LowBattery Posted May 17, 2013 Posted May 17, 2013 ტურნიკი მაქ ცოტა უხეში მეტალია არ გამიშკურკია კარგად და მაგრად მტკენს ხელებს წყავის პერჩატკები რო დავითრიო აზრი აქვს თუ მაინც მეტკინება ? ? გუბკებიანი ან რამე ეგეთი
ოთო Posted May 17, 2013 Posted May 17, 2013 ტურნიკი მაქ ცოტა უხეში მეტალია არ გამიშკურკია კარგად და მაგრად მტკენს ხელებს წყავის პერჩატკები რო დავითრიო აზრი აქვს თუ მაინც მეტკინება ? ? გუბკებიანი ან რამე ეგეთი ხელთათმანებით ცადე?
AL1eN Posted May 18, 2013 Posted May 18, 2013 კამერა გლიჯავს ვიცი შემოდგომისკენ დავიწყებ ცილების რაოდენობის გაზრდას და მოვიმატებ ნელნელა. 75 კგ მშრალი წონა იქნება გეგმაში მარა 6 კილო კუნთის მომატება ცოტა ძნელია მშრალად რო წამოვიდეს ცხიმის გარეშე
Garwa Posted May 18, 2013 Posted May 18, 2013 კი გავხარ, თმა რომ შეიღებო და გაიზარდო რაც გუშინ ვნახე მაგის მერე მაგაზე ლაპარაკი ზედმეტია :D
Fatal Fighter Posted May 18, 2013 Posted May 18, 2013 რაც გუშინ ვნახე მაგის მერე მაგაზე ლაპარაკი ზედმეტია :D
urekeli_l Posted May 18, 2013 Posted May 18, 2013 სახლის პირობებში პრესის ვარჯიშისის მერე ადრე მტკიოდასავით ხოლმე და ახლა საერთოდ ისე ვარ თითქმის არც მივარჯიშია :/
მიშო Posted May 18, 2013 Posted May 18, 2013 სახლის პირობებში პრესის ვარჯიშისის მერე ადრე მტკიოდასავით ხოლმე და ახლა საერთოდ ისე ვარ თითქმის არც მივარჯიშია :/ არაუშავს
Garwa Posted May 18, 2013 Posted May 18, 2013 სახლის პირობებში პრესის ვარჯიშისის მერე ადრე მტკიოდასავით ხოლმე და ახლა საერთოდ ისე ვარ თითქმის არც მივარჯიშია :/ მიეჩვია ე.ი კუნთი დატვირთვას ეგ არაფერია
chinchara Posted May 20, 2013 Posted May 20, 2013 წონაში მინდა მომატება და თქვენი რჩევები მჭირდებაპირველი გვერდი წავიკითხე მარა ჩემი შემთხვევა ცოტა რთულია და გარემოებებს დავწერ1.სახლში იმდენ დროს ვერ ვატარებ რომ დღეში 6 ჯერ ვჭამო+დიდი მადიანობით არ გამოვირჩევი და ცოტა საჭმელიც მაკმაყოფილებს,ვიცი რო მეტი უნდა ვჭამო მარა ვერ ვჭამ და რა ვქნაკუჭი დამიპატარავდა ეტყობა 2.ფეხბურთელი ვარ და დღეში 2 ან 1 ვარჯიში მაქვს,ანუ ბევრი სირბილი მიწევსვიცი როცა დარბიხარ რთულია მოიმატო,მარა რო არ მოვიმატო არც ეგრე გამოვაძალიან მსუბუქი ვარ 185 სიმაღლე 60 წონა,თან მცველი ვარ და ცოტა ჯანიანი თავდამსხმელი როცა მხვდება ყველა ორთაბრძოლას მიგებს თითქმისსახლში ტურნიკს და განტელების ვარჯიშებს გავაკეტებმთავარი პრობლემა საჭმელიაცილების გაცილებით დიდი რაოდენობა მჭირდებაწამალი თუ არ მივაშველე ვერასდროს მოვიმატებ მგონიწამლებში ვერ ვერკვევი და არ ვიცი რომლებია ნებადართული მოქმედი სპორტსმენებისთვისისეთი მინდა რომელიც დოპინგში არ გადისაბა შემაწიეთ 1-2 სიტყვა :D
მიშო Posted May 20, 2013 Posted May 20, 2013 დოპინგში არც ერთი ერთი პროტეინი არ გადადის დიდი ფიზიკური დატვირთვის დროს ავტომატურად უნდა მოგინდეს მეტის ჭამა. ორგანიზმი მოგთხოვს ყველა ვარიანტში ამიტომ დაიწყე ვარჯიში და მადაც მოგივა. პროტეინები კიდე წინა თუ იმის წინა გვერდზე წერია და გადახედე
Fatal Fighter Posted May 20, 2013 Posted May 20, 2013 მოიცა მოიცა გიო, წონაში მომატება გინდა ნორმალური კვების გარეშე? :დ სტეროიდები მაშინ სხვა არ ვიცი თუმცა ამ დროსაც უნდა ჭამო ისე, დილაობით ალბათ ჭამ შვრიის ფაფას ჰო? მემგონი ამას ყველა სპორტსმენი ჭამს/უნდა ჭამდეს
G1ORG1 Posted May 20, 2013 Posted May 20, 2013 ახალს და გასაოცარს ვერავინ გეტყვის, უნდა ჭამო რა, დატვირთვის შესაბამისათ :დ მიეძალე ყველაფერს, ცხიმს, ცილას, ნახშირწ#$%ბს, თორე 185სმ და 60კგ მაგარი კახექსია იქნები. ერთ დროს მეც მასე ვიყავი ლანდი გამდიოდა :დ მაგრამ შენ ნორმალური ჭამის პრობლემა გქონია, დატვირთული დღის რეჟიმის გამო. ეცადე ცოტა მაინც დაარეგულირო კვების რეჟიმი.
Kemo Posted May 20, 2013 Author Posted May 20, 2013 წონაში მინდა მომატება და თქვენი რჩევები მჭირდება პირველი გვერდი წავიკითხე მარა ჩემი შემთხვევა ცოტა რთულია და გარემოებებს დავწერ 1.სახლში იმდენ დროს ვერ ვატარებ რომ დღეში 6 ჯერ ვჭამო + დიდი მადიანობით არ გამოვირჩევი და ცოტა საჭმელიც მაკმაყოფილებს,ვიცი რო მეტი უნდა ვჭამო მარა ვერ ვჭამ და რა ვქნა კუჭი დამიპატარავდა ეტყობა 2.ფეხბურთელი ვარ და დღეში 2 ან 1 ვარჯიში მაქვს,ანუ ბევრი სირბილი მიწევს ვიცი როცა დარბიხარ რთულია მოიმატო,მარა რო არ მოვიმატო არც ეგრე გამოვა ძალიან მსუბუქი ვარ 185 სიმაღლე 60 წონა,თან მცველი ვარ და ცოტა ჯანიანი თავდამსხმელი როცა მხვდება ყველა ორთაბრძოლას მიგებს თითქმის სახლში ტურნიკს და განტელების ვარჯიშებს გავაკეტებ მთავარი პრობლემა საჭმელია ცილების გაცილებით დიდი რაოდენობა მჭირდება წამალი თუ არ მივაშველე ვერასდროს მოვიმატებ მგონი წამლებში ვერ ვერკვევი და არ ვიცი რომლებია ნებადართული მოქმედი სპორტსმენებისთვის ისეთი მინდა რომელიც დოპინგში არ გადის აბა შემაწიეთ 1-2 სიტყვა არსებობს საჭმლის სატარებელი კონტეინერები
Razer Posted May 20, 2013 Posted May 20, 2013 Gainer ი იქნება შენთვის ზედ გამოჭრილი მაგრამ ძვირი სიამოვნებაა . pro complex gainer ესე ქვია
G1ORG1 Posted May 20, 2013 Posted May 20, 2013 ლექსო ეგ რა არის? პროტეინები? მგონი პროტეინის მიღება ვარჯიშის გარეშე არ შეიძლება, მხოლოთ წონის მომატების მიზნით როგორც ვიცი არ სვავენ.
Razer Posted May 20, 2013 Posted May 20, 2013 როგორ არ შეიძლება. ცილაა იგივე ცარიელი. ხო ვარჯიშობს ? მაგ გეინერში.ბევრი რამეა არა მარტო პროტეინი ძან საკაიფო რამეა ვისაც წონის მომატება უნდა
Razer Posted May 20, 2013 Posted May 20, 2013 აი ლინკი ნახე ჯერ რამდენი ვიტამინია და დოხრენა ცილა. + ცხიმიხაა შიგნი http://www.bodybuilding.com/store/opt/gainer.html
G1ORG1 Posted May 20, 2013 Posted May 20, 2013 ხო რავი, მე მაინც არავის ვურჩევ არანაირი დანამატის თუ ვიტამინების მიღებას ესე ჰარი ჰარალოზე )
Kemo Posted May 20, 2013 Author Posted May 20, 2013 ხო რავი, მე მაინც არავის ვურჩევ არანაირი დანამატის თუ ვიტამინების მიღებას ესე ჰარი ჰარალოზე ) არც ვიტამინები არ გიზავენ არაფერს და არც პროტეინები ნუ ენერგეტიკების ვარჯიშის გარეშე დალევას დებილიც არ გადაწყვეტს
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.