბაზში იგივენაირად დატვირთო კუნთები
AL1eN Posted June 5, 2013 Posted June 5, 2013 მოვიშუშე მაჯის ტრავმა და დავუბრუნდი ბაგირს. რაფერი კაი ზურგი მქონია
Kemo Posted June 6, 2013 Author Posted June 6, 2013 გამომშრალია ზურგი მეტი არაფერი ეს ტიპი მასაში წასულ ჩემს ბრატებზე ბაზრობდა, ჯერ გამოშრობა ისწავლონ რა არისო და მერე იბოდიბილდერონო http://www.youtube.com/watch?v=UTZqu2S2Ko8 არადა ამის წონით მარტო ცალი ხელით აკეთებენ ხერხს
AL1eN Posted June 6, 2013 Posted June 6, 2013 Kemo, ადრე არ მეტყობოდა ზმრატ მე რო მკიტხო გამომშრალ ტანს არაფერი ჯობია. იმიტომ 72-73 კილო ჩამი პატალოკი იქნება . ეხლა უვარჯიშებელზე 38 მაქ ბიცეპსი. და ნავარჯიშებზე 40. 2-3 კილოს რომ მოვიმატებ 40 ზე რომ ავალ სამყოფია ჩემი აზრით. და 120-130 კილოს წოლჟიმში ეხლაც დავუწვები.
Kemo Posted June 6, 2013 Author Posted June 6, 2013 Kemo, გავიგეთ რომ ყველას გვჯობიხარ ჰა ავარდი ახლა
Kemo Posted June 6, 2013 Author Posted June 6, 2013 ივარჯიშე, არაა სარკაზმ/ჰუმორ შენი საქმე :მუნინგ: I was born with it Molded by it
GIBSON Posted June 6, 2013 Posted June 6, 2013 I was born with it Molded by it is dat u იმ სურათს ვეძებდი და ვერ ვიპოვე, 32 კიჭი რომ გაქ სააშკარაოზე ... მეთქი ბავშვს დავასვამ
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.