Kemo Posted June 21, 2013 Share Posted June 21, 2013 სადმე იაფიანი დარბაზი არ გაქვს? 30-40 ლარი რომ ღირდეს აჯიმანიები და პრესები გითხარი არ გიშველისთქო ტურნიკი მაინც უნდა იშოვო და პახოდუ ირბინოტქო Link to comment Share on other sites More sharing options...
anzori88 Posted June 21, 2013 Share Posted June 21, 2013 ხო, ეგრე მომიწევს. სხვა ვარიანტი არაა. საბურთალოზე თუ გეგულებათ სადმე ეგეთი ფასიანი დარბაზი დაწერეთ. ტურნიკს ვიშოვი და დავაყენებ სადმე. სირბილსაც ალბათ დავიწყებ ივლისის ბოლოდან. სპ Link to comment Share on other sites More sharing options...
nika_2 Posted June 21, 2013 Share Posted June 21, 2013 ხო, ეგრე მომიწევს. სხვა ვარიანტი არაა. საბურთალოზე თუ გეგულებათ სადმე ეგეთი ფასიანი დარბაზი დაწერეთ. ტურნიკს ვიშოვი და დავაყენებ სადმე. სირბილსაც ალბათ დავიწყებ ივლისის ბოლოდან. სპ პოპულის ქვემოთაა ერთი დარბაზი, ფასი არ ვიცი მაგრამ ძვირ არ უნდა ღიდეს, იმიტო რო ბანძი დარბაზია... Link to comment Share on other sites More sharing options...
lomsa Posted June 21, 2013 Share Posted June 21, 2013 დილის ვარჯიშები ტრენაბორნოებეეე Link to comment Share on other sites More sharing options...
ოთო Posted June 21, 2013 Share Posted June 21, 2013 პავლოვზე, დათოსთან, ვინმე ხო არ დადის? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kemo Posted June 21, 2013 Share Posted June 21, 2013 მე Link to comment Share on other sites More sharing options...
ოთო Posted June 21, 2013 Share Posted June 21, 2013 ხო კიდეა? ხვალ ვაპირებ მისვლას. რა ღირს? 70 ისევ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
ოთო Posted June 21, 2013 Share Posted June 21, 2013 მე და იმეებზე რომ მიპასუხებ, შესვენბა რომელზე აქვს თუ გახსოვს ეგეც მითხარი რა Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kemo Posted June 21, 2013 Share Posted June 21, 2013 2-4მდე ბაბუა გარდაეცვალა და ეს დღეები შეიძლება არ იყოს Link to comment Share on other sites More sharing options...
ოთო Posted June 21, 2013 Share Posted June 21, 2013 2-4მდე ბაბუა გარდაეცვალა და ეს დღეები შეიძლება არ იყოს ოკ. დიდი მადლობა. 70 ღირს ისევ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kemo Posted June 21, 2013 Share Posted June 21, 2013 mgoni 5-10 larit gaazvires Link to comment Share on other sites More sharing options...
G1ORG1 Posted June 22, 2013 Share Posted June 22, 2013 anzori88 სამედიცინო უნივერსიტეტის დარბაზში მიდი, იაფია ( იყო რაც მახსოვს ) და ყველაფერი აქვთ რაც მთავარია. Link to comment Share on other sites More sharing options...
ოთო Posted June 22, 2013 Share Posted June 22, 2013 (1 პაჩკა უცხიმო ხაჭო + 2 ბანანი) გადამიქსერებული = მკვლელობა. გმერიელიცაა და ნუ სარგებლობაზე არაფერს არ ვამბობ. ხაჭო რომ სასარგებლოა ამაზე არაფერს არ ვიტყვი, ბანანი კიდე ერთ ერთი ყველაზე კალორიული და ჯიგრული ხილია. და ერთად საკაიფო პროტეინ შეიკია თან ბევრი გამოვიდა Link to comment Share on other sites More sharing options...
urekeli_l Posted June 22, 2013 Share Posted June 22, 2013 რომელი ჯობია? http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/alternate-hammer-curl თუ http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/concentration-curls Link to comment Share on other sites More sharing options...
ოთო Posted June 22, 2013 Share Posted June 22, 2013 2ივე გააკეთე, სხვადასხვა ვარჯიშებია Link to comment Share on other sites More sharing options...
urekeli_l Posted June 22, 2013 Share Posted June 22, 2013 2ივე გააკეთე, სხვადასხვა ვარჯიშებია პირველად რომელი გავაკეთო მაშინ? თუ არ აქვს მნ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
ოთო Posted June 22, 2013 Share Posted June 22, 2013 პირველად რომელი გავაკეთო მაშინ? თუ არ აქვს მნ? მე პირველი ამას ვაკეთებ http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/concentration-curls მაგრამ არანაირი მნიშვნელობა არ უნდა ქონდეს წესით. უბრალოდ მე ამას ბევრად უფრო დიდებით ვაკაჩავებ ვიდრე მოერე ვარჯიშს და ამაზე ვხარჯავ მეტ ენერგიას. დიდ კუნთს ხვდება ეს, და მეორე გვერდიდან ავარჯიშებს Link to comment Share on other sites More sharing options...
X-treme user Posted June 22, 2013 Share Posted June 22, 2013 მაქედან მეორე ვარჯიშს მე მაგალითად ბოლოს ვაკეთებ ხოლმე, ოღონდ ფეხზე მდგარი პოზიციიდან, ბიცეპსის სიმაღლისთვის ძალიან მაგარი რამეა, პირველი წინამხრებსაც ამუშავებს და ეგეც საკმაოდ კარგია.. ბიჭებო, პირველ პოსტში ცოტაოდენი მასალა ხომ არ დაგვემატებინა (მაგალითად სხეულის აგებულების ტიპები) ? თუ გინდათ, მოგეხმარებით და შეძლებისდაგავარად მოვამზადებ ხოლმე .. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kemo Posted June 22, 2013 Share Posted June 22, 2013 მე პირველი ამას ვაკეთებ http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/concentration-curls მაგრამ არანაირი მნიშვნელობა არ უნდა ქონდეს წესით. უბრალოდ მე ამას ბევრად უფრო დიდებით ვაკაჩავებ ვიდრე მოერე ვარჯიშს და ამაზე ვხარჯავ მეტ ენერგიას. დიდ კუნთს ხვდება ეს, და მეორე გვერდიდან ავარჯიშებს პირველს იზოლირებულს რატომ აკეთებ Link to comment Share on other sites More sharing options...
Razer Posted June 22, 2013 Author Share Posted June 22, 2013 ბიჭებო თქვენი ბოდიფეთი დაწერეთ აბა მაინტერესებს. მე ეხლა გავიზომე ბოდიბილდინგ.ქომის საიტზე და 15.5% ია 3-4 კგ უნდა დავაგდო ამ.2 თვეში და გავჩერდები Link to comment Share on other sites More sharing options...
Eip Ococh Posted June 22, 2013 Share Posted June 22, 2013 სად გავზომო ლინკი დააგდე აბა გეინერს უზმოზე სვავ ხოლმე? Link to comment Share on other sites More sharing options...
urekeli_l Posted June 22, 2013 Share Posted June 22, 2013 აჯიმანიების გამეორებების მომატება მინდა და მითხრეს აზრი არ აქვს ზაფხულში თუ მასის მომატება გიბნდაო რამდენად მართალია Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kemo Posted June 22, 2013 Share Posted June 22, 2013 (1 პაჩკა უცხიმო ხაჭო + 2 ბანანი) გადამიქსერებული = მკვლელობა. გმერიელიცაა და ნუ სარგებლობაზე არაფერს არ ვამბობ. ხაჭო რომ სასარგებლოა ამაზე არაფერს არ ვიტყვი, ბანანი კიდე ერთ ერთი ყველაზე კალორიული და ჯიგრული ხილია. და ერთად საკაიფო პროტეინ შეიკია თან ბევრი გამოვიდა 1 პაჩჯა ხაჭო რამდენია 200 გრამში 30 გრამი ცილაა (უცხიმოში) Link to comment Share on other sites More sharing options...
urekeli_l Posted June 22, 2013 Share Posted June 22, 2013 https://i.chzbgr.com/maxW500/5386150400/h0F700A47/ Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kemo Posted June 22, 2013 Share Posted June 22, 2013 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.