BODYBUILDING III

[urekeli_l]

რემბოს უფრო მივამსგავსე ისე

[Kemo]

.

 

 

 

კიდე ეს ორი ვარიანტიცაა

 

http://s017.radikal.ru/i427/1305/c5/8f2ca273ba64.png

http://s020.radikal.ru/i722/1305/c9/fc3c814ddf38.png

[Garwa]

საღოლ კემო, მე პრესი არ მაქვს კარგად გამოყვანილი და ვერიდები ჯერ სურათების გადაღებას, ხელი მკერდი ტრიცეპსი მხრები ყველაფერი მაგრად მაქვს აი პრესი მიტეხავს

[Kemo]

მაგ ჩამოთვლილების ბაზურებს რა წონით ავარჯიშებ

[LedZeppelin]

B ვიტამინების კომპლექსი გაგიკეთებიათ ვინმეს? შედეგი მაინტერესებს თუაქვს რამე უკუეფექტი

[Nikki]

.

 

 

 

კიდე ეს ორი ვარიანტიცაა

 

http://s017.radikal.ru/i427/1305/c5/8f2ca273ba64.png

http://s020.radikal.ru/i722/1305/c9/fc3c814ddf38.png

 

 

ვაიჰ მშურს შენი პრესის :| 

 

 

428742_594370397253639_1424021137_n.jpg 

[Kemo]

ვაიჰ მშურს შენი პრესის :| 

 

 [spolier/]

გოგოებს პრესი არ უხდებათ

ისე რომ იცოდე

[Nikki]

გოგოებს პრესი არ უხდებათ

ისე რომ იცოდე

ოდნავ უხდებათ ^^

[ოთო]

ოდნავ გაქ უკვე

[urekeli_l]

ვაიჰ მშურს შენი პრესის :| 

 

 

428742_594370397253639_1424021137_n.jpg 

კარგად გაქ 

მეტი არც უნდა გოგოს მგონი

[Razer]

ნიკი რა არი ეგ. ეგ გაქ სიგამხდრის ხარჯზე. კუნთი ავარჯიშე და ჭამე ცოტა მეტი.

ედი დავინახე გუშინ კინოში იმენა ლანდი გასდის ისეთი გამხდარია

[urekeli_l]

ბიჭებო რაღაცას დავწერ ახლა და არ გაგეცინნოთ

რაც ვარჯიში დავიწყე მას შემდეგ მკერდის თავები ნაკლებად მგრძნობიარენი გახდნენ

[ოთო]

და გაგიტყდა ?

 

გარდატეხის ასაკში მყოფ ბიჭებს აქვთ ხოლმე მგრძნობიარე ძუძუს თავები 

[urekeli_l]

და გაგიტყდა ?

 

გარდატეხის ასაკში მყოფ ბიჭებს აქვთ ხოლმე მგრძნობიარე ძუძუს თავები 

მე სულ მგრძნობიარე მქონდა მოფერების დროს და ახლა ტეხავს გოგო რო გეფერება აღარ მოაქვს

[მიშო]

მე სულ მგრძნობიარე მქონდა მოფერების დროს და ახლა ტეხავს გოგო რო გეფერება აღარ მოაქვს

აუჰ გამომივიდა პორნო ვარსკვლავი.

[LowBattery]

შუა რიცხვების მერე ვიწყებ წონებით ვარჯიშს არ ვიცი რა ქვია დაწოლილი 50-60 კილო აწევა შუა ზედა და ქვედა მკერდისთვისო და ჩაჯდომები 30 კილოთი ალბათ გავქაჩავ არასდროს გამიკეთებია 

[urekeli_l]

აუჰ გამომივიდა პორნო ვარსკვლავი.

პორნო ვარსკვლავი რა შუაშია

[ოთო]

აბა რა ძუძუებზე რო მეფერება აღარ მაქვსო

[urekeli_l]

აღარაა ძველებურად სასიამოვნო და ...

[Kemo]

ჩემი მოტივაცია ჩეიდევით <3

 

[AL1eN]

ნიკი რა არი ეგ. ეგ გაქ სიგამხდრის ხარჯზე. კუნთი ავარჯიშე და ჭამე ცოტა მეტი.

ედი დავინახე გუშინ კინოში იმენა ლანდი გასდის ისეთი გამხდარია

 

 

არა მთლად ლანდი არ გამდის კარგად ვარ ეხლა

.

 

 

 

კიდე ეს ორი ვარიანტიცაა

 

http://s017.radikal.ru/i427/1305/c5/8f2ca273ba64.png

http://s020.radikal.ru/i722/1305/c9/fc3c814ddf38.png

76 ზე ყველაზე კარგად ხარ ისე

[Razer]

Kemo,

 

დაფააააააააქ     შენ თუ მაგაზე ვარჯიშობ სგ სგ სგ შენ 

AL1eN, 

 

ბიჭო რავი რა შენი შეხედულებით შეიძლება საკაიფოდ ხარ მაგრამ ჩემი ყურადღება ლიჩნად სიგამხდრით მიიქციე  

[G1ORG1]

მიორე

 

 

შედეგი გამოიღოსავით 7სთს მერე არ ჭამამ, მუცელი ცოტა დამიპატარავდა, ცოტა დავმსუბუქდი და ტურნიკზეც 10ჯერ ავიწიე

[Razer]

სგ გიო მიჩვევაა რა თავიდან ძნელია გშია მაგრამ მერე ეჩვევი. ეხლა შენ უნდა მიეჩვიო დღეში 4 ჯერ ჭამას პატარ პატარა დოზებით და საერთოდ გააქრობ რამდენიმე თვეში

პ.ს. დღეს ვიყავი არენაზე პირველად.

ა) დარბაზი

საკაიფოა ძალიან ბევრი სტანოკია ყველანაირი კუნთისთვის. მრავალფეროვანი ტრენაჟორებია და.მოკლედ დარბაზი მართლა მაგარია

ბ) აუზი 25 თუ 30 მეტრიანია ეგეც მომეწონა ჭ.

გ) საუნამ ვაბშე გაასწორა

დ) დუშები. სრული ღლეობა იმენა მარაზმი. სუფთა არი კაგრამ სენსორზეა შეიძლება გაწყდეს როცა საპნიანი ხარ და სენსორს უნდა დაენახო რო წამოვიდეს. ხო და კიდე ტემპერატურას ვერ აკონტროლებ ცენტრალურიდან რაც მოდის ეგაა.

მთლიანობაში მაგრად გააასწორა კარგი კომპლექსია

[Shopen]

პრესისთვის და საერთოდ ტანისთვის აი კარგი ტანი რო გქონდეს(ღიპი და ღლეობები რო არა) რა ვარჯიშები უნდა გავაკეთო?

იუთუბის დამილინკეთ რა, ზაფხულში დავიწყებ, (ძალა მკიდია უბრალოდ კარგი ტანი)