Harmony Lines Posted September 9, 2014 Share Posted September 9, 2014 ბიჭო ეგეთ ხალხთან ვარჯიშობ და ჩვენ გვეკითხები რა გააკეთო? მათგან მივიღე უკვე რჩევები და სხვისგანაც რომ მოისმინო აზრი ცუდი ნამდვიალდ არ იქნება, აი გაჯეტმა რომ დამილინკა ეგ ვარჯიში ვაკეთე გუშინ და გიოსაც მოეწონა, უე ეგ რამდენი ხანია არ გამიკეტებიაო, და გააკეთეო კარგი და ეფქტური ვარჯიშია სწრაფად ბიცეფსის ფორმის მისაღებადო... შენ რას შვები ვარჯიშობ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gadget Posted September 9, 2014 Share Posted September 9, 2014 ეს ორი რათქმაუნდა კიდევ ეგრედწოდებული "ჩაქუჩები განტელებით და ჩვეულებრივად დამჯდარ მდგომარეობაში განტელებით ვარჯიში ბიცეფსის და დღეს დავამატე ზემოთ რომ დამიდო გაჯეტმა ის ვარჯიში... ცოტა წონა გაზარდე, რაღაც ნამეტანი მსუბუქი ჩანს აქედან ისეთი წონა აიღე რომ ერთ მისვლაზე 10-12 გაქაჩო. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Harmony Lines Posted September 9, 2014 Share Posted September 9, 2014 Gadget, ეგ გახურებაა გიო... წონები იზრდება შემდეგ რათქმაუნდა, 12-14-ბს ვაკეტებ ხოლმე, 10-ს უკვე დიდი ხანია აღარ ვაკეთებ... რომ მოხვალ ჩემთან ერთი არ ყოფილხარ დაკლებული არ ვიცი რას გიზამ... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gadget Posted September 9, 2014 Share Posted September 9, 2014 Gadget, ეგ გახურებაა გიო... 12-14-ბს ვაკეტებ ხოლმე, 10-ს უკვე დიდი ხანია აღარ ვაკეთებ... ხოო, უცებ გამიკვირდა ამ წონით თუ აპირებს კუნთის გაზრდასთქო 12-14 გამეორებას რა წონით აკეთებ ? 42-იდან 36 ზომაზე ჩამოვედი, ტე ჩტო Link to comment Share on other sites More sharing options...
Harmony Lines Posted September 9, 2014 Share Posted September 9, 2014 Gadget, 20 კილოთი ვაკეთებ 12-14 მისვლას, ოქეი მოხვალ შენ ჩემთან და სასწორი გელოდება ხომ იცი ჩემს სასწორს ვერაფერს გამოაპარებ... Link to comment Share on other sites More sharing options...
G1ORG1 Posted September 9, 2014 Share Posted September 9, 2014 რაც სიგარეტს თავი დავანებე და სირბილი დავიწყე დღე გამოშვებით, ცოტა ჯანზე მოვედი :დ მესიკვდილებოდა ვარჯიში, ეხლა ხალისზე ვარ :დ 90კგდან 80ზე ჩამოვედი მკერდი, გუშინ 85 ავაფრიალე 7ჯერ ბიცეფსუნა ისევ გავქაჩე 53კგთი 12-10-10 მოკლეთ სიგარეტი მაგარი გატორმუზებს, არადა ბოლის ბღუილი ასწორებს Link to comment Share on other sites More sharing options...
მიშო Posted September 9, 2014 Share Posted September 9, 2014 შენ რას შვები ვარჯიშობ? მაშ 1 თვე შესვენება მქონდა. თბილისში არ ვიყავი და გავაგრძელე ეხლა. ხელების და პრესის ვარჯიში ყველაზე მეტად მეზარება ხოლმე. მოსაწყენია. პრესებს საერთოდ არ ვაკეთებ. Link to comment Share on other sites More sharing options...
urekeli_l Posted September 17, 2014 Share Posted September 17, 2014 Link to comment Share on other sites More sharing options...
urekeli_l Posted September 18, 2014 Share Posted September 18, 2014 ადრე აქ ვიღაცამ დაწერა ამით ვივარჯიშებ და შედეგებს დავწერო http://www.amazon.com/Black-Mountain-Products-Resistance-Exercise/dp/7245456313/ref=sr_1_1?s=sporting-goods&ie=UTF8&qid=1411069497&sr=1-1&keywords=resistance+bands და არაფერი არ ისმის არადა მაინტერესებდა Link to comment Share on other sites More sharing options...
პითონი Posted September 18, 2014 Share Posted September 18, 2014 NvidiaFan, ეგ დარბაზი ეტყობა სხვააა მე ვიცი მაიაკოვსკის ძეგლთან,მგონი რესტორან სავანეს გვერდით. მაგრამ იქ წითელი ინვენტარია და თან 2 ლარი ღირს Link to comment Share on other sites More sharing options...
პითონი Posted September 21, 2014 Share Posted September 21, 2014 საბურთალოზე სთრით ვორქაუთის პარკი სადაა არ იცით? Link to comment Share on other sites More sharing options...
c.a.y.z.y Posted September 21, 2014 Share Posted September 21, 2014 fitnes klubshi sadviarot? 2 kacs gvinda siaruli saxshi varjishi gvezareba Link to comment Share on other sites More sharing options...
მიშო Posted September 21, 2014 Share Posted September 21, 2014 fitnes klubshi sadviarot? 2 kacs gvinda siaruli saxshi varjishi gvezareba სად ცხოვრობ და ფული რამდენი გაქ Link to comment Share on other sites More sharing options...
RaZma Posted September 21, 2014 Share Posted September 21, 2014 თსუ, მაღლივის დარბაზში ხომ არ უვარჯიშია ვინმეს?..მაინტერესებს რა სიტუაციაა.... Link to comment Share on other sites More sharing options...
c.a.y.z.y Posted September 22, 2014 Share Posted September 22, 2014 სად ცხოვრობ და ფული რამდენი გაქ rustavelis metrostan axlos tuiqneba uketesia tuara shorsac wavalt dzalian dzviriani argvinda Link to comment Share on other sites More sharing options...
მიშო Posted September 22, 2014 Share Posted September 22, 2014 rustavelis metrostan axlos tuiqneba uketesia tuara shorsac wavalt dzalian dzviriani argvinda მეტროს თემა თუ გინდა ასპრია და არენა ახლოსაა ვაჟას და დელისის მეტროებთან. ფასები სატებზე მახე. ასპრია იაფია უფრო. Link to comment Share on other sites More sharing options...
c.a.y.z.y Posted September 22, 2014 Share Posted September 22, 2014 მეტროს თემა თუ გინდა ასპრია და არენა ახლოსაა ვაჟას და დელისის მეტროებთან. ფასები სატებზე მახე. ასპრია იაფია უფრო. madloba Link to comment Share on other sites More sharing options...
L1nux Posted September 24, 2014 Share Posted September 24, 2014 აბა ხალხო თვქენი დამხარება მინდა,სერიოზნი საქმეა 10 დღეში მინიმუმ 3 კგ უნდა მოვიმატო.მოვასწრებ? როგორ ვქნა? ხეეეეეეეეეეელპ Link to comment Share on other sites More sharing options...
urekeli_l Posted September 24, 2014 Share Posted September 24, 2014 აბა ხალხო თვქენი დამხარება მინდა,სერიოზნი საქმეა 10 დღეში მინიმუმ 3 კგ უნდა მოვიმატო.მოვასწრებ? როგორ ვქნა? ხეეეეეეეეეეელპ ჯარში გბრაკავენ თუ რაიყო Link to comment Share on other sites More sharing options...
L1nux Posted September 24, 2014 Share Posted September 24, 2014 ჯარში გბრაკავენ თუ რაიყო ჰოუ,მინდა წამიყვანონ და გდეტა 3 კგ მინდა. რჩევები მაიტააათ Link to comment Share on other sites More sharing options...
მიშო Posted September 24, 2014 Share Posted September 24, 2014 ჰოუ,მინდა წამიყვანონ და გდეტა 3 კგ მინდა. რჩევები მაიტააათ ჯარში რა გინდა ბიჯო :დ შემოწმების დღეს ფეკალიები არ გამოყო და აწონვის წინ ბევრი წყალი დალიე :დ სხვა რავი, სადაც აქამდე ვერ მოიმატე 10 დღეში 3 კილო შანსი არაა :D Link to comment Share on other sites More sharing options...
RaZma Posted September 24, 2014 Share Posted September 24, 2014 აბა ხალხო თვქენი დამხარება მინდა,სერიოზნი საქმეა 10 დღეში მინიმუმ 3 კგ უნდა მოვიმატო.მოვასწრებ? როგორ ვქნა? ხეეეეეეეეეეელპ შაურმა დაუბაყუნე დღეში 4ჯერ თუ მოერევი მეტჯერაც :D Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kemo Posted September 24, 2014 Author Share Posted September 24, 2014 შაურმა დაუბაყუნე დღეში 4ჯერ თუ მოერევი მეტჯერაც :D კუჭის წყლული მინდაო ეგ კი არ უკითხავს Link to comment Share on other sites More sharing options...
RaZma Posted September 24, 2014 Share Posted September 24, 2014 კუჭის წყლული მინდაო ეგ კი არ უკითხავს მაგ დროს წყლულებს კოკაკოლა შველის :D Link to comment Share on other sites More sharing options...
zorzo Posted September 28, 2014 Share Posted September 28, 2014 აბა ხალხო თვქენი დამხარება მინდა,სერიოზნი საქმეა 10 დღეში მინიმუმ 3 კგ უნდა მოვიმატო.მოვასწრებ? როგორ ვქნა? ხეეეეეეეეეეელპ ძილის წინ ჭამე შემწვარ მოხრაკულებიი და ეგ არიის. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.