Fatal Fighter Posted November 5, 2012 Share Posted November 5, 2012 45 გიო Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gamersa Ninja Posted November 5, 2012 Share Posted November 5, 2012 პროტეინებს რა შეიცავს მიახლოებით მითხარით რა Link to comment Share on other sites More sharing options...
G1ORG1 Posted November 5, 2012 Share Posted November 5, 2012 proteini igive cila, xorci, Tevzi, kvercxi, rZis nawarmi, lobio, soio. Link to comment Share on other sites More sharing options...
LedZeppelin Posted November 6, 2012 Share Posted November 6, 2012 დღეს სკოტზე ვეცი 40 კილოს ეგრევე მეოთხე მისვლა გამიჭირდა 5 გავაკეთე ჩემით და დანარჩენი ოდნავი დახმარებით მეორედ ვაკეთებ ბიცეფსს რაც ვარჯიში დავიწყე მალე მინდა აღვიდგინო წონებიც და კუნთის მასაც Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gamersa Ninja Posted November 7, 2012 Share Posted November 7, 2012 მე მარჯვენა ხელი ისედაც დაკუნთული მქონდა ეხლა მარცხენაზე და პრესზე ვჩალიჩობ. დღეს სკოტზე ვეცი 40 კილოს ეგრევე მეოთხე მისვლა გამიჭირდა 5 გავაკეთე ჩემით და დანარჩენი ოდნავი დახმარებით მეორედ ვაკეთებ ბიცეფსს რაც ვარჯიში დავიწყე მალე მინდა აღვიდგინო წონებიც და კუნთის მასაც პირველ დღეს მეც ზედმეტი მომივიდა, 2 დგეა უკვე კუნტები მაგრა მტკივა და ვერაფერს ვეღარ ვაკეთებ თითქმის. Link to comment Share on other sites More sharing options...
AL1eN Posted November 7, 2012 Share Posted November 7, 2012 70,5 ზე დავსტოპდი ჯერ-ჯერობით. ნუკრიმ მითხრა 68 მაინც უნდა ჩამოვიდე რომ მშრალად ვიყო Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaKaRoV Posted November 7, 2012 Share Posted November 7, 2012 მე ამ ვარჯიშებს ვაკეთებ: ჟიმლოჟა კისრის იქით შტანგა დელტა(მგონი ) გირით მენჯიდან მხრამდე ბიცეფსი შტანგით რაღაც ტრენაჟორზე ჩამოქაჩვა, გრძელი ტრუბით და მოკლით. ტიცეფსი ბლოკზე ბიცეფსი დამჯდარზე გირებით პრესი Link to comment Share on other sites More sharing options...
გიო Posted November 7, 2012 Share Posted November 7, 2012 მე მარჯვენა ხელი ისედაც დაკუნთული მქონდა ეხლა მარცხენაზე და პრესზე ვჩალიჩობ. პირველ დღეს მეც ზედმეტი მომივიდა, 2 დგეა უკვე კუნტები მაგრა მტკივა და ვერაფერს ვეღარ ვაკეთებ თითქმის. :rofl: :rofl: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Harry Potter Posted November 7, 2012 Share Posted November 7, 2012 გაუმარჯოს ხალხს ესეგი მე ვარ 14 წლის ბიჭი, ადრე ვვარჯიშობდი ხშირად და კუნთებიც მქონდა, მაგრამ მერე დავანებე თავი, მაგრამ ეხლა მაინც მეტყობა კუნთები, ისე აღარ როგორც ადრე მაგრამ მაინც მეტყობა მინდა ვარჯიშის დაწყება სიმაღლეში ვარ - 1.60 წონა - 50კგ რაც მაქვს სავარჯიშოდ : ნებისყოფა და 15 კილოიანი გირი, 2 ხელისთვისაა და ასევე ტურნიკად გამოვიყენებ ჩემი ეზოს ბაღს, ჩავალ და იქ არის ტურნიკივით და მითხარით ღირს თუ არა ვარჯიშის დაწყება და კიდევ მაინტერესებს, ჩემი ძმაკაცი მაგალითად ვაფშე არ ვარჯიშობდა, ხოლო როცა მე ვარჯიშობდი იმ პერიოდში მასზე გაცილებით დიდი კუნთები მქონდა მაგრამ ხელს მაინც ვერ ვუწევდი, ვერ მეტვით რატომ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Name Posted November 7, 2012 Share Posted November 7, 2012 ვოლდემორთან კუნთები არ გიშველის Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kemo Posted November 7, 2012 Author Share Posted November 7, 2012 :D ჰარი ეს ვიდეო ნახე, შენი წონით ივარჯიშე ხელის გადაწევას კიდევ ტეხნიკა უნდა, სიდიდე არ თამაშობს დიდ როლს აგე ერთს ხელი 44 სანტიმეტრი აქვს, მეორე 66 მაგრამ პირველმა აჯობა Link to comment Share on other sites More sharing options...
Name Posted November 7, 2012 Share Posted November 7, 2012 hari Daniel Radcliffe’s Diet and Fitness Workouts http://www.motleyhea...itness-workouts Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kemo Posted November 7, 2012 Author Share Posted November 7, 2012 hari Daniel Radcliffe’s Diet and Fitness Workouts http://www.motleyhea...itness-workouts :lollol: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Barca Posted November 9, 2012 Share Posted November 9, 2012 hari Daniel Radcliffe’s Diet and Fitness Workouts http://www.motleyhea...itness-workouts Harry კემო ძიას დაუჯერე ხოლმე იცის ეს საქმე კარგად :yes: Link to comment Share on other sites More sharing options...
მიშო Posted November 12, 2012 Share Posted November 12, 2012 სასტავ დილით ვერ დავრბივარ და გამოშრობის სხვა გზები მასწავლეთ რა. საღამოს ირბინე და მსგავსი რჩევებისგან თავი შეიკავეთ ოღონდ. არ მცალია სხვა დროს. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kemo Posted November 12, 2012 Author Share Posted November 12, 2012 ა ანუ დილით ვერ დარბიხარ საღამოსაც ვერ დარბიხარ შუადღისას ირბინე :D Link to comment Share on other sites More sharing options...
Garwa Posted November 12, 2012 Share Posted November 12, 2012 სასტავ დილით ვერ დავრბივარ და გამოშრობის სხვა გზები მასწავლეთ რა. საღამოს ირბინე და მსგავსი რჩევებისგან თავი შეიკავეთ ოღონდ. არ მცალია სხვა დროს. იშიმშილე :D Link to comment Share on other sites More sharing options...
მიშო Posted November 12, 2012 Share Posted November 12, 2012 ა ანუ დილით ვერ დარბიხარ საღამოსაც ვერ დარბიხარ შუადღისას ირბინე დილით იმიტომ არ დავბრივარ რომ ვერ დავბივარ, ნამეტანი ცუდად ვგრძნობ თავს გაუხურებელზე სირბილისას და ვერც იმდენად ვხურდები რომ ვირბინო. და სხვა დროს იმიტომ ვერ დავრბივარ რომ არ მცალია მოკლედ ნამეტანი ჩახლართული ამბავია და სხვა გზა არაა? იშიმშილე ვერა :D Link to comment Share on other sites More sharing options...
Name Posted November 12, 2012 Share Posted November 12, 2012 ლიპოსაქცია ? :D Link to comment Share on other sites More sharing options...
მიშო Posted November 12, 2012 Share Posted November 12, 2012 ლიპოსაქცია რა ლიპოსაქცია მსუქანი კი არ ვარ :D Link to comment Share on other sites More sharing options...
Name Posted November 12, 2012 Share Posted November 12, 2012 ok. საუნა არ გამოგაშრობს ვითომ? :D Link to comment Share on other sites More sharing options...
AL1eN Posted November 12, 2012 Share Posted November 12, 2012 daviwye grushac :D Link to comment Share on other sites More sharing options...
G1ORG1 Posted November 12, 2012 Share Posted November 12, 2012 :D Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kemo Posted November 12, 2012 Author Share Posted November 12, 2012 ლოლ Link to comment Share on other sites More sharing options...
D&G Posted November 13, 2012 Share Posted November 13, 2012 [ ok. საუნა არ გამოგაშრობს ვითომ? saunascha ver gamoaschrobs zxims Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.