HangOver
-
Posts
6 -
Joined
-
Last visited
HangOver's Achievements
Newbie (1/14)
0
Reputation
-
ვინმეს თუ შეუძლია ერთიანად რო დამაკვალიანოს რა . ანუ თავის ვარჯიშით, დიეტით + ყველაზე სწრაფად ცხიმის დაგდებით.
-
მოიცა ანუ, ძილის წინ რო ვირბინო კაია ? ასევე რამე კაი დიეტას ხო ვერ დამიწერთ სავარჯიშოს. დღეში სადღაც 5 ჭამისთვის რო იყოს გაწელილი. და ცხიმი ყველაზე სწრაფად როგორ მოვიშორო მუცლიდან ?
-
გაუმარჯოს კაი ხალხს. ეხა შემოვედი რაღაც რჩევები მჭირდება თქვენგან. ესეიგი ადრე ვარჯიშობდი, ანუ ტანზე პრობლემა არ მაქ ბევრი ცხიმის და უბედურების. ფორმაში მინდა ჩავდგე მომკლა ამ დალევამ ხოდა მჭირდება რამოდენიმე ტანის ნაწილის დამუშავება, ესენია : პრესი ( აუცილებლად) , მკერდის კუნთი, მხრები. ამ თითო ნაწილზე საუკეთესო ვარჯიშებს ხომ ვერ დამიწერთ.მაქსიმალური დატვირთვით შემიძლია ვაკეთო ეს ყველაფერი. ასევე დღის რომელ ნახევარშია უკეთესი ვარჯიში და დილას სირბილი თუ წაადგება ამ ყველაფერს ?