vakhtang

საპრიზო ადგილას მაინც თუ ვერ გახვედი შესაბამისად შემდეგ ტურში ვერ გადახვალ. უაზროდ არა ძალიან მაგრად არი გაკეთებული. ეგ თამაში გეიმერების დიდ ნაწილს უყვარს....

პროტეინი ქართულად იგივე ცილა. ძირითადა გამოიყვანება რძისგან რადგანაც ყველაზე კარგი ათვისებბის უნარი აქვს. ცილა მთვარი წყაროა კუნთების შენებისთვის. თუ კი ადამიანი ვარჯიშობს და კარგი შედეგი არ აქვს ესეიგი არასწორად იკვებება, არასწორ კვებაში ვგულისხმობ დაუბალანსებელსა და ურაციონო კვებას. აუცილებელია თითო ულუფა შეადგენდეს 200-300 გრ მათში ყველაზე დიდი ნაწილი ცილოვან საკვებს უნდა ეკავოთ. ასევე არ უნდა დაგვავიწყდეს ხილის მიღება. 100 გრამ პროდუქტში: 0 პროცენტიან ხაჭოში 16 გრ ცილაა, მაწონში 4,4 გრ, რძეში 2,9, ბარდა იგივე გაროხში 23 გრ, ბრინჯში 12-13 გრ. ჰერკულესში 12-13გრ, სპორტსმენი დილით უზმოზე წყალი უნდა დალიოს და ჰერკულესის ფაფა მიირთვას, წიწიბურაში 12-13გრ, კვერცხში 23-25გრ, გირჩევთ კვერცხის გულს ნუ გაოიყენებთ გამოიღეთ მისგან მხოლოდ ცილა და გული გადააგდეთ რადგანაც ეგ მთლიანად ცხიმია. რაციონი მდიდარი უნდა იყოს ბოსტნეულითა და ხილით, ცილებით უმთავრესად რა თქმა უნდა. ამინომჟავა (Amino Acid) - ორგანული ნაერთია, რომელიც ცილების და კუნთოვანი ქსოვილების სამშენებლო მასალას შეადგეს. ადამიანის ორგანიზმში ამინომჟავებს ბევრი მნიშვნელოვანი ფუნქცია ეკისრებათ - ისინი გამოიყენებიან ორგანიზმის ზრდის, აღდგენის, გაძლიერებისათვის, ჰორმონების, ანტისხეულების და ფერმენტების გამომუშავებისათვის. გარდა ამისა, ამინომჟავები კარგია ვარჯიშის შემდგომ ფიზიკური და ფსიქოლოგიური ტონუსის ასამაღლებლად, კანქვეშა ცხიმის კატაბოლიზმისათვის და ტვინის ინტელექტუალური მოქმედებისათვისაც კი. თუ რამე შეკითხვა კვებასთან და ვარჯიშთან დაკავშირებით დაგაინტერესებთ აქ დაწერეთ და შეძლებისდაგვარად გიპასუხებთ. გისურვებთ წარმატებებს...

ჩერნობილის ფლეშკა...

არ დაგიხარჯავს, პირიქით. ცეკვა არა ნაკლებ ძალისხმევასა და შრომას მოითხოვს ადამიანისგან. რა სტილის ცეკვაზე დადიოდი?

ამ ფასში, მოსაწონი ამაზონზე, ეგ ვნახე. რა ძვირი ყოფილა საათები...

http://www.mymarket.ge/product_info.php?type_id=1&set_ad_type=0&cPath=9_123&product_id=4726562&p=7 ამაზე იაფად ვერ ვნახე.

http://www.youtube.com/watch?v=GDFfveJ9GpY ამხელა ტიპი რა მგრად ჯდება შპაკატში... http://www.youtube.com/watch?v=Ht7sxy7OHpw

თუ კი ყველა ვარიანტში თბილისში გიწევს ჩამოსვლა მაშინ შეუკვეთე ამაზონს და როცა ჩამოვა ნივთის წასაღებად ჩამოდი თბილისში

შემეცოდა.

http://www.amazon.com/dp/B00CA2H99G?psc=1 ძალიან მომეწონა...

აჰა აბა ვნახოთ რას მოვძებნი...

არაფრის... კარგი მეყოლები ყურადღების ქვეშ. თუ რამეს წავაწყდი მაგ ფასში შეგატყობინებ...

ხრიდოლი კაია. მე ხუთი წლიდან. კარატისტი ვიყავი... 15 წლის ასაკში თავი მივანებე, შარშან კვლავ დავიწყე ვარჯიში და თავს შესანიშნავად ვგრძობ. სპორტი მაგარია... წარმატებები. სულ ალბათ 9 წელია. მაგრამ მერე კარგა ხანი ჩავარდნა მქონდა, ეხლა ბოლო ერთი წელია ვარჯიშობ...

არაფრის. ყველას ვინც გადაწყვიტავს სპორტულ ცხოვრებას ვუსურვებ დიდ წარმატებებს...

რაინში თუ ხარ ალბათ საყიდლად თბილისში უნდა ჩამოხვიდე?...

ლამაზია...

კუჭი საჭმლის გადამუშავესთვის გამოყოფს სპეციალურ სითხეს, როდესაც წყალს სვამ ამ სითხეს რეცხავს რაც უშლის კუჭს საჭმლის წარმატებით გადამუშავებაში და შესაბამისად ათვისებაში. ასევე წყლის დალევა ჭამის დროს დიდად ბერავს მუცელს...

ორი ბირთვი მედია ფაილებთან კარგად იმუშავებს. ეს მე პირადად არ მაქვს, მაგრამ დიდი სიამოვნებით შევიძენდი. მე გირჩევ ამაზონიდა გამოიწერო...

http://www.hotspot.ge/19en33sw-b-5f4ba/p30567/ http://www.mymarket.ge/product_info.php?type_id=1&set_ad_type=0&cPath=9_123&product_id=4747451 http://www.mymarket.ge/product_info.php?type_id=1&set_ad_type=0&cPath=9_123&product_id=4745753&p=2

შეგიძლია უმაგრესი რამეა... მინი კომპიუტერი ანდროიდის საოპერაციო სისტემაზე Rikomagic MK 802 ll. უერთდება ტელევიზორს და გადააქცევს მას პერსონალურ კომპიუტერად, ანუ , ამ პატარა მოწყობილობის საშუალებით თქვენ ღებულობთ პლანშეტურ კომპიუტერს თქვენს ტელევიზორში ყველა იმ პროგრამით რაც პლანშეტზე არის ხოლმე დაყენებული: ინტერნეტ ბრაუზერი; მედია პლეერი; სკაიპი; თამაშები და სხვა. გარდა ამისა მას აქვს WI-FI-ს მხარდაჭერა, რაც საშუალებას გაძლევთ გუგლის პლეი მარკეტის საშუალებით უფასოდ გადმოიწეროთ და დააყენოთ უამრავი თამაში და პროგრამა, ინერნეტ ბრაუზერის საშუალებით კი შეხვიდეთ ნებისმიერ საიტზე, უყუროთ და გადმოწეროთ მუსუკა ფილმები და სხვა.ასევე USB ხაბის საშუალებით უერთდება მაუსი და კლავიატურა. აგრეთვე ფლეშკა და გარე ვინჩესტერი

მაგ სამიდან გინდა რომელიმე გირჩიოთ თუ მაგდაგვარი სტილის სხვა რომელიმე?

თუ კი ვერ იკავებ ცოტა დალიე. არ ვგულისხმობ ნახევარ ლიტრას ან ერთს. 150 მლ ვარჯიშის დროს პერიოდულად წყალი აუცილებლად უნდა დალიოთ...

ციხის თანამშრომლები რას კაიფობენ....

პური და ზოგადად ცომეულიში დიდი რაოდენობით ნახშირწ#$%ბია ამიტომ მათი მიღება დიდი რაოდენობიB არაა რეკომენდებული. ასევე მთლიანად მათზე უარის თქმაც არაა რეკომენდებული. საჭმლის თითო ულუფა უნდა იყოს 200-300 გრამი. დღეში 4-5 ჯერ უნდა იკვებო. წყალი ჭამამდე უნდა დაილიოს, ერთი საათის შემდეგ შეგიძლია დალიო წყალი. ყოველღე სირბის რაც შეეხება: სხეული როდესაც ეჩვევა ერთი და იგივე დატვირთვას შედეგს არ იძლევა ანუ გამოდის, რომ მოჯადოებულ წრეში გიწევს ტრიალი, ამიტომ საჭიროა შუალედები იმისთვის რომ ვარჯიშმა და ამ შემთხვევაში სირბილმა მოიტანოს დადებითი შედეგი.... ვარჯიშის შემდეგ ტკივილი იმის მაჩვენებელი, რომ მან წარმატებით ჩაირა. მე მიყვარს ვარჯიშის შემდეგ კუნთები, რომ მტკივა... ანუ მეორე დღეს ვგულისხმობ...