LedZeppelin Posted June 6, 2013 Posted June 6, 2013 დღეს ჩამოვიდა ჩემი გაინერი ხოდა რამდენიმე დეტალი მაინტერესებს შენახვის პირობები მაცივარი უნდა თუ ოთახის ტემპერატურაზეც წავა? შეიკერი სად შეიძლება რომ ვიყიდო? აფთიაქში არ ქონდათ და რძეში გახსნილი 2-3 საათი რომ იყოს ხო არ გაფუჭდება? სანამ ვარჯიშს მოვრჩები კინო საქართველოს წინ რომ პსპ-ა მანდ აქვთ შეიკერები, 4 ლარი ღირს პატარა და დიდი 6
Razer Posted June 7, 2013 Posted June 7, 2013 დღეს ჩამოვიდა ჩემი გაინერი ხოდა რამდენიმე დეტალი მაინტერესებს შენახვის პირობები მაცივარი უნდა თუ ოთახის ტემპერატურაზეც წავა? შეიკერი სად შეიძლება რომ ვიყიდო? აფთიაქში არ ქონდათ და რძეში გახსნილი 2-3 საათი რომ იყოს ხო არ გაფუჭდება? სანამ ვარჯიშს მოვრჩები ეგ არ ქნა. აყროლდება. გახსნი თუ არა უნდა დალიო
urekeli_l Posted June 7, 2013 Posted June 7, 2013 ეს ნაღდად მკერდს ავარჯიშებს? რომ გავაკეთე ტრიცეპსი დამაგლიჯა
G1ORG1 Posted June 7, 2013 Posted June 7, 2013 ტრიცეფსს ავარჯიშებს ძირითადათ, ასევე მხრებს და მკერდს, ცოტა ბაკავიკებს. მაგას ჯობია ორი სკამი დადგა და დაეკიდო , ფეხები მოკეცო და ისე გააკეთო, ორძელის პონტში რა.
GIBSON Posted June 7, 2013 Posted June 7, 2013 წონის მოსამატებლად კარგი და დასაკლებად გამოსაშრობად არის მსგავსი, აბები თუ რას სვამთ? ... ცხიმები რომ მალე გამოაშროს რა...
Razer Posted June 7, 2013 Posted June 7, 2013 ყველაზე უსაფრთხო არი lcarnitine ნივთიერებათა ცვლას აუმჯობესებს ორგანიზმში და მაგის ხარჯზე ხდება ცხიმის.წვა ვარჯიშთან ერთად. სირბილი ან კარდიო ვარჯიში აუცილებელია
urekeli_l Posted June 7, 2013 Posted June 7, 2013 ტრიცეფსს ავარჯიშებს ძირითადათ, ასევე მხრებს და მკერდს, ცოტა ბაკავიკებს. მაგას ჯობია ორი სკამი დადგა და დაეკიდო , ფეხები მოკეცო და ისე გააკეთო, ორძელის პონტში რა. ორძელს ისედაც ვაკეთებ. მხრებს თუ ავარჯიშებს კაია, მაგასაც შევმატებ ბარემ
urekeli_l Posted June 7, 2013 Posted June 7, 2013 ორძელს თუ აკეთებ ეგ აღარ არის საჭირო, ტუფტა ვარჯიშია. ხო მარა ორძელზე ტრიცეპსი ასე ძალიან იტვირთება? მგონი არა, ამაზე უფრო დამეძაბა ტრიცეპსი
მიშო Posted June 7, 2013 Posted June 7, 2013 ორძელი რამაგარია <3 სკამებზე ვაკეთებდი მე მერე მოირყა და შევეშვი
Kemo Posted June 7, 2013 Author Posted June 7, 2013 ხო მარა ორძელზე ტრიცეპსი ასე ძალიან იტვირთება? მგონი არა, ამაზე უფრო დამეძაბა ტრიცეპსი კი, ორძელზე უფრო იტვირთება ტრიცეფსი, გააჩნია როგორ აკეთებ
urekeli_l Posted June 7, 2013 Posted June 7, 2013 ორძელი რამაგარია <3 სკამებზე ვაკეთებდი მე მერე მოირყა და შევეშვი :D კი, ორძელზე უფრო იტვირთება ტრიცეფსი, გააჩნია როგორ აკეთებ რავიცი ჩვეულებრივად ვაკეთებ, ოღონდ სკამებზე ისე ორძელი გამიფუჭდა
GIBSON Posted June 7, 2013 Posted June 7, 2013 ყველაზე უსაფრთხო არი lcarnitine ნივთიერებათა ცვლას აუმჯობესებს ორგანიზმში და მაგის ხარჯზე ხდება ცხიმის.წვა ვარჯიშთან ერთად. სირბილი ან კარდიო ვარჯიში აუცილებელია ისე არა? რა ვარჯიშებს საჭიროებს თან?? ანუ აუცილებელი მაინტერესებს
rezi0881 Posted June 7, 2013 Posted June 7, 2013 ორძელზე ესე კეთდება იდაყვები რაც უფრო ზურგისკენაა უფრო მაგრად იტვირთება. ოღონდ ძაან დაბლა არ უნდა ჩასვლა თორემ ტრამვა შეიძლება აიკიდო. http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/dips-triceps-version
Razer Posted June 7, 2013 Posted June 7, 2013 სირბილი და კარდიო ვარჯიში. თუ არ ივარჯიშებ არანაირი პრეპარატის კიღება არ გინდა. თუ ვარჯიში გეზარება დიეტა და გახდები. ოღონდ მკაცრი და ხაააანგრხლივი დიეტა გინდა როკჭმელიც საკკმაოდ რთულია ისე არა? რა ვარჯიშებს საჭიროებს თან?? ანუ აუცილებელი მაინტერესებს
GIBSON Posted June 7, 2013 Posted June 7, 2013 სირბილი და კარდიო ვარჯიში. თუ არ ივარჯიშებ არანაირი პრეპარატის კიღება არ გინდა. თუ ვარჯიში გეზარება დიეტა და გახდები. ოღონდ მკაცრი და ხაააანგრხლივი დიეტა გინდა როკჭმელიც საკკმაოდ რთულია ახლა ვმუშაობ და ვერ მოვახერხებ ვარჯიშს (ხო თან მეზარება D)... თუ იცი მითხარი აბა ეფექტური რამე. იყოს რთული, მთავარია კარგი შედეგი.. მაგარი მოვეშვი
chinchara Posted June 7, 2013 Posted June 7, 2013 ეგ არ ქნა. აყროლდება. გახსნი თუ არა უნდა დალიო აბა ვარჯიშის მერე მალევე როგორ დავლიო? Kemo LedZeppelin მადლობა,ვნახავ
Kemo Posted June 7, 2013 Author Posted June 7, 2013 აბა ვარჯიშის მერე მალევე როგორ დავლიო? Kemo LedZeppelin მადლობა,ვნახავ და რა აუცილებელია რო რძეში გახსნა ჩაყარე შეიკერში და დარბაზში წყალი ჩაასხი 50-70 წუთზე მეტი არ ივარჯიშოთ
chinchara Posted June 7, 2013 Posted June 7, 2013 და რა აუცილებელია რო რძეში გახსნა ჩაყარე შეიკერში და დარბაზში წყალი ჩაასხი 50-70 წუთზე მეტი არ ივარჯიშოთ კაი ესე ვიზამ მაშინ ძილის წინ რძით დავლევ და ვარჯიშის მერე წყლით
chinchara Posted June 7, 2013 Posted June 7, 2013 [ 63 კგ მე და 4.6 კგ გაინერი ვნახოთ ერთ თვეში რამდენს მოვიმატებ
Eip Ococh Posted June 7, 2013 Posted June 7, 2013 ეგეც ბევრია ვა ანუ არასწორად ვვარჯიშობ. რამდენი არის ნორმა?
LedZeppelin Posted June 7, 2013 Posted June 7, 2013 63 კგ მე და 4.6 კგ გაინერი ვნახოთ ერთ თვეში რამდენს მოვიმატებ u2g მ რამდენი წაიღო ამის ჩამოტანაში? კაი დიდი მოცულობითი წონააქვს
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.