LowBattery Posted December 27, 2012 Posted December 27, 2012 cota gababi maqvs. tu kania ver mivxvdi mara egec unda davashro exla gerkulesi tafltan vchame magrad gaaswora ho 1,78 var. idealshi 68 kilo kai vidze davdgebi mainc ravici kunti vidi yvela variantshi geqneba mara masa ro ar geqneba 68 kilo vpiqrob cotaa 75 kilomde ro gazardo da mere magrad ivarjisho ar jobia :givi: ?
AL1eN Posted December 27, 2012 Posted December 27, 2012 mainc ravici kunti vidi yvela variantshi geqneba mara masa ro ar geqneba 68 kilo vpiqrob cotaa 75 kilomde ro gazardo da mere magrad ivarjisho ar jobia :givi: ? eg tavistavad. jer qoni davadno . da mere cilebi unda mivigo dgeshi wona*3=misageb cilebs 210 cila unda mivigo dgeshi rom kuntis zrdas bidzgi mivce
Razer Posted December 27, 2012 Posted December 27, 2012 cota gababi maqvs. tu kania ver mivxvdi mara egec unda davashro exla gerkulesi tafltan vchame magrad gaaswora ho 1,78 var. idealshi 68 kilo kai vidze davdgebi **************************************************************************************************************************************8 kemo shen xo ar ici saiti rame sadac ewereba romeli sachmeli ramden kalorias, naxshirwyals da cilas sheicavs ბიჭო ღაბაბი კი არა კანია. აბა დაფიქრდი. რამდენი კილო იყავი და უცებ როგორ მოიკელი. ხოდა კანი დარჩა. დრო უნდა და მოჭიმავს თავისით :givi:
LedZeppelin Posted December 27, 2012 Posted December 27, 2012 me ianvris mere 15 kilomde davikeli da memgoni zedmetad gavxdi vso xvalidan agar shevzgudav arc purs da arafers, tore nametani davpataravdi 1.84 var 83 kg
AL1eN Posted December 27, 2012 Posted December 27, 2012 me ianvris mere 15 kilomde davikeli da memgoni zedmetad gavxdi vso xvalidan agar shevzgudav arc purs da arafers, tore nametani davpataravdi 1.84 var 83 kg qonis masis momatebas ra azri aqvs ? kuntis momatebas tu mixedav 1 kilo kunti imdeni gamochndeba ramdenic 10-15 kilo cximi
მიშო Posted December 27, 2012 Posted December 27, 2012 wona*3=misageb cilebs კაი რამე დაწერე. მთელი დღის განმავლობაში ხო ეგ? 204გ ცილა გამომდის და არის იმის შანსი რომ მიღებული ცილა არ აითვისოს ორგანიზმმა? თუ ინდივიდუალურია?
Fatal Fighter Posted December 27, 2012 Posted December 27, 2012 ნუუ, მთლად მასეც არა, მაგრამ ნამდვილად სჯობს 70კგ იყო ვიდრე 80 და ის 10 ქონი იყოს
AL1eN Posted December 27, 2012 Posted December 27, 2012 კაი რამე დაწერე. მთელი დღის განმავლობაში ხო ეგ? 204გ ცილა გამომდის და არის იმის შანსი რომ მიღებული ცილა არ აითვისოს ორგანიზმმა? თუ ინდივიდუალურია? cilas nebismier variantshi aitvisebs organizmi. mtavaria rogor moixmars shemdeg )
Kemo Posted December 27, 2012 Author Posted December 27, 2012 eg tavistavad. jer qoni davadno . da mere cilebi unda mivigo dgeshi wona*3=misageb cilebs 210 cila unda mivigo dgeshi rom kuntis zrdas bidzgi mivce აი ეს გამოგადგება http://www.medgeo.net/2009/12/13/caloric_content/ ხოდა არ დაუჯეროთ ამას, რა 3-ჯერ მეტი ;დ სად აქვს ხალხს მაგდენი ფული 240 გრამი ცილა რომ მივიღო დღეში 800 გრამი ხორცი უნდა ვჭამო 2-ჯერ მეტის საკმარისია ხალხო ანუ წონაX2 გრამებშიდა საერთოდ ნახშირწ#$%ბი უფრო მნიშნველოვანია დღეში 2-3 გრამით ზედმეტი ცილა რომ მიიღო, წლის ბოლოს 1-2 კილო მაინც გექნება მომატებული :დ
AL1eN Posted December 27, 2012 Posted December 27, 2012 აი ეს გამოგადგება http://www.medgeo.ne...aloric_content/ ხოდა არ დაუჯეროთ ამას, რა 3-ჯერ მეტი ;დ სად აქვს ხალხს მაგდენი ფული 240 გრამი ცილა რომ მივიღო დღეში 800 გრამი ხორცი უნდა ვჭამო 2-ჯერ მეტის საკმარისია ხალხო ანუ წონაX2 გრამებში და საერთოდ ნახშირწ#$%ბი უფრო მნიშნველოვანია დღეში 2-3 გრამით ზედმეტი ცილა რომ მიიღო, წლის ბოლოს 1-2 კილო მაინც გექნება მომატებული :დ da xorci ra aucilebelia? aq araa nagulisxmebi mxolod cxoveluri cilebi. mcenareulebic sheidzleba. rogorebicaa herkulesi da soko
ოთო Posted December 27, 2012 Posted December 27, 2012 ამხელა კაცი 71 კგ ? პ.ს ჯობს გამომშრალი იყო ვიდრე გაზუთული ცხიმიანი ფუ როგორ ვერ ვიტან ეხლა გარდატეხის ასაკი მაქვს და შუბლი და ცხვირის ზედაპირი მიბზინავს და მიპრიალებს საპნით კი ვიბან მარა ყოველ 15 წთ ში ერთხელ :D სად შემიძლია ცხიმიანი კანი გაქ, იგივე მჭირს მე. რაც უფრო ხშირად დაიბან საპნით მით უფრო ხშირად გაგიცხიამნდბეა, გამწენდი დაითრიე სკააიფო და იმით დაიბანე დილა-საღამოს. მე ვხმარბოდი Teen Derm Gel, საკაიფო ვეშია ოღონდ ყველგან არ იყიდება, რომელიღაც აფთიაქთა ქსელში მარტო, 35 გელამდე ღირს და საკაიფოდ წმენდს. me ianvris mere 15 kilomde davikeli da memgoni zedmetad gavxdi vso xvalidan agar shevzgudav arc purs da arafers, tore nametani davpataravdi 1.84 var 83 kg მეც ეგრე ვარ. 1.85 და 84 კილო ვარ 181 ვარ და 70 კილო და არანაირად არ ვგრძნობ თავს გამხდრად, 80 რო ვიყო იმენა ძროხა ვიქნები :D
Kemo Posted December 27, 2012 Author Posted December 27, 2012 da xorci ra aucilebelia? aq araa nagulisxmebi mxolod cxoveluri cilebi. mcenareulebic sheidzleba. rogorebicaa herkulesi da soko 100 გრამ ჰერკულესში არის სადღაც 15 გრამი ცილა, მაგრამ ეგ 100 გრამი არის მშრალი 100 გრამი ჰერკულესი რომ მოხარშო, ერთი ქვაბი გამოვა სოკოზე კიდე გითხარი რომ არ აქვსთქო 100 გრამზე 2 გრამი ცილა ცილა არაა
ოთო Posted December 27, 2012 Posted December 27, 2012 აი ეს გამოგადგება http://www.medgeo.ne...aloric_content/ ხოდა არ დაუჯეროთ ამას, რა 3-ჯერ მეტი ;დ სად აქვს ხალხს მაგდენი ფული 240 გრამი ცილა რომ მივიღო დღეში 800 გრამი ხორცი უნდა ვჭამო 2-ჯერ მეტის საკმარისია ხალხო ანუ წონაX2 გრამებში და საერთოდ ნახშირწ#$%ბი უფრო მნიშნველოვანია დღეში 2-3 გრამით ზედმეტი ცილა რომ მიიღო, წლის ბოლოს 1-2 კილო მაინც გექნება მომატებული :დ ეს რამდენი იქნება წონაში? მინიმუმ ამდენს ვჭამ დღეში :D
Kemo Posted December 27, 2012 Author Posted December 27, 2012 სოიოშია ნორმალური რაოდენობით ცილა მაგრამ ქალის ჰორმონს შეიცავს და ეგ რომ ყოველდღე ჭამო ნუ კუტაკვერცხს დიდად არ ესიამოვნება თან მცენარეული ცილა ნაკლებად ეფექტურია ვიდრე ცხოველური BCAA ცოტა აქვს და ერთI და იგივე რაოდენობის ცხოველური და მცენარეული ცილა რომ ავიღოთ, ხორცი 1.4-ჯერ აჯობებს წარმადობაში ლობიოც მაგ პონტშია, კია 100 გრამზე 25-30 გრამი ცილა მაგრამ ეგ 100 გრამი რომ მოხარშო, ნახევარი ქვაბი გამოდის ეს რამდენი იქნება წონაში? მინიმუმ ამდენს ვჭამ დღეში შენ ის არახარ? დღეში 150 გრამი ცილა უნდა მივიღო, მილიონერი უნდა გავხდეო? ეგ არ გეყოფა წონაში მოსამატებლად
ოთო Posted December 28, 2012 Posted December 28, 2012 სოიოშია ნორმალური რაოდენობით ცილა მაგრამ ქალის ჰორმონს შეიცავს და ეგ რომ ყოველდღე ჭამო ნუ კუტაკვერცხს დიდად არ ესიამოვნება თან მცენარეული ცილა ნაკლებად ეფექტურია ვიდრე ცხოველური BCAA ცოტა აქვს და ერთI და იგივე რაოდენობის ცხოველური და მცენარეული ცილა რომ ავიღოთ, ხორცი 1.4-ჯერ აჯობებს წარმადობაში ლობიოც მაგ პონტშია, კია 100 გრამზე 25-30 გრამი ცილა მაგრამ ეგ 100 გრამი რომ მოხარშო, ნახევარი ქვაბი გამოდის შენ ის არახარ? დღეში 150 გრამი ცილა უნდა მივიღო, მილიონერი უნდა გავხდეო? ეგ არ გეყოფა წონაში მოსამატებლად მილიონერი ისე ხო ვერ გავხდები თუ არ ვისწავლე და ჯერ ვსწავლობ მინიმუმ მაგდენს თქო, მარტო მაგას კი არ ვჭამ მთელი დღე ნუ ბევრს არც არაფერს არ ვჭამ, რაც სასადილოშია იმას თორე ჩემით გამკეთბელი აქ არაფრის არ ვარ
Kemo Posted December 28, 2012 Author Posted December 28, 2012 მილიონერი ისე ხო ვერ გავხდები თუ არ ვისწავლე და ჯერ ვსწავლობ მინიმუმ მაგდენს თქო, მარტო მაგას კი არ ვჭამ მთელი დღე ნუ ბევრს არც არაფერს არ ვჭამ, რაც სასადილოშია იმას თორე ჩემით გამკეთბელი აქ არაფრის არ ვარ ეგ სასადილოში გაქვთ?
ოთო Posted December 28, 2012 Posted December 28, 2012 ეგ სასადილოში გაქვთ? ხო დაახლოებით ხან თევზია, ხან შმეწვარი ღორი, ხან მოხარშული ძროხა, ხან შემწვარი ქათამი ყოველ ჭამაზე ერთი მაინც არის, დღეში 2ჯერ, ლანჩზე და დინერზე
AL1eN Posted December 28, 2012 Posted December 28, 2012 100 გრამ ჰერკულესში არის სადღაც 15 გრამი ცილა, მაგრამ ეგ 100 გრამი არის მშრალი 100 გრამი ჰერკულესი რომ მოხარშო, ერთი ქვაბი გამოვა სოკოზე კიდე გითხარი რომ არ აქვსთქო 100 გრამზე 2 გრამი ცილა ცილა არაა dgeshi savaraudot 250-300 gram herkuless vcham + moxarshuli kvercxis 6 cilas + moxarshuli qatmis file da shigadashig xacho
მიშო Posted December 28, 2012 Posted December 28, 2012 dgeshi savaraudot 250-300 gram herkuless vcham + moxarshuli kvercxis 6 cilas + moxarshuli qatmis file da shigadashig xacho მარტო კვერცხის ცილას ჭამ? გულში უფრო მეტი ცილაა როგორც ვიცი
AL1eN Posted December 28, 2012 Posted December 28, 2012 მარტო კვერცხის ცილას ჭამ? გულში უფრო მეტი ცილაა როგორც ვიცი 2 კვერცხი გულიანად და 4 ცილა. მეტი გული არაა რეკომენდირებული მაინცდამაინც
მიშო Posted December 28, 2012 Posted December 28, 2012 2 კვერცხი გულიანად და 4 ცილა. მეტი გული არაა რეკომენდირებული მაინცდამაინც ააა. ეხლა გასაგებია
anzori88 Posted December 28, 2012 Posted December 28, 2012 და კონკრეტულად რომელი დანამატების/პროტეინის მიღებაა რეკომენდებული და სად შეიძლება ყიდვა? არ მინდა ქიმიური. უბრალოდ ისინი რაზეც ზემოთ წერდით და საიდან შეიძლება ყიდვა, ამაზონიდან?
AL1eN Posted December 28, 2012 Posted December 28, 2012 და კონკრეტულად რომელი დანამატების/პროტეინის მიღებაა რეკომენდებული და სად შეიძლება ყიდვა? არ მინდა ქიმიური. უბრალოდ ისინი რაზეც ზემოთ წერდით და საიდან შეიძლება ყიდვა, ამაზონიდან? კი ამაზონიდან. მიზანს გააჩნია რისთვის გინდა? გამოსაშრობათ nanox9 იდეალურია. მასის მოსამატებლად ნანო ვაიპორი
Kemo Posted December 28, 2012 Author Posted December 28, 2012 მარტო კვერცხის ცილას ჭამ? გულში უფრო მეტი ცილაა როგორც ვიცი ანუ ცილაში უფრო ნაკლები ცილაა ვიდრე გულში? :დ მასე მარტო ცილა ღლეობაა, 1-2 ცალს მაინც ვაგდებ დილას ვაშლით და 200 გრამი ხაჭოთი ვიწყებ
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.