Shopen Posted June 15, 2013 Posted June 15, 2013 k სწრაფად/მარტივად(ეს რამდენად შესაძლებელია არ ვიცი) როგრო მივიღო ეფექტური შედეგი პრესზე? ანუ პრესი მინდა რო მქონდეს ;დ დამილინკე ვიდეოები ან გიფ-ები როგრო კეთდება ხო კიდე ეგ დღის პირველ საათებში 11-12-ზე უნდა გავაკეთო ხო? საჭმელს დიდი მნინელობა აქვს/ ანუ რას უნდა მოვერიდო შედარებით და რა პირიქით უფრო ბევრი მივიღო. უფრო ვარჯიშები მაინტერესებს პრესი მინდა :-( ცოტა მინდა თორე ისე არ მიყვარს კუნთები
მიშო Posted June 15, 2013 Posted June 15, 2013 სწრაფად/მარტივად(ეს რამდენად შესაძლებელია არ ვიცი) როგრო მივიღო ეფექტური შედეგი პრესზე? ანუ პრესი მინდა რო მქონდეს ;დ დამილინკე ვიდეოები ან გიფ-ები როგრო კეთდება ხო კიდე ეგ დღის პირველ საათებში 11-12-ზე უნდა გავაკეთო ხო? საჭმელს დიდი მნინელობა აქვს/ ანუ რას უნდა მოვერიდო შედარებით და რა პირიქით უფრო ბევრი მივიღო. უფრო ვარჯიშები მაინტერესებს პრესი მინდა :-( ცოტა მინდა თორე ისე არ მიყვარს კუნთები მარტივად არ არსებობს სწრაფად თუ გინდა(ნელაც) დიეტა აუცილებელია. ცხიმიანები არ ჭამო. მოხარშულებს მიაწექი. 8-ის მერეც არ ჭამო. სხვანაირად არ გამოვა არაფერი. უნდა გაიჭირვო. ვარჯიში უმჯობესია დღის მეორე ნახევარში. http://www.bodybuilding.com/fun/hugo26.htmკიდე წყალი დალიე 3 ლიტრამდე დღეში.
urekeli_l Posted June 15, 2013 Posted June 15, 2013 ორი თვეა წვეთი ლიმონათი არ დამილევია, დღეს გავსინჯე და შხამი მეგონა ისე 0 კალორიაო რო აწერია მართალია თუ გვატყუებენ ნეტა
მიშო Posted June 15, 2013 Posted June 15, 2013 ორი თვეა წვეთი ლიმონათი არ დამილევია, დღეს გავსინჯე და შხამი მეგონა ისე 0 კალორიაო რო აწერია მართალია თუ გვატყუებენ ნეტა სახარინს უშვებიან ტკბილი რომ იყოს. დიაბეტიკები რომ სვამენ იმას უკალორიო იქნება ალბათ.
urekeli_l Posted June 15, 2013 Posted June 15, 2013 დღეიდან ნელნელა რეჟიმში ვდგები და დღეს პირველზე ვიძინებ მარა ასე ადრე როგორ დავიძინო
Shopen Posted June 16, 2013 Posted June 16, 2013 მარტივად არ არსებობს სწრაფად თუ გინდა(ნელაც) დიეტა აუცილებელია. ცხიმიანები არ ჭამო. მოხარშულებს მიაწექი. 8-ის მერეც არ ჭამო. სხვანაირად არ გამოვა არაფერი. უნდა გაიჭირვო. ვარჯიში უმჯობესია დღის მეორე ნახევარში. http://www.bodybuilding.com/fun/hugo26.htm კიდე წყალი დალიე 3 ლიტრამდე დღეში. მადლობა ხოო მარტივად არ არის არადა მაგრად მეზარება ვარჯიში, ამავდროულად მინდა ცოოტა პრესი ცოტა გადავხედავ მაგას
AL1eN Posted June 16, 2013 Posted June 16, 2013 urekeli 11 ზე მეორე თუ მესამე სიზმარს ვუცქერი ხოლმე :-D
urekeli_l Posted June 16, 2013 Posted June 16, 2013 urekeli 11 ზე მეორე თუ მესამე სიზმარს ვუცქერი ხოლმე :-D ცხრაზე წვები?
AL1eN Posted June 16, 2013 Posted June 16, 2013 11 ზე. დაძინებას მაქსიმუმ 2-3 წუთს ვუნდები. რაც სწორ კვებაზე ვარ მის მერე ასე ვარ
urekeli_l Posted June 16, 2013 Posted June 16, 2013 11 ზე. დაძინებას მაქსიმუმ 2-3 წუთს ვუნდები. რაც სწორ კვებაზე ვარ მის მერე ასე ვარ დაწოლამდე დიდი ხნით ადრე ჭამ ხო?
მიშო Posted June 16, 2013 Posted June 16, 2013 დაწოლამდე დიდი ხნით ადრე ჭამ ხო? დაწოლამდე 5-6 საათით ადრე ვჭამ მე. მერე ვკვდები ისე მშია ხოლმე რამდენიმე დღეა ასე ვარ და ასწორებს. წყალს ვსვამ კიდე ბლომად.
Kemo Posted June 16, 2013 Author Posted June 16, 2013 დაწოლამდე დიდი ხნით ადრე ჭამ ხო? ხორცი 4 საათით ადრე უნდა ჭამო, დიდ ხანს უნდება გადამუშავებას ყველი და პური საათნახევრით ადრეც შეგიძლია მიიღო
urekeli_l Posted June 16, 2013 Posted June 16, 2013 ძველი პოსტები წავიკითხე და ერთნი იძახით ვარჯიშიდან 30 წუთის შემდეგ უნდა ჭამოო. ზოგი ამბობს ეგრევეო. ცოტა ავირიე მე ეგრევე ვჭამ.
SileNt. Posted June 16, 2013 Posted June 16, 2013 მე ღამით მევასება ჭამა , ვიცი რომ ცუდია მაგრამ ვერ ვეჩვევი @
G1ORG1 Posted June 16, 2013 Posted June 16, 2013 მეც მასე ვიყავი, 1 - 2ზე ვჭამდი ხოლმე :დ თვეზე მეტია 7ის მერე აღარაფერს ვჭამ, ძლივს კარგათ ვგრძნობ თავს :დ ცოტახანში სირბილიც უნდა დავიწყო, გავისუფთაო ფილტვები :დ
LowBattery Posted June 16, 2013 Posted June 16, 2013 გვიან მაქ ვარჯიშები რო მოვდივარ ეგრევე ვიყრი ყველაფერს წყალს ვივლებ და ვწვები 1–2 სკენ ვიძინებ და დილით 8 სკენ ვდგები მარა საშინლად ვიღლები არაფრის თავი არ მაქ ხოლმე კაი ხანია მაგარ ხოდზე არ ვყოფილვარ
Kemo Posted June 16, 2013 Author Posted June 16, 2013 ძველი პოსტები წავიკითხე და ერთნი იძახით ვარჯიშიდან 30 წუთის შემდეგ უნდა ჭამოო. ზოგი ამბობს ეგრევეო. ცოტა ავირიე მე ეგრევე ვჭამ. ნახევარ საათში უნდა ჭამოს ვწერთ ანუ ნახევარ საათში უნდა მოასწრო ჭამათქო :დ
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.