Jump to content

Kemo

VIP
  • Posts

    9270
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    15

Everything posted by Kemo

  1. მთლად მასეც არა, მაგრამ მეც საკაიფოდ ვბერავ შეიძლება ზრდის ჰორმონის ბრალიცაა, შინაგან ორგანოებს ზრდის
  2. თანაბრად ავარჯიშე ცალი ხელით თუ შეგიძლია აწევა ჯერ მარჯვენით დაიწყე ვარჯიში და მარჯვენაზე რამდენი გამეორებაც გამოგივა იმდენი გააკეთე მარცხენაზე, მეტი რომც შეგეძლოს, არ ქნა
  3. რა რაც შეგეძლო ერთს გეუბნებოდი და ვიღაცა იუტუბერების ნა#$%პროჭავებ ვიდეოებს ყრიდი ხოდა მაგაშია საქმე რო სუსტი ხარ და იმაზე მეტს არ აკეთებდი ვიდრე შეგეძლო ყველა სპორტსმენმა რო მარტო იმდენი აკეთოს რაც შეუძლიათ და ლიმიტებს არ გადააბიჯონ, არანაირი პროგრესი არ ექნებათ
  4. შენი წონით რასაც გეუბნებოდი ეგ რო გაგეკეთებინა, მაშინაც კმაყოფილი იქნებოდი
  5. დასაწყისისთვის პირველი პოსტიც კმარა მერე კითხვები რო გაგიჩნდება იკითხე
  6. ვისაც დაკლება უნდა იმათმა უნდა აარიდონ აბა მაგ დაკოპირებულის მეორე ნაწილი წაიკითხე კარგად
  7. ჭამე საჭმელი უკეთესად და უფრო იაფადაც გამოხვალ და შედეგიც იგივე გექნება აი ყველაზე ფართოდ გავრცელებულია 100% whey protein ოპტიმუმის რომელსაც აქვს ყველაზე სწრაფი შეწოვის უნარიანობა! მაგიტომაც ღირს ძვირი მაგრამ სწრაფი შეწოვა შენი აზრით ჭირდება ხალხს? ვარჯიშის მერე სასურველია ცილოვანი საჭმელის მიღებაც, მაგრამ გინდ ვარჯიშის მერე გიჭამია ცილოვანი საკვები, გინ მომდევნო 24 საათში, ნუ რაოდენობა არ უნდა შეამცირო, მაგრამ ვარჯიშის მერე ეგრევე ცილვოანი საკვების მიღებას აზრი არ აქვს, გინდ ვეის დალევას (თუ გამძლეობაზე არ ვარჯიშობ, ვინც გამძლეობაზე ვარჯიშობს მაგათ ჭირდებათ მარტო სწრაფი შეწოვა) ვარჯიშის მერე აუცილებელი რაცაა, არის ნახშირწ#$%ბი, სწრაფი ნახშირწ#$%ბი თან დიდი რაოდენობით
  8. ჩათვალე რო ყველა დანამატი მასხარაობაა პაბალშომუ
  9. მაგარი ბანძი ზმანები იყო თამაშში ეციოთი რო ვმოძრაობდი, თითქოს მთელს ქუჩებში გლავარი მევიყავი და ამას კიდე მაგარი კუანა ზმანები აცვია
  10. ვერა ბაგიანი თამაშია და მაგიტო სავარაუდოდ
  11. ვინმეს მიყიდე (მაგალითად მე) და შენ პრემიუმი დაითრიე
  12. კი გამისწორდა რო ვნახე
  13. ეჰ, მანდ რამდენი ყლიშვილიცაა, ერთად სხვაგან არსად არ იკრიბება
  14. ონლაინ კავშირი უნდა გქონდეს უბისთან რომ ეგ ამბები იჩალიჩო ანუ ორიგინალი თამაში უნდა გქონდეს ნაყიდი
  15. არა, ერთი ხელით იწევი, მაგრამ მეორე მიწაზეა და ეხმარება ცალ მხარეს ხარ ზაროსტა გაწეული
  16. სისულელეა მასე ერთ მხარეს გადაიწიე და ცალი ხელით აიწიე, მერე მეორე მხარეს გადაიწიე და ცალი ხელით აიწიე რამდენსაც შეძლებ იმდენი გააკეთე და მერე ორივე ხელით ჩვეულებრივად გააგრძელე
  17. 3-4 ჯერ მაინც ჭამე დღეში, ჯიგრულად ბევრი მუცელი რო გაგევსება, მაინც მიაყოლე ხოლმე პახოდუ ივარჯიშე დღეგამოშვებით, ან ორი დღე ივარჯიშე და მესამე დაისვენე დღეში მარტო ერთხელ ივარჯიშე ვარჯიშს რო დაიწყებ დაამთავრე, დილით აჯიმანიები და საღამოს აჯიმანიები ზღაპარია, არაფერს მოგმატებს მიყევი ერთხელ, გინდ ტურნიკი და გინდა აჯიმანიები იმდენი მისვლა გააკეთე რამდენიც გამოგივა (თითო მისვლაში რამდენი გამეორებაც გამოგივა) 1-2 წუთიანი შესვენებებით
  18. იმიტომ რომ ან კინოში უყურებენ, ან წესიერი ხარისხით
  19. გამარჯობათ მე დაგეხმარებით წონის დაკლებაში ჟრიწე პრავილნა კვირაში 3-ჯერ ირბინე 20-30 წუთი სირბილის მერე 1 საათი არ ჭამო, ცილოვან საკვებს მიეძალე, 6-მერე ჭამე უბრალოდ გვიან კარტოფილი, ცომეული და ტკბილეული არ ჭამო ხორცი დაძინებამდე 4 საათის მერე არ ჭამო, ყველი, კვერცხი, ცოტა პური და ბოსტნეული მოჟნა
  20. წელკავი :DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD ისე სწორია გაკავებულ წელს შველის ხოლმე
×
×
  • Create New...

Important Information

We have placed cookies on your device to help make this website better. You can adjust your cookie settings, otherwise we'll assume you're okay to continue.