მიშო Posted January 25, 2013 Posted January 25, 2013 Kemo rom amboben cilebi dzilis win kargiao, yvelaze kargd dzilshi xdeba sakvebis atvisebao martalia? Dzilis win sachmeli ro vchamo xo gavsuqdebi mara tu martla karg shedegs idzleva wheys davitrev da imas mivigeb xolme dziliswin Ise sul vcilob ro dadzinebamde 4-5 saatit adre araferi vchamo wona ro ar movimato ძილის წინ არ ჭამო, კუჭს დაიავადმყოფებ. რა ათვისება საერთოდ არ მუშაობს მაგ დროს კუჭი და საჭმელი ლპება ჭამიდან მინიმუმ საათ ნახევარი უნდა გავიდეს დაძIნებამდე.
Kemo Posted January 25, 2013 Author Posted January 25, 2013 (მად + 20 კგ მჭლე - მიაუუუ = სმერტ) გაიშიფრა ფორმულა ზტეროიდზ. B)/> :lol:/> :lol:/> asiani xar gaichite xolme ;)
MaKaRoV Posted January 25, 2013 Posted January 25, 2013 აუ ჩქიმძუძუფხოდ, მე რაც ცოდნა მაქვს აქაურ ტრენერების ნახევარს თუ ქონდეს, შეიძლება ჩემზე 2-ჯერ დიდები იყვნენ, მაგრამ მე ვინც ჩემხვედრია ნახევარი #$%ა ადამიანი რო მთელი ცხოვრება ხელებზე იყურები და ბიცეფსებზე 90%-იანი ყ*# ხარ 40 წლის კაცს არ შეშვენის ტრ@ის თამაში, ჭკუა უნდა მოგეკითხებოდეს :)
rezi0881 Posted January 25, 2013 Posted January 25, 2013 asiani xar gaichite xolme ოკ. მაგარი მოტივაციაა რა ყოველშემთხვევაში ჩემთვის, ვის რა მოგწონთ მოტივაციისთვის??
Fatal Fighter Posted January 25, 2013 Posted January 25, 2013 ოკ. მაგარი მოტივაციაა რა ყოველშემთხვევაში ჩემთვის, ვის რა მოგწონთ მოტივაციისთვის?? რამშტაინი ყოვლთვის მოდაშია
Fatal Fighter Posted January 26, 2013 Posted January 26, 2013 რას გავს რას ქვია რას გავს? მასეთი სიმაღლე და მასეთი ტანი არ გინდა? გადამეტებული არ არის, ძალიან ^_^
Barca Posted January 26, 2013 Posted January 26, 2013 გადამეტებულია , ნახე აღარ იცის რა დალიოს ისე აყრია კუნთები :D
G1ORG1 Posted January 26, 2013 Posted January 26, 2013 Zalain mSralaT aris da magitom, cota cximi rom moigdos forma miecema Zalain gamomSrali tani yovelTvis simaxinjea.
G1ORG1 Posted January 26, 2013 Posted January 26, 2013 :lollol: წელს დღეს 5 კG მოვუმატე, 85ით ვაკეთებ უკვე 8-8-8
Razer Posted January 26, 2013 Posted January 26, 2013 აი მაგხელა ნაღდად არ მინდა ვიყო პრინციპში ვერც გავხდები მაგრამ ამას ძნ მაგარი ზურგი აქ
AL1eN Posted January 26, 2013 Posted January 26, 2013 რას გავს rock jonsonia banzi? es ra naxa chemma tvalebma :D
მიშო Posted January 26, 2013 Posted January 26, 2013 რა უნდა გკითხოთ: Diamond აჯიმანიებს ვაკეთებ და სხვა ტიპის აჯიმანიებიც რომ გავაკეთო აზრი ექნება თუ იგივე კუნთებს ავარჯიშებს სხვებიც?
Fatal Fighter Posted January 26, 2013 Posted January 26, 2013 ექნება კი როგორ არა იდაყვები შიგნით შემოწიე ისე აკეთე, გაშლილი ხელებით, ხელები ახლოს, მუშტებზე მკერდის კუნთების გარდა ხელის კუნთებს, ტრიცეფს და მხარს ავარჯიშებ
მიშო Posted January 26, 2013 Posted January 26, 2013 ექნება კი როგორ არა იდაყვები შიგნით შემოწიე ისე აკეთე, გაშლილი ხელებით, ხელები ახლოს, მუშტებზე მკერდის კუნთების გარდა ხელის კუნთებს, ტრიცეფს და მხარს ავარჯიშებ ოკ ამ დაიამონდის სისტემას რომ მოვრჩები(მიზანი: ერთ მისვლაზე 100 აჯიმანია ) მერე სხვანაირ ვარჯიშებსაც დავამატებ .
LowBattery Posted January 27, 2013 Posted January 27, 2013 იდაყვები შიგნით მიდებულზე ვაკეთებ და მიჭირს მაგრა 15-20 მაქსიმუმ
Kemo Posted January 27, 2013 Author Posted January 27, 2013 ფეხები გავდღანი გუშინ 180 კილოთი ლეგ პრესი გავაფეილე, არ მახსოვს რამდენი იყო მაგრამ ხალხი მედგა გარშემო, კიდევ ერთიო მიყვიროდნენ და მაგ დროს მაგრად მოაქვს წონა დიდი არაფერი, მაგრამ აი მთელი გული ჩავდე რა :D
Razer Posted January 27, 2013 Posted January 27, 2013 აუ ერთ პონტში ვყოფილვართ ვერ დავდივარ ბლიად რა მინდოდა ჩაჯდომები გავაკეთე გუშინ 100კილოთი 4მისვლა 10 -10ჯერ და მერე ცალ - ცალკე ფეხის კუნთების ვარჯიშები. სახლში ჩვეულებრივად მივედი აი დღეს ლოგინიდან ფეხი ვერ გადმოვდგი :givi:
Kemo Posted January 27, 2013 Author Posted January 27, 2013 აუ ერთ პონტში ვყოფილვართ ვერ დავდივარ ბლიად რა მინდოდა ჩაჯდომები გავაკეთე გუშინ 100კილოთი 4მისვლა 10 -10ჯერ და მერე ცალ - ცალკე ფეხის კუნთების ვარჯიშები. სახლში ჩვეულებრივად მივედი აი დღეს ლოგინიდან ფეხი ვერ გადმოვდგი მე ნათესავთან წავედი ვაჟაზე, ხოდა 2 გაჩერებით ადრე მომიწია ჩამოსვლა, მთელი ნუცუბიძე ხო ერთ ვიდზეა ხოდა კიბეზე რომ ავდიოდი ჩავიკეცე და 5 წუთი გაჩერებული ვიყავი, მერე მუხლების გაუშლელად ავედი მეხუთეზე აქამდე მასეთი რაღაც წარმოუდგენელი მეგონა
Razer Posted January 27, 2013 Posted January 27, 2013 აუ რას გავხედნიდი ბიჭო სელტეჩმა და ზოგადად დანამატმა რაღაც ზედმეტი "ენერგიის" მოზღვავება იცის ხო? :D
Kemo Posted January 27, 2013 Author Posted January 27, 2013 აუ რას გავხედნიდი ბიჭო სელტეჩმა და ზოგადად დანამატმა რაღაც ზედმეტი "ენერგიის" მოზღვავება იცის ხო? რაჭირს ბიჭო გასახდომი ზურგზე შემოგიგდებს, შეიძლება მეც ზედ მიმაყოლოს და ისე გააკეთებს ბუქნებს :დ სავარაუდოდ იცის მოზღვავება :D
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.