LowBattery Posted April 13, 2013 Posted April 13, 2013 ხო დილით მაგრად ასწორებს აუზიც და დარბაზშიც მახ 2-3 კაცი იყოს მერე მოდიან და მოდიან )) ისე ეხლა არ ვიცი მარა აუზზე ქლორს უშვებოდნენ ძალიან ბევრს მანდ და თვალებს მწვავდა საშინლად
მიშო Posted April 13, 2013 Posted April 13, 2013 სასტავ დილით ვარჯიში და ნაგრუზკა არ შეიძლება გაღვიძებიდან სადღაც საათნახევარში ვიწყებდი ვარჯიშს. მანამდე ვჭამდი ცოტას და კარგად ვხურდებოდი.
Razer Posted April 13, 2013 Posted April 13, 2013 არააა საკმსრისი. ორგანიზმის პიკი უნდა დაიჭირო და მსგ მომენტში შეუბერო.
ოთო Posted April 13, 2013 Posted April 13, 2013 ბიჭო პლასტიკურის გამო აქვს მასე ძუძუები ლიპოსაქცია გაიკეთა და მაგიტო დააჩნდა თორემ ვინც ჩვეულებრივად იკლებს, მაფხელები მინახია და ზედმეტი კანი ვაფშ არ ქონიათ მხრების სიგანეზე მხრების სიგანეზე ისედაც ვკიდებ მგონი, ოდნავ განივრად
Kemo Posted April 14, 2013 Author Posted April 14, 2013 მხრების სიგანეზე ისედაც ვკიდებ მგონი, ოდნავ განივრად ჰა? ზოლები რომ აქვს შტანგას მაგაზე უნდა მოათავსო ან ნეკები ან შუა თითები თუ მაღალი ხარ და დიდი ხელები გაქვს მაშინ შუა თითები
ოთო Posted April 14, 2013 Posted April 14, 2013 ზოლები რო აქ ხოლმე მაგას ვადებ გაშლილ ცერა თითს, მერე სადაც დაემთხვევა ხელი იქ ვკიდებ და თითიც გადმომაქვს
Kemo Posted April 14, 2013 Author Posted April 14, 2013 ზოლები რო აქ ხოლმე მაგას ვადებ გაშლილ ცერა თითს, მერე სადაც დაემთხვევა ხელი იქ ვკიდებ და თითიც გადმომაქვს ვერ გავიგე
anzori88 Posted April 14, 2013 Posted April 14, 2013 Razer, on 14 Apr 2013 - 01:23, said: სასტავ დილით ვარჯიში და ნაგრუზკა არ შეიძლება რატომ? ეხლა ვაპირებდი დილაობით დაწყებას. სანამ სამსახურში წავალ ესე 8დან 9მდე. სირბილი და სტადიონზე ტურნიკი, აჯიმანიები და პრესები. არ არგა, შედეგი არ მექნება თუ რამეს დავიზინებ? 10-20 ვმუშაობ. და აბა როდისღა ვივარჯიშო???
მიშო Posted April 14, 2013 Posted April 14, 2013 რატომ? ეხლა ვაპირებდი დილაობით დაწყებას. სანამ სამსახურში წავალ ესე 8დან 9მდე. სირბილი და სტადიონზე ტურნიკი, აჯიმანიები და პრესები. არ არგა, შედეგი არ მექნება თუ რამეს დავიზინებ? 10-20 ვმუშაობ. და აბა როდისღა ვივარჯიშო??? ახალ გაღვიძებულზე შევიწროებულია სისხლძარღვები და ვარჯიშის დროს გული ძალიან იტვირთება რომ საკმარისი ჟანგბადი მიაწოდოს კუნთებს და მაგიტომ არ შეიძლება. გაღვიძებიდან ვარჯიშამდე უნდა ჭამო მერე საათნახევარი მაინც გავიდეს, მერე კარგად გახურდე და მერე ივარჯიშო. მაგრამ მაინც არაა რეკომენდირებული დიდი დატვირთვა. ძუნძული/ტურნიკი/აჯიმანიები/პრესები მგონი არაფერს გავნებს.
Razer Posted April 14, 2013 Posted April 14, 2013 სწორად დაგიწერეს 2კილომეტრი რო იძუნძUლო და მერე პრესები აკეთო არც არაფერი მოგივა უბრალოდ იმის იმედიც ნუ გექნება რო დაგეტყობა ტანზე რამე
Barca Posted April 14, 2013 Posted April 14, 2013 ხანდახან ვარჯიშის დროს მარჯვენა ყური მიგუბდება და სუნთქვა მიჭირს , რისი ბრალი შეიძლება იყოს ? ისეთი დიდი დატვირთვითაც არ ვვარჯიშობ , უბრალოდ ფორმიდან არ მინდა ამოვვარდე
მიშო Posted April 14, 2013 Posted April 14, 2013 ხანდახან ვარჯიშის დროს მარჯვენა ყური მიგუბდება და სუნთქვა მიჭირს , რისი ბრალი შეიძლება იყოს ? ისეთი დიდი დატვირთვითაც არ ვვარჯიშობ , უბრალოდ ფორმიდან არ მინდა ამოვვარდე კვდები სუნთქვა რომ გიჭირს ცუდია. ექიმს გაესინჯე ყოველი შემთხვევისთვის.
Barca Posted April 14, 2013 Posted April 14, 2013 არა ექიმები და ეგეთები არ მიყვარს და ვარჯიშის დროს არასწორი სუნთქვის ბრალი ხომ შეიძლება იყოს ? მაგალიტად სუნთქვის შეკავება ვარჯიშის დროს რამდენად ცუდია ?
მიშო Posted April 14, 2013 Posted April 14, 2013 არა ექიმები და ეგეთები არ მიყვარს და ვარჯიშის დროს არასწორი სუნთქვის ბრალი ხომ შეიძლება იყოს ? მაგალიტად სუნთქვის შეკავება ვარჯიშის დროს რამდენად ცუდია ? არც მე მიყვარს. ძალიან ცუდია. არ ქნა ეგ. გული იტვირთება მაგრად.
Barca Posted April 14, 2013 Posted April 14, 2013 უბრალოდ სხვანაერად არ გამომდიოდა აქამდე ეხლა ვცდილობ შევცვალო
LedZeppelin Posted April 14, 2013 Posted April 14, 2013 ყური მეც მიგუბდებოდა ხოლმე ადრე ხანდახან, ეხლა აღარ (ტფუ ტფუ ტფუ ) ვიყავი ექიმთან და ისეთი არაფერი არააო რაღაცეები დამინიშნა და არც მიყიდია :დ
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.